Изменение внешнего вида стопы и обуви – это очевидные, но часто игнорируемые признаки. При продольном плоскостопии стопа может выглядеть удлиненной и распластанной, а её внутренняя часть опускается до пола. При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется, пальцы могут веерообразно расходиться. Обувь сношенной подошвой с внутренней стороны (при продольном) или неравномерный износ в передней части (при поперечном) также является показателем. Частым явлением становятся натоптыши и мозоли, особенно под головками плюсневых костей при поперечном плоскостопии, что является результатом аномального распределения давления.
Домашняя диагностика:
Существует несколько простых способов, чтобы самостоятельно оценить состояние своих стоп и заподозрить плоскостопие:
Тест с мокрым отпечатком: Это, пожалуй, самый известный и простой метод. Смочите подошву стопы водой и встаньте на чистый лист бумаги или ровную поверхность (например, кафельный пол).
Нормальная стопа: Отпечаток будет иметь характерную выемку на внутренней стороне, а перешеек между передней частью и пяткой будет узким.
Продольное плоскостопие: Выемка на внутренней стороне будет уменьшена или полностью отсутствовать, отпечаток будет почти полной подошвой.
Поперечное плоскостопие: Отпечаток будет шире в передней части стопы, пальцы могут быть расставлены, а пятка будет меньше.
Визуальный осмотр стопы:
Встаньте прямо, расслабьтесь. Посмотрите на свои стопы спереди и сзади. Заметьте, есть ли отклонение большого пальца наружу (hallux valgus).
Попросите кого-нибудь посмотреть на ваши стопы сзади. Обратите внимание на положение пятки. При плоскостопии пятка может отклоняться наружу (вальгусная деформация).
Осмотрите свод стопы в положении стоя и сидя. В положении сидя свод может выглядеть нормальным, но при опоре на стопу (стоя) он уплощается. Это указывает на гибкое (или динамическое) плоскостопие, которое часто встречается у детей и поддается коррекции. Фиксированное плоскостопие, при котором свод уплощен и в положении без нагрузки, обычно свидетельствует о более запущенной стадии.
Оценка гибкости стопы: Попробуйте встать на носки. Если свод стопы при этом появляется и становится выраженным, это хороший знак. Если свод не формируется даже при подъеме на носки, это может указывать на фиксированное плоскостопие.
Когда стоит бить тревогу и обратиться к врачу?
Хотя домашняя диагностика дает представление о состоянии ваших стоп, она не заменяет профессионального медицинского обследования. Вам следует обязательно обратиться к ортопеду или подиатру, если вы заметили следующие признаки:
Постоянные или усиливающиеся боли в стопах, голенях, коленях, бедрах или пояснице, которые не проходят после отдыха.
Значительное изменение формы стопы, такое как выраженное уплощение сводов, расширение переднего отдела, появление "косточки" на большом пальце.
Проблемы с подбором обуви из-за деформации стоп.
Ограничение подвижности в суставах стопы или ощущение скованности.
Появление натоптышей или мозолей в необычных местах, которые доставляют дискомфорт.
Если плоскостопие выявлено у ребенка, даже без выраженных симптомов, регулярные консультации с ортопедом необходимы, так как в детстве стопа активно формируется и есть больше возможностей для коррекции.
Своевременная диагностика плоскостопия позволяет начать лечение на ранних стадиях, предотвратить прогрессирование деформации и избежать серьезных осложнений, которые могут значительно ухудшить качество жизни.
