Читать онлайн Валентина Томлинсон - Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле

© Валентина Томлинсон, 2024

ISBN 978-5-0064-6772-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Мои секреты: Как стать хозяйкой в своём теле

Большое спасибо моим друзьям

Юлии Вайзель

Ross Tomlinson

Константину Фридланду

Елене Фейгиной

Моим сыновьям – с любовью – Константину и Алексею

Эта книга посвящается двум абсолютно блестящим и непревзойдённым во всех отношениях женщинам: моей маме Ирине Павловне Платоновой-Новиковой и моей духовной маме – изумительной и божественной Алле.

Однажды после занятий моей школы «Баттерфляй», ко мне подошла моя студентка – профессор Йоркского университета с просьбой, которая шокировала своей грубой открытостью и скрытой болью: «как жрать я умею, ты меня как не жрать научи!». Так родилась моя книга.

Если моя книга в твоих руках, то знай, она адресована тебе – женщине, Королеве Вселенной, которая не только вокруг тебя – она, Вселенная – в тебе, в твоём теле.

Так случилось, что вдруг ты увидела и с ужасом поняла, что линии твоего тела не соответствуют ни твоему вкусу, ни твоему видению, ни твоему представлению о себе, и стрелка весов зашкаливает. Паника! Что делать? Советчиков бесчисленное множество – иглоукалывание, Клипсы на уши, раз – и похудеешь! Но почему-то все забыли, что ты не кусок говядины на весах мясника – отрезали кусочек, и ты стала легче.

Похудение – это сложный, длительный, болезненный процесс возвращения форм 18—20 – летней девушки. И не ругай себя за то, что ты не смогла сохранить свои девичьи формы.

Женщина – это очень хрупкое, эмоциональное, творческое сущест- во, которое было создано для украшения мира. Ее предназначение – создавать красоту, привносить в мир уют и любовь.

Как сегодня в жестких условиях бизнеса, конкуренции, зарабатывания денег, оставаться гибкой, легкой, трепетной? Эмоциональные перегрузки и недостаток времени для духовной жизни приводят женский организм к сильнейшим переживаниям, и тогда включается самозащита – «Съем чего-нибудь и лягу спать». Но как только желудок заполняется едой, все силы организма устремляются к нему и включаются в работу распределения и расщепления еды. Сразу появляется усталость, желание лечь и ни о чем не думать. Вот и появился он, чудовищно портящий женскую фигуру, живот, который помогает «держать удары судьбы».

Полная женщина – это больно раненная, обиженная, непонятая женщина, которая в какой-то момент не смогла себя защитить и поддержать. Как вернуть себя, как подтянуться, как стать снова сильной и энергичной, а главное, жизнерадостной, а не потерянной, обреченной на старость женщиной?

Во-первых, надо определить цель и правильно настроиться на ее достижение. Когда ты собираешься в дальнюю дорогу, что ты делаешь в первую очередь? Определяешь зачем, куда, когда, на сколько. И, конечно же, подбираешь гардероб. Продумываешь все до мелочей, не дай Бог, забыть или упустить что-то. Ты настроилась, спланировала, собралась, проверила, подумала, «присела на дорожку» и отправилась в путь.

Цель моей книги – помочь тебе настроиться не на изнурительный, скучный и дорогостоящий процесс потери лишнего веса, а научить тебя быть художником-дизайнером своего тела, научить одному из самых интересных творческих процессов – создавать свое тело. День за днем, неделя за неделей, как вышивание «крестиком» – стежок за стежком, узнавать и видеть крошечные результаты, не торопиться и не делать ничего впопыхах.

Не получилось сегодня – получится завтра. Не останавливаться, иначе не дойдешь до цели. Мало-помалу, весь процесс войдет в привычку держать себя в чистоте, заботиться о себе, следить за собой, быть красивой. Ты полюбишь себя, ведь ты будешь через 2—3 месяца произведением своего труда, терпения и упорства!

Ты будешь не просто сбрасывать опостылевшие килограммы, а создавать вновь себя, свое тело и свою душу.

Рассчитывать придется только на себя, а зачем тебе кто-то? Ты – художник и ты создаешь себя – уникальную и неповторимую, которая украсит наш мир.

Мужчины всегда притормаживают машину, когда видят хорошенькую женщину, не обращая внимание на ее возраст! И не только, чтобы посмотреть и полюбоваться ее фигурой или ножками, а из уважения к красоте. Даже в женской бане стройная подтянутая женская фигура привлекает к себе внимание и вызывает уважение. Молодец! В таком возрасте и так выглядеть! При этом, всегда хочется сказать: «Какая красивая женщина!». А ведь известно, что красивое тело дает людям вдохновение, без которого трудно дышать, работать. Теперь ты поняла, кто ты и зачем?

1. Утро – улыбнись в постели, подари улыбку себе, какая ты умница с сегодняшнего дня. И так будет каждое утро и каждый день. И скажи: «Я люблю тебя, моя дорогая! И я люблю тебя, мир, с добрым утром, планета!».

2. Встала, поздоровалась со Всевышним, поблагодарила его за еще один подаренный день и попросила дать тебе любви, терпения, здоровья, силы и трудолюбия. Помни, что ты никому не нужна плаксивая, слабая, ленивая, депрессивная. Итак, настроила свой дух.

3. Гимнастика. Настроила свое тело. Вытряхнула все яды, как пыль из коврика. Прокачала кровеносную и дыхательную системы. Живот – 50 раз пресс. Руки – с гантелями. На всё уходит всего 10 минут.

4. Уборка.

5. Душ.

6. Работа.

7. Еда. Утром – стакан горячей воды (хочешь – холодной). Только после горячей воды кушать не хочется. В течение дня еда строго по часам, как доктор прописал: 12 часов дня, часа дня и 6 часов вечера. Никаких закусок и перекусов между часами.

8. В постель – спокойной ночи – дай телу отдохнуть, приготовить себя к следующему дню. Не отвлекай его всякими яблочками на ночь. Не мешай ему и тогда увидишь результат.

Помни, кто твои враги:

Главное, терпение. Через не могу, не хочу, устала, занята. Не обманывай себя – дом за один день не построишь; может и выучишь слова незнакомого тебе языка, но заговорить не сможешь; ноты может и освоишь, только не сыграешь «Лунную сонату» Бетховена. А что для этого нужно? Ежедневный труд, терпение, упорство и страсть хотеть, быть, стать той, которой ты хочешь себя увидеть.

Твои помощники:

1. Ремень – надела с утра и носи до вечера – это тебе лучший контролер, если сама не можешь, он поможет не дать тебе съесть больше, чем нужно твоему телу! И увидишь результат – каждые 3—4 дня будешь подтягивать его на одну дырочку. Еще раз, не торопись, не нервничай. Все придет в свое время.

2. Не носи свободную одежду – пижамы, свободные рубашки. Но и не утягивайся, а то быстро устанешь, Найди для себя золотую середину. Ты себе доктор, ты и кутюрье.

3. Два раза в неделю – только вода горячая с неочищенным лимоном, который даст тебе полный набор витаминов и энергию.

4. Смотри, что ешь, как и где. Еда – это не развлечение и не баловство. Безобидная конфетка должна остаться в твоём прошлом.

Всегда помни, что тело постоянно изменяется: растет, развивается, накачивается, дряхлеет. Ему дано ограниченное время – 75—85 лет. Все наши женские проблемы возникают после родов ис наступлением климакса. Естественно, что чем ты старше, тем больше придётся прикладывать усилий, чтобы держать себя в форме. Тело – это твой автомобиль. Постарайся быть осторожным, внимательным, умным водителем и любящей хозяйкой. Тело – это украшение, а не пугало. А твоё тело – это шикарный концертный рояль, который был всеми забыт на некоторое время и стал издавать фальшивые ноты. Дело за тобой – ты подтянешь струны и подкрутишь молоточки. Ты проверишь чистоту звучания. Ты настроишь свой инструмент, который наполнит мир фантастическими мелодиями и божественными чувствами. Тогда ты не только удивишься сама, но и удивишь мир неповторимой, тебе присущей, красотой.

Я уверена, что все о чем я тебе рассказала и расскажу, ты знаешь. Только я сама прошла через все эти муки и страдания, а тебе хочу помочь получить от путешествия в мир красоты удовольствие и

успех. В идеале женщина всегда стремиться приукрасить себя – платьица, туфельки, духи, прически. Всё это нужно, но всего этого недостаточно. Цель не будет достигнута, если ты забудешь:

о телесном – это сауны, бани, гимнастика, горные лыжи;

о божественном – церковь, синагога, мечеть;

о духовном – выставки, концерты, балет, опера, книги;

о семейном – забота о детях, муже, родителях.

На это только бы хватило времени! А ты еще должна нестись на работу, как взмыленная лошадь, наспех завязав хвостик на голове и в автобусе докрашивая ресницы и ногти. А как? А так. На то мы и женщины – у нас есть способность от Бога приспосабливаться, значит приспособимся. Постарайся уговорить свой внутренний голос быть с тобой в согласии и не соблазнять тебя уговорами и жалостью, что день был тяжелый, и устала-то как, ну съем чего-нибудь, ничего же не случиться. Попроси свою волю поддержать тебя и быть твоим другом, а не разрушителем – тогда ты достигнешь цели.

Ты можешь возненавидеть меня за то, что я у тебя отнимаю возможность спрятаться за бесконечное нытье о нехватке денег на процесс похудения. Мой вариант абсолютно бесплатный! Не важно где ты живешь, в Париже или Сызрани, ты живешь во Вселенной, которая не имеет границ, столиц, разных стран… Ты —

Королева Вселенной!

Так будь ею! Тогда и звездочку с неба достанут для тебя, королевы, и на руках носить станут. Что нам женщинам еще надо? Для того мы и живем, чтобы любить и быть любимы-

ми. Мне нравится, когда на меня обращают внимание и дарят комплименты. И не только мужчины, но и мои любимые студенты, и, конечно же, женщины, а от них получить комплимент совсем не просто, его надо заслужить.

Люби мир, люби своё тело, люби себя и они ответят тебе тем же! Сотвори себя!

Мы просто сбросим, что нам с тобой не надо и подкачаем, что нужно. Boт u вcë.

Для женщин любого возраста, которые хотят, чтобы их любили. Для мужчин, которые хотят любить.

В нашем мире существует множество различных инструкций по правилам содержания и использования различных предметов, начиная от детской соски и заканчивая космической станцией. Цель их одна: предметы должны дольше прослужить и не сломаться. Ты ведь изучаешь правила, как не превратить машину в груду металла.

Почему женщины так легко поправляются? Потому что основная функция женщин – рожать и растить детей – вот вам и ответ на мучающий всех вопрос. Тело женщины устроено так, что каждые два года оно должно производить детей.

Девять месяцев беременности идёт набор веса. Ребенок развивается и растет внутри материнского тела. Ему нужно питание и оно поступает из организма матери. Её тело должно быть сильным – опять еда, кормление материнской грудью. Телу нужно дополнительное поступление еды, а значит энергии. Каждый месяц женское тело готовится к зачатию, и если оно не происходит, то клетки лопаются и вытекают из тела.

Что мы чувствуем перед их началом? Сумасшедший аппетит, набухает живот и грудь – все готовится к зарождению новой жизни. Женское тело легко увеличивается, особенно грудь, живот. Тазобедренные суставы постепенно расходятся, утолщаются жировые ткани, чтобы тело само смогло прокормить зародыш, даже если мать будет голодать несколько дней. Тело набирает впрок, защищая его жизнь. Ну не гениально ли устроена природа? Что получается, если женское тело не выполняет своих биологических функций, а идет против законов природы? Начинает ощущаться дисбаланс. Даже никогда не рожавшие женщины становятся пузатыми, а это не что иное, как ощущение ложной беременности. Это не вина женщины, это программа её тела. С другой стороны, у женщин, которые рожали, а иногда по 6—8 раз, прекрасные фигуры, подтянутые мышцы, потому что их тело не нарушило заданную природой программу.