Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча - страница 42

Специалист: Как можно от этой ситуации защититься?

Анна: Наверно, внимательнее быть. Когда такое происходит, прерывать себя.

Специалист: Поищи в открытую карту для этого решения.

Анна извлекает из колоды две карты, накрывает ими карту с препятствием:

Анна: Первая карта про прерывание себя, когда мой перфекционизм начинает затягивать работу. А вторая… трудно сформулировать.

Специалист: Это правда поможет?

Анна: Да.

Карты добавляются к раскладу:

Анна ещё 2 раза вслепую тянет карты, но больше никаких препятствий на них не видит.

Специалист: Значит всё. Препятствия закончились.

Анна: Фух.

Специалист: Теперь займемся поиском того, что наоборот поможет следовать плану и достичь цели.

Анна: Жесть. Я никогда ни об одной проблеме так подробно не думала.

Специалист: Уже недолго осталось. Может ты сама знаешь что бы могло тебе помочь? Анна: Мне кажется, тут уже всё, что могло быть.

Специалист: Тогда полистай колоду в открытую. Может всё-таки заметишь там что-то, что может тебе помочь достичь цели.

Анна быстро пролистывает и находит одну карту:

Анна: Это всё надо обязательно записать чтобы ничего не забыть.

Специалист: В конце сфотографируешь расклад.

Анна: Договорились.

Специалист: Клади карту куда-нибудь отдельно, желательно напротив карт-препятствий:

Специалист: Теперь поищем вслепую. Извлеки наугад карту. На ней будет какой-то намёк на то, чтобы могло помочь.

Анна тянет случайную карту из колоды:

Специалист: Что из того, что может помочь тебе достичь цели, ты здесь видишь?

Анна: Волосы надо покрасить. Мыть голову каждый день. Следить за собой. У меня больше энергии для деятельности когда я ощущаю себя красивой, ухоженной. Это очень ободряет. Из-за этой ситуации я как то себя запустила. Сижу дома как сыч и потихоньку деградирую.

Специалист: Ещё карту.

Анна: Можно порадовать себя какими-нибудь вкусняшками в конце рабочего дня, если буду справляться. Я люблю сладкое.

Психолог: Ещё карту.

Анна (долго рассматривает карту): Не могу ничего придумать. Хорошо бы шёл дождь. У меня хорошее настроение в плохую погоду. Что-то такое.

Само собой, эта карта в расклад не добавляется. Клиент начинает испытывать проблемы с извлечением материала. Анна берёт ещё несколько карт, но больше ничего придумать не может.

Специалист: Это нормально. Значит материал закончился. Итоговый расклад выглядит вот так:

Специалист: Как тебе такой план?

Анна: Очень подробный.

Специалист: Посмотри теперь на карту, обозначающую проблему в целом. Как теперь себя чувствуешь, когда о ней думаешь?

Анна: Немного иначе. Не так, как эта рысь. Я всё ещё не уверена, однако какая-то надежда теперь есть.

Специалист: Поищи, пожалуйста карту с этим чувством в колоде в открытую.

Анна листает колоду, думает и кладёт на стол новую карту:

Анна: Вот как-то так.

Специалист: Что общего у твоего состояния сейчас и этой карты.

Анна: Сложно объяснить. Как то цельно внутри что ли. Я теперь знаю что делать, не растеряна.

Специалист: Увереннее?

Анна: Гораздо. Совсем не как эта рысь.

Специалист: Сфотографируй расклад чтобы дома была возможность всё вспомнить и ещё раз подумать.

Сейчас я буду описывать последовательность действий обычной консультации с картами, но это очень много текста.

И я решила это показать при помощи схемы.

Использовать буду знаки:

Так выглядит обычная консультация, которая записана знаками: