– Эй! – крикнула Клара.
Мужчина исчез, а дама даже не поняла, что произошло.
– Спасибо, – улыбнулась она. – Вы словно увидели невидимое.
Клара поняла: эксперимент научил её сомневаться в своей внимательности. И это стало её суперсилой.
Туннельное зрение в стрессовых ситуациях
Дождь хлестал по лобовому стеклу, дворники едва успевали счищать воду. Марк, таксист с двадцатилетним стажем, вёз клиента в аэропорт. Внезапно на дорогу выкатился мяч.
– Ребёнок! – мелькнуло в голове.
Марк резко затормозил. Удар. Стекло треснуло паутиной, но перед капотом никого не было.
– Что случилось? – клиент вцепился в кресло.
– Мяч… Я думал…
Через час, разбирая запись с регистратора, Марк увидел: мальчик выбежал за мячом справа, но он даже не повернул голову. Его взгляд был прикован к точке перед машиной.
– Туннельное зрение, – объяснил психолог на курсах переподготовки. – В стрессе мозг отключает периферию, чтобы выжить.
Марк вспомнил, как в юности, спасаясь от стаи бродячих собак, не заметил открытый люк. Тогда он сломал ногу, но выжил. «Мозг выбрал меньшее зло», – понял он.
Теперь, садясь за руль, Марк тренировал «мягкий взгляд» – фокусировался на дороге, но сознательно отмечал движение по краям. Однажды это спасло жизнь велосипедисту, выскочившему из переулка.
Как избежать когнитивных ловушек
Йога-студия была залита мягким светом. Инструктор Виктор разложил на полу свечи.
– Сегодня практикуем тратаку – медитацию на пламени, – сказал он. – Но с условием: отмечайте краем глаза то, что вокруг.
Лена, бухгалтер с хронической усталостью, с трудом удерживала внимание. Пламя прыгало, а её взгляд цеплялся за тени на стене.
– Не боритесь с расфокусировкой, – шепнул Виктор. – Пусть внимание будет широким, как океан.
Через месяц Лена заметила перемены. На совещаниях она видела не только экран с графиками, но и реакцию коллег. Однажды она предупредила шефа: «Клиент солгал про бюджет. Его зрачки сузились, когда он говорил о цифрах».
– Как вы это поняли? – удивился босс.
– Научилась смотреть шире, – улыбнулась Лена.
Клара, Марк и Лена не знали друг друга, но их объединяло одно: они перестали доверять своему взгляду слепо. Они научились видеть – не только глазами, но и умом, который теперь задавал вопрос: «Что ещё я пропускаю?»
Как писал Саймонс в своих заметках: «Слепота – не дефект. Это цена за фокус. Но плату можно снизить». И они снижали – через сомнения, тренировки и готовность увидеть гориллу в своей жизни.
Глава 4.Практическое применение: От теории к жизни
Как использовать взгляд для уверенности
Офисный небоскрёб сиял огнями, как гигантский аквариум в ночи. Лиза стояла у стеклянной стены конференц-зала, сжимая в руках папку с презентацией. Через десять минут ей предстояло выступать перед советом директоров, и её колени подкашивались от страха. В отражении окна она видела себя: строгий костюм, идеальный макияж, и глаза – широко открытые, как у загнанного оленя.
– Ты справишься, – сказал голос за спиной. Это был Майкл, коллега из отдела маркетинга, с которым они вместе готовили проект. – Просто не смотри им в лоб.
– В лоб? – переспросила Лиза.
– Смотри «сквозь» них. Представь, что за каждым есть невидимая точка. Фокусируйся на ней, а не на их лицах.
Лиза вспомнила, как в детстве боялась выступать на школьных утренниках. Отец тогда научил её смотреть на заднюю стену зала. «Тигриный взгляд», – шутил он. Она думала, это просто игра.
