Любовь к себе как путь к успеху - страница 7

Осознание жизненной ценности поможет изменить и свою жизнь в лучшую сторону: сменить работу, которая не нравится, или, если чувствуете давление и эмоциональное выгорание; завершить токсичные отношения или выбросить надоевшие вещи. А еще научит правильно принимать похвалу и комплименты от других, потому что вы знаете, что достойны и умеете быть благодарными.

«Спасибо, я действительно много работала над этим проектом и верю в свой успех».

Чтобы ценить себя, нужно научиться слышать себя и свои желания. Ищите себя и задавайтесь вопросами от самых простых: «какие продукты мне нравятся?» вместо привычного списка покупок, доставшегося от родителей, до самых сложных: «что могу назвать своим хобби?» или «какую работу выбрать и чему хочу посвятить свою жизнь?», обходясь без «рецептов успеха» от родственников или коллег.

А чтобы научиться самоуважению, предстоит преодолеть иррациональный страх. Большинство тревог, которые мы испытываем, не связаны с реальным положением вещей. Большинство ожиданий, предъявляемых к нам окружающими ничем не оправданы: они так же иррациональны, то есть слишком общие, не принимающие в расчет нашу личность. Мы часто следуем оценочным суждениям авторитетов, а рекламу и манипуляции общественным сознанием, пропаганду принимаем за чистую монету. Но самоуважение обретает человек, способный критично мыслить: не критиковать себя, подгоняя под «несуществующие идеалы», а уметь взглянуть на любую ситуацию сверху, отстраненно, под новым углом, примерить ее на себя и выбрать ровно то, что подходит вашей личности.

Мы боимся личностных и рабочих конфликтов, финансовых неурядиц, публичных выступлений. И порой кажется проще перетерпеть неприятный момент, чем отказывать близким в неадекватной просьбе. Или подарить свою лучшую идею коллеге из-за страха выступать на коллективной презентации. Или отказаться от работы мечты, потому что та требует каких-то особых качеств или таланта, которыми, как нам в детстве внушили родители, мы не обладаем. Очень многие наши поступки зависят от навязанных установок и оценочных суждений. Научиться контролировать страх ошибки, избавляться от состояния тревоги из-за того, что все осуждают ваше несовершенство, – первый шаг на пути к самоуважению себя как целостной личности. Нельзя отвергать себя из-за тех или иных недостатков. Никто из нас не идеален, но чтобы иметь возможность совершенствовать свои недостатки, нужно сначала их признать. Признать свои слабости, осветить свою теневую сторону личности – и принять ее. Тогда и станет возможным исправление и самосовершенствование.

Это как в спорте: нагрузка должна соответствовать форме спортсмена, иначе можно надорваться. Начинаем с короткой пробежки и постепенно увеличиваем время тренировок и километры, с годами тренировок получится пробегать марафон на длительную дистанцию.

Самоуважение, в том числе уважительное отношение к своим слабостям, помогает развиваться в правильном направлении. Осознав, что не бывает бездарных людей и безвыходных ситуаций, мы способны придумать план действий, как улучшить текущее состояние дел. А это уже достижение, за которое стоит себя уважать. Уважение начинается с малого, только так можно расти, не сгибаясь и не ломаясь под тяжестью чужих оценок, запретов, советов…

Отслеживайте мысли в неприятной ситуации, спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Страх, агрессию, вину, беспокойство? Есть ли смысл переживать, или по привычке накручиваю себя? Не ставлю ли я себя в зависимость от чужого мнения?»