Учитесь управлять своими мыслями и не позволяйте им управлять Вами. Разрабатывайте позитивное мышление и избегайте переживаний по поводу вещей, которые находятся вне пределов Вашего контроля.
6. Общение.
Регулярное общение с друзьями и близкими людьми может помочь снизить уровень стресса и тревоги. Разделите свои переживания с кем-либо, кому доверяете.
7. Отдых и релаксация.
Уделите время для отдыха и релаксации. Отключитесь от работы и технологий, чтобы уберечь себя от перегрузки информацией.
8. Психотерапия.
При необходимости обратитесь к профессионалам. Психотерапевты помогут Вам справиться с переживаниями и научат новым стратегиям управления стрессом.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Погружаясь в страницы книги «Лайфхаки: упрощаем жизнь вместе!», Вы окунетесь в мир практических советов, спроектированных для современного ритма жизни. В этом увлекательном пособии мы собрали лучшие стратегии по управлению временем, развитию продуктивности, преодолению стресса и многому другому, предоставив Вам незаменимые инструменты для моментального улучшения повседневности.
Данное пособие создано в помощь начинающим и опытным специалистам, ведущим борьбу с когнитивными нарушениями на базе поликлиник, кабинетов памяти, отделений дневного пребывания, пансионатов и интернатов. Помимо специалистов практикум будет полезен близкому окружению лиц со снижениями или нарушениями познавательной деятельности, а также самому человеку, желающему профилактировать расстройства когнитивной сферы.
«Возраст действовать» – секреты переосмысления жизни в зрелом возрасте. Откройте для себя пути к самопознанию, радости и цели, через реальные истории людей, которые нашли счастье в простых вещах и новых увлечениях. Практические советы и стратегии в этом путеводителе помогут вам обрести гармонию и вдохновение для жизни, полной удовлетворения и развития.
«Таро 78 дверей» – справочник, который станет настольной книгой и незаменимым помощником для всех, кто интересуется карточными гаданиями и стремится совершенствовать свои знания и навыки в этой области. Он не содержит готовых толкований раскладов, однако дает максимально полное описание значений карт и ответы на самые частые вопросы. Написанный просто и понятно, справочник, несомненно, будет полезен как начинающим, так и опытным пользователям это
Методическое пособие «Логоритмика для детей 2 – 3 лет (конспекты занятий)» поможет педагогам и родителям при планировании занятий и развлечений с детьми раннего возраста.Для индивидуальных и групповых занятий.
"Слабости нет!" - фантастический роман Дениса Владимирова, третья книга цикла "Киллхантер", жанр боевая фантастика, постапокалипсис, ЛитРПГ.
Сергей стал кровным врагом легионерам и хантерам, за его голову сулят баснословные награды, и ждать удара приходится отовсюду. У любимой девушки новая жизнь, где ему нет места. Кураторы контролируют каждый шаг. Система по своей прихоти как одаривает, так и жестоко карает, и теперь любой может вызывать Несте
Даже пожилой и консервативной мисс Марпл иногда хочется экзотического отдыха. Но и на небольшом карибском острове ей не найти покоя. Цепь смертей, на первый взгляд кажущихся случайными, вынудит великую сыщицу заняться любимым делом – поиском преступника!
