Коучинг в стиле Дзен - страница 3

Упражнение диалог с самостью.

Цель упражнения: почувствовать свое тело как контейнер или оболочку себя. А если нет, то создать.

А теперь расположившись поудобнее или приняв позу для медитации вступаем в диалог с самим собой не оценивающе, не предвзято, не восхваляя.

Я – это Я.

Я такой один.

Есть люди похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, мое сознание, мои мысли, мои планы; мои образы, мои чувства, мои тревоги, моя напряженность, моя любовь, моя радость; мой голос, мои ощущения.

Мои действия, мои умения, мои победы, мои успехи, мои поражения, мои ошибки. Это все принадлежит мне.

Мой прошлый опыт – это мой прошлый опыт, и Я принимаю его. И благодарен за него.

Мое настоящее – это мое настоящее, и Я очень ему рад и сейчас использую чтобы познакомиться с самим собой.

Я дружу с собой, у меня нет конфликтов с самим собой.

Я могу больше узнать о самом себе.

Я могу точно сказать, где Я нахожусь, и кто Я «здесь и сейчас».

Я могу точно сказать себе, что мне нужно, а от чего я могу избавиться навсегда.

Я могу и хочу открывать для себя постоянно что-то новое в ощущениях, жизни, знаниях и опыте.

Я могу все: видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить, действовать!

Я это Я.

Я принадлежу только себе, и поэтому могу создать себя.

«Мне показалось, что я понял Дзен,

как будто что-то «щелкнуло» в их манере повествования».

Из визита Фромма к Судзуки в Нью-Йорк

Эрих Фромм – основатель психоаналитического общества в Америке, в 1949 году провел целый семинар на тему: «Психоанализ и буддизм», который стал своего рода толчком к написанию целого труда с одноименным названием (1).

Теория личности Эриха Фромма – концепция, предполагающая, что личность представляет собой продукт динамического взаимодействия между врождёнными потребностями и давлением социальных норм и предписаний (1).

С точки зрения Фромма, личность – это целостность врожденных и приобретенных психических свойств, характеризующих данную личность и делающая его уникальным.

Эрих Фромм создал концепцию и структуру классификации людей по их психическому состоянию которую разделил на 2 группы, состоящие из людей с модусами обладания и бытия.

Первая группа (обладание) – это люди накопители, потребители, собиратели и коллекционеры (не классические коллекционеры). Та собственность (вещей, недвижимости и прочего) в больших количествах порабощает человека награждая его всевозможными неврозами. И это понятно, ведь чем больше имеешь, тем больше и переживаешь.

Вторая группа (бытие) – это люди (не бедные), которые живут свободно, дышать легко, развивают свои способности в разных областях, занимаются творчеством, т.е. обратная противоположность обладанию разным вещам и ценностям. Вот эту группу Эрих Фромм считал по-настоящему психически полноценными.

Модус обладания и бытия, довлел ад всем человечеством постоянно, наверное, спустя немного времени после его появления. И в генах присутствует почти в каждом человеке, и особенно проявляется в наш капиталистическом мире полном соблазнов и возможностей.

А получается по одной причине, модус обладания делает из нас некоего авторитета в своих же глазах, которому мы начинаем или подчиняться, или бояться или прятаться за него. А раз прячемся значит боимся. И это относиться не только на физический план, но и на эмоциональные, а потом и на осознанность.