Читать онлайн Ольга Мотошкова - Мой диагноз-Шизофрения

Переболела шизофренией, и окончила Московский институт психоанализа, изучая эту болезнь. Помогла самой себе исцелиться, могу помочь и вам, и вашим близким. Потому как знаю про шизофрению не только из книг. Также я художница и арт-терапевт, изучаю позитивную психологию и влюблена в жизнь!

Предлагаю вашему вниманию сборник статей на различные темы, которые касаются шизофрении.

 Конечно, медикаментозное лечение – это основа лечения при шизофрении. В этом я согласна с мнением большинства психотерапевтов, но медикаменты должны правильно подбираться каждому пациенту. и здесь я все-таки за нейротест, который дал в моем случае очень хороший результат. Психиатры же идут другим путем – методом проб и ошибок они подбирают нужное лекарственное средство для пациента, и на это могут уходить месяцы и даже годы.

Но в этой статье мне бы хотелось остановиться на психотерапевтических методах при шизофрении:

1. Психообразование. Я считаю, что своего врага, в данном случае болезнь – нужно знать досконально хорошо. В этом может помочь и интернет, и книги (мне очень нравится, например, ответы нейросети на поставленные вопросы, из книг я бы порекомендовала "Шизофрения без страха" Натальи Керре – в ней очень простым и доступным языком описаны и симптомы болезни и методы преодоления некоторых состояний, вызванных болезнью). Чем больше человек узнает про свое заболевание – тем легче ему преодолевать кризисные состояния, научиться самовыражаться и идти по жизни дальше, несмотря на болезнь.

2. Групповая психотерапия – очень важно знать, что заболевание – в данном случае шизофрения – коснулось не одного тебя. Благодаря нашим врачам в Ижевске есть группа больных шизофренией, в которой мы поддерживаем друг друга, рассказываем о своей жизни, делимся переживаниями. Обязательно узнайте – есть ли группа взаимопомощи при шизофрении у вас в городе, и вступайте в нее если есть. А так – я советую регистрироваться на форумах для больных шизофренией.

3. Семейная психотерапия – это очень важная часть терапии, я считаю. Семья зачастую это те люди, которые не отворачиваются от больного даже при шизофрении. Поэтому очень важно внутреннее взаимодействие с больным в семье. Часто бывает так – что интересы больного начинают ставится на первое место, а этого делать никак нельзя. Он такой же член семьи как остальные, со своими обязанностями и правами.

4. Поддерживающая терапия – я считаю, что больной шизофренией человек обязательно должен иметь своего психолога или психотерапевта, с которым он мог бы поговорить обо всех мыслях, чувствах, страхах. Даже здоровым людям это полезно, а при такой болезни это однозначно нужно. Встречи с психологом могут решить важные вопросы, возникающие у больного, а также он выскажется и выслушает сам себя со стороны, что тоже немаловажно.

Все вышеперечисленные терапии, я считаю – удачно сочетает в себе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), благодаря некоторым методикам которой пациент учится и тайм-менеджементу (то есть регулировке своего времени), постановке целей и социальному взаимодействию. Вообще, КПТ помогает больным шизофренией выйти на новый уровень понимания себя и своей болезней, разъясняет некоторые страхи, помогает справляться с триггерами и тревогой, которая сопутствует болезни.

Терапия при Шизофрении также важна, как и медикаментозное лечение, потому как при ней – человек начинает понимать причины своего заболевания, получает навыки социального взаимодействия, понимает, как начать принимать себя и свою болезнь. А принятие болезни – это основной шаг к долгой и стойкой ремиссии.

 Как известно тело с психикой очень связаны, поэтому при шизофрении очень важно работать с ощущениями своего тела, заботиться о нем. Психическое заболевание может как бы "откладывать" свой отпечаток на физическом теле, и по моему опыту и по опыту моих клиентов я могу сказать, что при шизофрении бывают уникальные соматические проявления, свойственные этой болезни.

Например, бывают различные боли и ощущения в теле, которые медицински никак нельзя объяснить. Но объясняются они стрессами и тревогой, которые человек часто ощущает при шизофрении. Человек вдруг начинает "прислушиваться" к своим телесным ощущениям, находить какие-то странные боли, дискомфорт. Но самое главное тут – меньше тревожиться. Медитировать, заниматься йогой, начать бережнее относиться к своему организму.

Одной из особенностей именно шизофрении является то, что бредовые идеи могут оставлять отпечаток на восприятии тела. У меня был такой опыт, что я начала "слышать" свои внутренние органы, как бы погружаясь внутрь собственного тела. А один из моих клиентов утверждал, что правая рука не принадлежит ему. Это очень частое явление – когда человек при шизофрении испытывает чуждость к своему телу, неприятие его. Такие люди перестают заботиться о физическом здоровье, редко моются, имеют очень неряшливый вид.

Еще одна странная особенность при шизофрении – это отношение к зеркалу. Например, у меня во время психозов было неприятие своего отражения, и это было очень для меня неприятно. но я работала над этим. Мне помогла книга Луизы Хей "Стань счастливым за 21день", в ней она именно рассказывает о том, как нужно относится к отражению – давая практические советы и упражнения.

Конечно, когнитивные особенности больных шизофренией тоже дают свой отпечаток и на внешний вид и на телесные ощущения больных. Это, с одной стороны могут быть неряшливые запущенные люди, которые совсем не заботятся о себе. С другой стороны – это зацикленные на своем здоровье и внешности люди. Тут очень сложно найти золотую середину, но жизненно необходимо это сделать.

Конечно, физические проявления могут стать и темой для психических переживаний больного, для его страхов и тревог. Но я думаю, что и здоровые люди боятся потерять здоровье. Просто при психическом заболевании это чувствуется острее, потому что человек часто погружен вглубь своих восприятий и переживаний, и редко наружу. Потому как социальное взаимодействие при шизофрении зачастую дается с большим трудом.

Что я могу сказать в заключении: нужно заботится от трех составляющих человека, о психике, разуме и теле – и все они влияют друг на друга, несмотря на то – больны вы или нет. И забота о теле, о его здоровье и благополучии обязательно благотворно скажется на психическом состоянии.

 Я знаю, как к моему заболеванию – Шизофрении относятся в России. Я могу сказать, что на мне испробовались многие "методы" лечения этого заболевания: были и шаманы, и гипнотизеры и отчитка в церкви, и .конечно же, психотерапевты и психиатры. У нас больных шизофренией часто считают "отбросами общества" – очень трудно найти работу или вызвать поддержку у людей, когда ты объявляешь о своем диагнозе. В России 40% больных получает инвалидность, и живет очень бедно.

На Западе выбрали "медикаментозный" путь лечения шизофрении. Больных лечат медикаментами и психотерапией, и я могу сказать, что отношение к больным там лучше, хотя от стигмы никуда не денешься. Акцент в западных странах делается на научном подходе в лечении этого заболевания, но в некоторых странах Запада существуют даже целые поселения душевнобольных, где их обучают необходимым жизненным навыкам и даже дают образование.

Во Франции, например, очень распространена реабилитация больных шизофренией. Например "Земля радуг" – общество, поддерживающее больных – может обучить ремонту, уборке и даже кулинарии. Потом больных устраивают на работу, или они работают в специальном ателье. Цены на их услуги ниже обычных, поэтому они пользуются спросом.

В Африке же наоборот, вместо медикаментозного лечения больными занимаются шаманы и целители. Болезнь воспринимается ими или как проклятие духов или как божественный дар. В Африканских странах к больным относятся так: если ты говоришь с Божествами – ты стал чище и лучше, если с духами – то тебя прокляли. И это "проклятие" стараются снять всеми известными способами.

В Азиатских странах – практикуют и медикаментозное лечение и лечение души. Но считается, что если в вашей семье имеется человек с шизофренией, ваш род проклят.

Больные Шизофренией есть повсюду на нашей Земле, и их число держится в районе 1% от всего населения. И лечат больных теми способами, в которые верят, и что обусловлено культурой. Понимание культурных различий поможет как больным так и психиатрам предлагать наиболее адекватные пути лечения шизофрении.

 Шизофрения-коварная болезнь, и иногда к приступам приводят совсем вроде бы незначительные вещи. Триггер – это то, что вызывает приступ. Какое-то событие, или мысль, или поступок.

Очень важно знать и отслеживать свои триггеры, надо записывать их – и разбираться с ними. Я считаю, что вообще люди больные шизофренией – очень чувствительны. Им сложно даже проживать обычную жизнь, потому как они почти все время "живут в голове". Поэтому какие-то страхи, события, мысли – могут вдруг запустить процесс психоза.

Что я делаю сама и предлагаю больным Шизофренией?

1. Отслеживать триггеры. У вас должна быть специальная тетрадь, где вы записывайте свои мысли и страхи. При наличии голосов можно писать и диалоги с ними. Вы уже, наверно, сами знаете – чего именно боитесь. Надо выписывать свои страхи и разбираться с ними.

2. Разбор страхов. Чем больше мы знаем о враге, тем меньше боимся его. Не стоит закрывать глаза на свой страх или отмахиваться от него. Как можно больше изучите его. Поймите, каждый человек что-либо боится, просто при шизофрении страхи какие-то метафорические, взятые не из жизни. Они редко материальны. Поэтому обычные люди плохо понимают страхи и опасения больного.

3. Бойся, но действуй. Именно так называется книга Сюзен Джефферс, она уже давно моя настольная книга. Она описывает там шаги к преодолению своих страхов, помогает превратить страх из врага в союзника. Я рекомендую ее всем к прочтению, особенно тем, кто страдает шизофренией.

4. Аффирмации и медитации – это наши лучшие помощники. В каждом из нас есть такой "голосок", который ругает нас, высмеивает. Но мы можем положить этому конец – потому как это наши мысли. Вообще – нормальные люди тоже "слышат" свою интуицию и внутренний "голос" – и непонятно, может, "голоса" при шизофрении – это тоже самое, но громче. Природу "голосов" еще никто не определил досконально, но вы можете перепрограммировать себя на лучшие мысли.

5. Надо знать свои триггеры и уметь управлять ими, а то чувство страха может расти как снежный ком, вырастая в психоз. И жизнь станет не в радость. Ведите дневники, мечтайте, выплескивайте свои мысли на бумагу или на холст. Работайте над собой! И как любая работа это даст свои результаты.

Шизофрения – отнюдь не приговор. Да, мы, наверно, чувствительнее других людей и с нами нужно нежнее. Но мы можем приспособиться к нормальной жизни или найти в себе того самого гения, и достигнуть высот!

 Современная наука и психиатрия не стоят на месте, появляются новые методы лечения тяжелых психических расстройств, в том числе и шизофрении. Некоторые из них на стадии разработки, другие же активно применяются в современной медицине.