Уверенный в себе человек адекватно воспринимает своё место в мире. Он понимает, что в чём-то уникален, а в чём-то совсем не отличается от других. Уверенность в себе не имеет ничего общего с эгоцентризмом.
Чем ближе к центру мира мы себя мысленно помещаем, тем большее количество вещей будет нас задевать, ранить и угнетать. Всё, что другие смеют подумать, сказать, почувствовать и выразить, будем принимать на свой счёт. И отбрасывать как ненужное, когда всё это не будет соответствовать нашим представлениям о том, какого рода обратная связь нам полагается.
Такая жизненная позиция – прямой путь в эмоциональный вакуум и одиночество. Туда, где тебе никто не нужен, но и до тебя никому дела тоже нет. Энергия на минимуме. Хватает только на самое необходимое, гигиенический уровень.
Чтобы преодолеть одиночество и запустить минимальный энергообмен, придётся пережить крах некоторых представлений о себе. Например, о том, что ты, конечно, особенный, но всегда найдутся те, у кого такие же, как у тебя, проблемы. И среди них обязательно есть люди, которые справились. И это как минимум даёт надежду, что и ты тоже справишься, и необязательно выстраивать всю жизнь вокруг своей проблемы или особенности.
В мире много вещей и событий, которые от нас никак не зависят, никаким боком к нам не относятся и происходят сами по себе. И если принять этот факт, то на многое можно реагировать менее болезненно или не обращать внимание вовсе.
Чтобы выйти из одиночества и прекратить собственные страдания, достаточно реалистично оценить себя и своё скромное положение. Другими словами, найти своё место. Оно обычно там, где тебе что-то удаётся лучше всего, кому-то это облегчает жизнь, а тебе самому от этого радостно и тепло на душе.
Самооценка и качество жизни
Самооценка затрагивает практически все аспекты нашего существования, включая психическое и физическое здоровье, отношения, реализацию в профессии или учёбе. От уровня самооценки зависит, насколько счастливо человек живёт, на что тратит свою энергию и время, в какие отношения вступает.
Например, люди с низкой самооценкой склонны к депрессии и тревоге. Они проводят много времени в беспокойстве о том, как к ним относятся другие, зацикливаются на своих промахах и неудачах, игнорируют собственные успехи, тем самым подпитывая мрачное, негативное восприятие себя.
Люди с адекватной самооценкой практически лишены подобных проблем. Они испытывают меньше стресса, потому что не зациклены на собственной идеальности, и охотнее обращаются за помощью к другим. Они не тратят время и энергию на размышления о том, кто и что о них подумает, и не боятся показаться слабыми. Высокая самооценка помогает повысить устойчивость, то есть способность переживать неопределенность и кризисные периоды.
Исследования подтверждают, что люди с низкой самооценкой склонны выносить об окружающих категоричные суждения. Им гораздо проще делить людей на «плохих» и «хороших», а вот с различением полутонов они испытывают сложности. Недооценивая себя, мы предъявляем высокие требования и к другим. Низкая самооценка искажает восприятие: когда в отношениях всё гладко, мы идеализируем партнёра. Если возникают сложности, мы тут же фокусируемся на его недостатках. Это такой защитный механизм, который позволяет обесценить то, что нам дорого, когда мы сталкиваемся с опасностью это потерять.
