Не жизнь, а сценарий прошлого - страница 14

Важно помнить: сценарий – не приговор, его можно обжаловать и даже выиграть в борьбе с собой.

В коучинге есть вопрос: «На чем вы чаще всего застреваете?» Так вот 80 % людей застряли в собственных сценариях. И лишь в конце жизни человек осознает, что так и не проработал, не простил, не отпустил… А ведь негативные сценарии нужно рубить, как канаты от якоря, удерживающие ваше судно в порту. Невозможно жить в настоящем, если вы полны обид на прошлое. Вместо того чтобы приветствовать каждый новый опыт, познавать себя, вы увязли в нерешенных вопросах, как в Колесе Сансары. Прошлое крадет вашу жизненную энергию и занижает самооценку, лишает возможностей. Оно не дает сосредоточиться на том, как сделать ваше настоящее захватывающим приключением, запомнить каждый прожитый день, улыбки детей, смех друзей, прикосновения любимых людей. Вы уходите в отставку, считая себя ограниченным, недостойным и даже непривлекательным.

Худшее, что может сделать для себя человек – это жить по старому сценарию, пропуская жизнь мимо и обвиняя всех вокруг в своих бедах.

Когда в вашей жизни присутствуют события, которые повторяются с определенной цикличностью, ваша главная задача – выявить их и проработать. Спросите себя, что вас не устраивает. Возможно, вы не можете построить прочные отношения с мужчиной – все в определенный момент рушится. Или не можете найти работу, которая бы вам нравилась и приносила достойный доход. Или вы часто страдаете. Или вами пользуются. Как правило, вы ходите по замкнутому кругу, и как только разорвете его, сможете проложить новую дорогу.

Все сценарии основываются на генеративных паттернах – повторяющихся моделях поведения. В течение жизни мы собираем их огромное количество, тем более, что взять «готовую модель» намного проще, чем создавать самостоятельно. Существуют так называемые семейные паттерны – шаблоны, которые передаются по наследству – от бабушки – к вашей маме, от мамы – к вам, и вы передадите их дальше своим детям. Есть отличный способ выявить такой паттерн, сделав анализ по женской линии (для мужчины лучше делать анализ по мужской).

1) В каждую из четырех колонок впишите минимум по шесть-семь пунктов.

2) В 1, 2, 3 колонке укажите, что между вами общего. Например: бабушка пахала, мама пахала, я пашу. Таким образом вы обнаружите причинно-следственные связи, которые хоть и не оправдывают, зато объясняют, почему сейчас вы живете не так, как хотели бы.

3) В последней колонке напишите, как хотите жить в настоящем времени, Как вы должны себя вести, начиная с этого момента, чтобы было так, как вы желаете. Именно от вашего «хочу» будут зависеть ваши действия.

Только не обвиняйте маму и бабушку во всех жизненных неудачах. Поверьте, каким бы вы себя хорошим не считали, ваши дети все равно найдут, с чем прийти к психологу.

Ваша мать такая – и другой она не может быть в силу своей природы. Вы ее не переделаете. Нужно лишь изменить свое отношение к ней. В своей жизни вы можете делать то, что хотите: не объяснять, не оправдываться перед мамой, а понимать, что в данный момент нужно именно вам. Не маме, папе, бабушке или другим родственникам или друзьям, а ВАМ! Для этого важно понимать себя: какие у ВАС ценности, как бы ВЫ поступили в этой ситуации, каково ВАШЕ мнение.

Семейный паттерн – не единственный, которым руководствуется человек. Иногда он сам создает пи…ц в собственной жизни. Например, незаметно для себя женщина инициирует ссоры с мужчиной, детьми, близкими. Ведь это единственный способ достучаться до них, получить яркие эмоции или даже просто пообщаться. А теперь представьте: что было бы, если весь негатив пропал? Уверена, многие чувствовали бы внутреннюю пустоту без ощущения себя жертвой или ярких эмоциональных вспышек. Печально, но во многом люди сами портят свою жизнь. Вот еще несколько примеров паттернов.