Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле - страница 15

2. Можно было подавиться.

3. Нельзя было быстро есть – это считалось признаком невоспитанности.

А все правила сводятся к одному:

– ощутить вкус, запах, качество еды для удовольствия;

– тщательно прожевывать еду, чтобы облегчить работу своему желудку.

Обрати внимание, что те, кто едят наспех или второпях, обязательно потом скажут: «Ох, как тяжело, и зачем я набила (или набил) свой живот?» Попроще: «Ну и нажрался!» Живот становится большой, наступает усталость.

Когда сидишь за столом, еда без препятствий проходит в желудок, а когда лежишь, мышцы напрягаются, чтобы помочь пройти еде, от того ты чувствуешь слабость, а не силу. Сейчас редко где сохранились эти традиции, потому что мы хотим успеть все – и получить образование, и заработать деньги, и обустроиться. Темп жизни ускорился, ак чему это привело? Едим, что ухватим, второпях, на ходу, кто лежа на диване, смотря телевизор, кто, разговаривая по телефону или работая за компьютером. Ну и что? А то, что, если ты не хочешь поправляться, или хочешь похудеть, будь вместе со своим телом, когда ты ешь, помоги ему, не забрасывай непрожеванные куски в желудок, ведь у него ограниченное время на переваривание и желудочный сок не вырабатывается бесконечно, у него свой распорядок. То, что желудок не успел переработать, остается либо гнить, дожидаясь своего часа, либо уходит в жиры. Вот вам и большой живот и увеличенные размеры вашего тела.

Запомни! Желудок работает по часам, по распорядку. Количество желудочного сока ограничено.

Как ты думаешь, от чего у нас проблемы с лишним весом? От еды! И от лени! Нам хочется чем-нибудь вкусненьким побаловать себя – то рыбкой солененькой, то булочкой сдобной с изюмом. Об этом надо забыть навсегда, и заглушить в себе эти желания и даже воспоминания этих запахов! Да, это слишком жестоко.