Медитация в большом городе - страница 4
А именно привычку интересоваться, получать собственный опыт, исследуя жизнь через свои ощущения. Это то, что обладает удивительной силой трансформации в то время, как просто знание таким потенциалом не обладает. Для дополнительной практики и информации переходите по QR-коду.
Всё гениальное просто. Всё истинное просто
Я буду предлагать вам несложные упражнения, бÓльшую часть из которых вы можете делать даже на работе или в дороге. Их сила в простоте и регулярности. Придерживайтесь этой стратегии, и вы увидите результат.
Первое время результаты будут спонтанными, неуправляемыми, мимолетными. У вас появятся азарт и желание продлить это состояние легкости и тишины, и вы будете цепляться за него. Так делает абсолютно каждый искатель, даже если его предупредить об этом и о том, что эта стратегия поведения неэффективна. Человеческая природа такова, что ум будет цепляться за результат. Что ж, замечайте это и идите дальше.
Со временем спонтанные короткие эффекты будут удлиняться вместе с привязанностью к результатам, но при должной дисциплине и практике станут вашим фоновым состоянием.
Одно из преимуществ книги и методики, которую я вам предложу, – возможность сделать медитацию своим постоянным спутником для разных жизненных ситуаций и позволить практикам осознанности стать частью вашей жизни. Иными словами, вы станете более внимательными к своей жизни.
Под словом «медитация» в тех или иных разделах книги я могу подразумевать разное. Это слово имеет множество толкований:
• практики, направленные на развитие осознанности;
• состояние, которое называется «здесь и сейчас», состояние присутствия.
Честно говоря, в этой книге я не хочу обременять вас сложной терминологией. Моя цель – показать, как состояние медитации может превратиться в стиль вашей жизни, даже в суете большого города.
Почему для меня это так важно?
Я искренне верю в то, что говорят мои учителя, потому что я смогла убедиться в этом на собственном опыте:
«Счастливый человек творит счастливый мир вокруг себя. Несчастный человек творит несчастный мир вокруг себя».
Время и силы, которые вы вложите в работу, окупятся в дальнейшем. Пусть какое‐то время эта книга будет рядом с вами, на расстоянии вытянутой руки.
Приоткройте дверь для чуда
«Чудеса – это знаки, чтобы пробудить веру и открыть мир, который находится за пределом пяти органов чувств»
Шри Багаван
Роберт Свобода, автор замечательного труда «Агхора. По левую руку Бога», написал замечательную фразу: «Тем, кто верит в Бога, не нужны никакие доказательства его существования; тем же, кто в Бога не верит, никакие доказательства не помогут» [1].
Все люди разные и восприятие реальности индивидуально и многогранно. Некоторые люди полагаются преимущественно на научные факты, другие – открыты для разных толкований реальности. Мой подход – стараться объединять научное и духовное.
Я всегда оставляю пространство для чуда. Чудо – это что‐то, что наш ум не может воспринять, потому что это выходит за его границы. Ум не знает, что такое волшебство. В уме все то, что выучено, он больше перемещается между прошлым и будущим, сравнивает, анализирует, планирует. Практики осознанности и медитации помогают выходить нам за пределы ума и попадать в настоящее, из которого в обычной жизни мы всё время стремимся убежать. Настоящее – это чистое восприятие, в котором в состоянии «здесь и сейчас» нет категоризации, сравнения. В этот момент мы свободны от сожалений о прошлом, от беспокойства о будущем, фоновой тревоги, внутренних диалогов и противоречий.
Похожие книги
