Молока и любви малышам - страница 6

ЙОГА, ДЗЕН, ВИЗУАЛИЗАЦИЯ      

Также я ходила на занятия йогой, там были только женщины, и мне это безумно нравилось. Мы все обсуждали, разговаривали, спрашивали друг у друга совета, расспрашивали, как что происходит. Очень здорово, когда в вашем окружении тоже есть беременные женщины или у кого-то уже детки, но они еще маленькие. Обязательно спрашивайте совета, разговаривайте, делитесь своими эмоциями, это очень поддерживает. Но если ваша подруга рассказывает все в негативном ключе, перечисляет какие-то страшилки, то я вам советую ограничить это общение, потому что у всех все проходит по-разному и, как я говорила, я очень верю в настрой и не понимаю, как многие говорят, что роды – это ужасно, это больно. Как я опишу в следующей главе и расскажу подробнее, роды – это замечательно, и мне безумно все понравилось. Я была настолько счастлива, настолько переполнена эмоциями, которые женщина испытывает во время родов, что спустя несколько минут, несколько часов после того как родила, я была готова рожать еще раз, несмотря на боль, которую испытала. Все эмоции, вся любовь и все счастье настолько перекрывают весь дискомфорт, который женщина испытывает, что процесс превращается в истинное счастье.

Свои роды, кстати, я тоже визуализировала, писала на листочке в тетради, какими вижу свои роды, что для меня важно, каким образом я хочу, чтобы это проходило. Мне это помогало не только успокоиться, но и понять, что я хочу, какие вопросы мне нужно задать врачу, медсестре, что нужно спросить в роддоме, чтобы получилось именно так, как мне хочется. Это очень важно – чтобы роды прошли именно так, как вы себе это представляете, как вы этого хотите. Поэтому благодаря таким визуализациям я чувствовала себя достаточно спокойно, уверенно.

Конечно, было и такое, когда я плакала, нервничала. Ссоры никуда не уйдут – иногда бывает, что ты ругаешься со своими близкими людьми и из-за этого начинаешь переживать. В этот момент я начинала волноваться, потом переживать еще больше, потому что я думала, что ребенку от этого хуже. Это был просто какой-то замкнутый круг стресса и волнений, который нужно обрубать. Понимайте, давайте себе отчет, что вы не робот, что это нормально – чувствовать какие-то эмоции, грустить, переживать, ругаться – у вас жизнь продолжается, вы точно такая же, просто внутри вас теперь ребенок. И если вас кто-то обвиняет, мол, почему ты переживаешь, ты не думаешь о ребенке, какая ты плохая мать, почему ты плачешь из-за того, что с кем-то поругалась, тебе нужно избегать всех этих эмоций, не нужно переживать, следует думать только о ребенке, – давайте себе отчет, что все это неизбежно, и в любом случае даже во время беременности мы будем испытывать как негативные эмоции, так и положительные, просто не зацикливайтесь на этом. Вот вы с кем-то поругались, кто-то вас обидел, проплакались – все нормально, не ухудшайте ситуацию, не накручивайте себя.

Как происходило со мной: я начинала себя накручивать, говорила: ох, все, я расстроилась, значит, моему ребенку плохо, и я расстраивалась еще больше. Нет, такого не повторяйте, нужно себе сказать: да, я расстроилась. Можете даже погладить свой животик, как я делала уже потом, когда я понимала, что не нужно себя накручивать. Я гладила свой живот и говорила ребенку: «Мама немножко расстроилась, мама поругалась, мама поплакала, ей было грустно, но это нормально, ничего страшного в этом нет, все хорошо, мама тебя любит, у тебя все хорошо, малыш, у мамы все хорошо, папа рядом», то есть объясняйте ребенку, что происходит. Конечно, он не поймет ваших слов, но он почувствует вашу эмоцию, а, как вы знаете, женские эмоции во время беременности создают своеобразный микроклимат. Если вы объясните малышу в животике, почему переживали, что с вами случилось, это поможет и вам успокоиться, и малыш успокоится, он почувствует мамину теплую, спокойную эмоцию. И вообще говорят, что во время беременности очень полезно разговаривать с малышом, например, я начиная, мне кажется, с третьего месяца, начинала с ним разговаривать, постоянно гладила живот, трогала, объясняла, говорила, что вот мы сегодня были на работе, делали то и это. Таким образом, малыш привыкает к вашему голосу, к вашему тембру речи, к общению с вами.