Избегайте вредных веществ. Вещества, которые, как известно, вредны для развивающегося плода, – это свинец, ртуть, ионизирующее (рентгеновское) излучение и лекарства от рака. К счастью, известно, что факторы окружающей среды вызывают мало врожденных дефектов. Из небольшого процента врожденных дефектов, вероятно, вызванных воздействием вредных веществ, большинство связаны с алкоголем, табаком или наркотиками, употребляемыми во время беременности. Тем не менее, избегайте контакта с известными или предполагаемыми вредными веществами.
Вы можете опасаться, что беременность помешает путешествиям или летнему отпуску, но переживать не стоит. Как правило, путешествовать во время беременности безопасно, если у вас хорошее здоровье и вы соблюдаете основные меры предосторожности. Лучшее время для путешествий – второй триместр, когда у вас, вероятно, прошла утренняя тошнота и ваше тело приспособилось к вынашиванию ребенка. К третьему триместру вам может быть труднее передвигаться. Однако если у вас есть проблемы со здоровьем, например заболевания сердца или неудачные беременности в анамнезе, врач может посоветовать вам оставаться поближе к дому, чтобы иметь доступ к скорой медицинской помощи.
При подготовке к путешествию узнайте, какая медицинская помощь будет доступна в пункте назначения. Хотя у большинства беременных женщин нет таких осложнений, которые приводят к госпитализации или досрочным родам, лучше заранее подумать о возможном страховом покрытии и социальной поддержке во время путешествия. Также узнайте, насколько распространены в месте вашего назначения заразные болезни и легко ли там найти безопасные продукты питания. При выборе способа передвижения учитывайте, сколько времени вам потребуется на дорогу. Как правило, чем меньше, тем лучше, но понятно, что важны также стоимость и другие факторы.
Путешествие самолетом
Путешествие самолетом обычно считается безопасным для женщин со здоровой беременностью. Тем не менее, лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем бронировать билеты. И обратите внимание на то, что у многих авиакомпаний есть ограничения на полеты после 36 недель беременности. Пониженное давление воздуха во время полета может немного уменьшить количество кислорода в вашей крови, но вряд ли это вызовет проблемы, если вы в остальном здоровы. Точно так же радиационное облучение от сканеров в аэропортах или при перелетах на большой высоте не считается проблемой для большинства путешественников. Если вы часто летаете, возможно, вам придется ограничить часы полета во время беременности.
Морские путешествия
Корабли и круизные лайнеры так же безопасны для беременных женщин, как и другие виды путешествий, и на многих судах есть медпункты. Убедитесь, что на вашем корабле постоянно находится врач или медсестра. Также проверьте, есть ли на вашем маршруте города с медицинскими учреждениями, где могут оказать неотложную помощь при каких-либо осложнениях. Большинство круизных лайнеров принимают женщин до 24 недель беременности.
Имейте в виду, что движение корабля может усилить тошноту и рвоту. Кроме того, будьте осторожны при ходьбе по скользкой палубе корабля. Если вы опасаетесь морской болезни, возьмите с собой несколько браслетов от укачивания. Это повязки, которые нужно носить на запястье и которые используют акупрессуру, чтобы предотвратить расстройство желудка.
