4. Гормональный хаос: Диабет и ожирение (часто идущие рука об руку) нарушают выработку тестостерона у мужчин и чувствительность к гормонам у женщин. Инсулинорезистентность (преддиабет) – уже серьезный фактор риска!
Тревожные звоночки: Частое мочеиспускание, сильная жажда, незаживающие ранки, онемение/покалывание в конечностях, необъяснимая усталость, проблемы с эрекцией/смазкой.
Что делать?: Контроль сахара в крови – ВАЖНЕЙШИЙ ШАГ! Диета, движение, лекарства по назначению врача. Регулярные чекапы.
Часть 2: Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ): Когда сердцу тяжело, либидо теряет ритм
Почему они тут?: Сердце – насос, сосуды – магистрали. Если система работает с перебоями, страдает кровоснабжение всего тела, включая интимные зоны.
Как именно они "давят" на либидо:
1. Недостаток кровотока: Атеросклероз (бляшки в сосудах) сужает просвет артерий – уменьшение притока крови к половым органам – эректильная дисфункция у мужчин, снижение чувствительности и увлажнения у женщин. Желание есть, а тело не слушается.
2. Страх и тревога: Диагноз "сердечное заболевание" сам по себе вызывает сильный стресс и страх. "А можно ли мне заниматься сексом? Не спровоцирует ли это приступ?" Этот страх парализует желание.
3. Снижение выносливости: Одышка, быстрая утомляемость при физической нагрузке делают сам акт секса трудным и пугающим.
4. Побочка лекарств: Многие гипотензивные препараты (от давления) – известные "убийцы" либидо и причина эректильной дисфункции! Особенно бета-блокаторы и некоторые диуретики. Они могут напрямую влиять на кровоток и нервную регуляцию.
Тревожные звоночки: Одышка при нагрузке или в покое, боль/стеснение в груди, отеки ног, высокое давление, головокружения.
Что делать?: Лечить основное заболевание под контролем кардиолога! Обсудить с врачом побочные эффекты лекарств – часто можно подобрать альтернативу. Кардиореабилитация и дозированные нагрузки под контролем улучшают общее состояние и снижают страх. Открытый разговор с партнером и врачом о безопасности секса.
Часть 3: Ожирение: Не эстетика, а глобальный гормональный и воспалительный хаос
Почему оно тут?: Ожирение – это НЕ вопрос внешности. Это серьезное метаболическое и эндокринное заболевание, бьющее по всем системам, включая сексуальную.
Как именно оно "гасит" либидо:
1. Гормональный бунт:
У мужчин: Жировая ткань превращает тестостерон в эстрогены – снижение уровня свободного тестостерона – падение либидо, эректильная дисфункция, усталость.
У женщин: Ожирение часто связано с СПКЯ – повышенные андрогены (могут по-разному влиять на либидо) и инсулинорезистентность – нарушение баланса эстрогенов/прогестерона. Жировая ткань – фабрика эстрогенов, что тоже может нарушать баланс.
2. Хроническое воспаление: Жировая ткань выделяет провоспалительные цитокины – повреждают сосуды, нарушают работу нервов, снижают чувствительность к гормонам.
3. Проблемы с кровообращением: Атеросклероз развивается быстрее – проблемы, как при ССЗ.
4. Низкая самооценка и образ тела: Физический дискомфорт, стыд, трудности в выборе позы могут психологически подавлять желание.
5. Апноэ ВО СНЕ: Частый спутник ожирения – см. ниже!
Тревожные звоночки: Индекс массы тела (ИМТ) больше 30, объем талии больше 94 см (муж) / больше 80 см (жен), одышка, храп, остановки дыхания во сне, усталость, признаки инсулинорезистентности (темные пятна на коже).
Что делать?: Потеря даже 5-10% веса дает ОГРОМНЫЙ положительный эффект на либидо и гормональный фон! Фокус на сбалансированном питании (не жесткие диеты!) и регулярной физической активности (начинать постепенно). Лечение сопутствующих состояний (апноэ, инсулинорезистентности). Работа с психологом над образом тела при необходимости.
