• Плюсы. Календарные расчеты можно вести как в приложении, так и в обычном календаре.
• Минусы. Многие факторы, такие как болезни и физические упражнения, могут повлиять на точное время овуляции. Подсчет дней часто бывает неточным, особенно у женщин с нерегулярным циклом.
Изменения выделений. Непосредственно перед овуляцией вы можете заметить увеличение количества прозрачных вязких вагинальных выделений. Эти выделения обычно напоминают сырой яичный белок. После овуляции, когда шансы забеременеть невелики, выделения становятся мутными и густыми или полностью исчезают.
• Плюсы. Выделения из влагалища, напоминающие яичный белок, могут служить точным признаком надвигающейся фертильности. Простое наблюдение – это все, что нужно.
• Минусы. Оценка текстуры или внешнего вида вагинальных выделений может быть весьма субъективной.
Температура тела. Ваша базальная температура тела – это температура, когда вы находитесь в состоянии покоя. Овуляция вызывает небольшое повышение базальной температуры – обычно менее одного градуса. Скорее всего, вы наиболее фертильны в течение двух-трех дней до повышения температуры. После овуляции базальная температура тела остается повышенной вплоть до наступления следующей менструации.
Используйте цифровой термометр для контроля базальной температуры тела. Существуют специально предназначенные для этого термометры. Каждое утро перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру. Записывайте показания и выведите закономерность. Помните, что к тому времени, когда вы увидите изменение температуры, овуляция, скорее всего, уже произошла. Но, отслеживая свою температуру каждый день в течение нескольких месяцев, вы сможете предсказать дни накануне овуляции, когда шансы на зачатие самые высокие.
• Плюсы. Это просто, нужен только термометр. Полезно определять момент наступления овуляции и замечать, изменяется ли это время от месяца к месяцу.
• Минусы. Изменение температуры может быть незначительным, а повышение происходит после того, как овуляция уже прошла и для зачатия слишком поздно. На вашу температуру также может повлиять жар, употребление алкоголя или недостаток сна. Каждое утро измерять температуру может быть неудобно, особенно если у вас нет постоянного графика сна.
Набор для определения овуляции. Наборы для определения овуляции проверяют мочу на всплеск гормонов, который происходит перед овуляцией. Для получения более точных результатов следуйте приложенной инструкции.
• Плюсы. Такие наборы могут определить наиболее вероятное время овуляции. Они доступны без рецепта в большинстве аптек.
• Минусы. Тщательное планирование секса в момент прогнозируемой овуляции может привести к опозданию. Также некоторым женщинам такой набор может показаться слишком дорогим.
Если у вас возникли трудности. Если вам чуть больше 30 лет, у вас регулярные менструации каждые 23–34 дня, и вы и ваш партнер здоровы, постарайтесь забеременеть самостоятельно в течение года, прежде чем обращаться к врачу. Если вам от 35 до 39 лет, рекомендуется обратиться за помощью, если вы не добились успеха после шести месяцев попыток. Если вам 40 лет и больше, или вы или ваш партнер знаете или подозреваете о проблемах с фертильностью, то ваш врач может сразу же начать обследование и лечение.
Бесплодие бывает и у женщин, и у мужчин – и от него можно вылечиться. В зависимости от источника проблемы ваш гинеколог, уролог вашего партнера или семейный врач помогут выявить причину и предложить лечение. В некоторых случаях специалист по фертильности может дать самую сильную надежду.
