Мисс Фужерная - страница 6

Эти примеры показывают, что отсутствие контроля после принятия спиртного не просто «неприятный побочный эффект». Это может разрушить отношения, испортить карьеру и привести к большому стрессу.

Если вы любите провести вечер с красивым напитком, наверняка вам знакомы эти ситуации, они были и в вашей жизни тоже. Сейчас вы продолжаете выпивать, контролируя всё. И именно у вас это получается, да? Или всё же нет?

Депрессия: как она может быть связана с алкоголем? И почему это «депрессант»?

Алкоголь так называют не потому, что он «разгоняет тоску», а потому, что замедляет работу нашей нервной системы. Когда мы пьём, мозг буквально тормозит: реакции становятся медленнее, мысли – туманнее, и только эмоции вспыхивают. И хотя кажется, что спиртное расслабляет и даже поднимает настроение, на деле оно только запутывает мозг и мешает ему работать как надо.

Алкоголь воздействует на нейромедиаторы – это такие химические вещества, которые помогают клеткам мозга общаться друг с другом. Он усиливает один из них – ГАМК, отвечающий за «торможение». Именно поэтому после бокала вина или коктейля вы чувствуете расслабление.

Но есть и обратная сторона: алкоголь подавляет другой нейромедиатор – глутамат, который помогает мозгу быть активным. В итоге вы становитесь менее сосредоточенными, хуже контролируете свои эмоции и поступки.

Короткий «кайф», а потом – откат.

На первых порах вы испытываете прилив дофамина и серотонина – гормонов радости. Это та самая эйфория, из-за которой нам так нравится поднимать бокалы. Но когда эффект проходит, уровень этих гормонов резко падает. Это и вызывает чувство пустоты, тревоги или грусти на следующий день.

Многие думают, что алкоголь помогает заснуть. На самом деле, он нарушает важные фазы сна, особенно ту, в которой мозг восстанавливается. Даже если вы провели в кровати восемь часов после вечеринки, вы всё равно проснётесь разбитыми.

Спиртное сушит организм и снижает уровень сахара в крови. Это делает нас физически и эмоционально уязвимыми: чувство усталости усиливается, а раздражительность и подавленность становятся неизбежными.

Как алкоголь влияет на психику?

Вы можете стать слишком разговорчивыми, сказать то, чего не планировали, или устроить драму на пустом месте. А утром вас накрывает стыд. Зачем и почему: вечные вопросы пьющего человека.

Вот ещё одна реальная история. Оля на корпоративе перебрала с вином. В разгар вечера она начала жаловаться коллегам на начальника, хотя в обычной жизни никогда бы этого не сделала. На следующий день её охватил страх: вдруг кто-то из ребят перескажет её слова шефу? Оля провела весь день, переживая, и даже забыла о важных задачах на работе.

Утро после алкоголя может начаться с необъяснимого чувства тревоги. Это происходит из-за того, что мозг пытается восстановить баланс после выброса гормонов радости. И даже если вы ничего плохого не сделали, вам всё равно кажется, что что-то не так.

Реальная история.

Лёша, успешный айтишник, после вечеринки с друзьями решил, что отлично провёл время. Но на следующий день его накрыла тревога, хотя всё было нормально. Он стал избегать звонков, отложил важные встречи, но так и не смог настроиться на работу.

Так почему это так глубоко влияет на нас?

Алкоголь воздействует на базовые функции нашего мозга – те, которые отвечают за эмоции, сон, энергию. Из-за этого последствия ощущаются не только физически, но и эмоционально.