Неваляшка. Пошаговая схема обретения баланса во всех сферах жизни - страница 5

Я – человек, который…

Я считаю своими недостатками…

Обо мне говорили в детстве, что я…

Лучше всего я умею…

Мне легче всего всегда давалось…

Сложнее всего для меня всегда было…

Больше всего на свете мне хотелось…

Ко мне приходят за…

Всё это может делать человек, который имеет такие качества…

На эти вопросы бывает сложно слёту найти ответы. И вы можете сейчас отмахнуться, не писать, проговорить в голове. Но поверьте – если написать это от руки, эффект будет совсем другой. Напишите прямо сейчас, подарите себе, самому важному человеку в вашей жизни, время и внимание. Они окупятся.

Мы социальные существа, нам важно, что о нас думают люди, что говорят, в лицо и за спиной. Важно, чтобы мы выглядели хорошо и правильно. Это механизм эволюции и выживания.

Но если беспокоиться о мнении окружающих, опираться в своей самооценке исключительно на них, жить на игле комплиментов, доказательств своей хорошести, попытках понравиться вообще всем – это приводит к жесточайшей тревоге. Мы перестаём быть собой, жить своей жизнью, а становимся франкенштейном, уродливой смесью противоположных представлений о «так надо».

В здоровом состоянии мы учитываем точку зрения ближнего круга и тех, кого считаем ценными, мнение остальных ставится под большой вопрос по умолчанию. Подробно разберём это в главе про отношения.

Следующий шаг – посмотреть, а что из того, что вы написали выше, вы готовы взять в свою настоящую жизнь?

О нас могли говорить плохие вещи, мы сами могли о себе плохо думать. Но мы тут не для того, чтобы обвинять тех, кто делал так в прошлом. Не для того, чтобы чувствовать себя жертвой.

Сейчас я и только я выбираю, какой я человек. Как много силы этим прошлым призракам я даю, насколько разрешаю управлять моим настоящим. Хочу ли я продолжать крутить эту заезженную пластинку – «у меня ничего не получится», «я слишком плохо стараюсь», «где я и где они». Или я выбираю быть другим человеком.

А каким?

Я закрываю глаза и представляю себя через 10 лет. Какой я хочу быть? Где жить? Что меня окружает? Как я выгляжу? Как себя чувствую? Вот эта я, которой я хочу быть, что она думает про себя?

Для этой практики здорово открыть Pinterest, создать доску «Я через 10 лет» и помечтать от души. Поискать и сохранить картинки, образы, эмоции, эстетику. Отпустить свою внутреннюю хочуху погулять, порадоваться, вдохновиться. Сказать червячку сомнений «подожди, не сейчас, мы просто играем».

Мудрый вопрос от моего психолога, который теперь всегда со мной: а что бы сказала на это Алёна через 10 лет?

Она мой самый верный друг, надёжный наставник, поддержка и опора. Тот человек, который знает всё про меня и даже то, чего я ещё не вижу. Она на раз разворачивает внутреннего критика и перфекциониста мне на пользу.

«Я через 10 лет» уже там, в нашей точке Б. Я уже знаю, каким путём я туда пришла. Я уже поменяла мышление, научилась думать о себе иначе, вести себя иначе. Я научилась о себе заботиться, ценить себя. Я обрела баланс и делаю что хочу, чувствую себя реализованной и счастливой.

И вот когда «я из будущего» уже обрела образ, ответьте на вопросы ниже

Я – тот человек, который…

Для этого я…

Всё, что было в моей жизни, важно. Все ошибки, которые я совершила. Все победы, маленькие и большие, которые смогла получить. Каждое мое решение важно. Я благодарна каждому человеку и каждому событию за то, что они были в моей жизни и за тот урок, который они принесли. Я отпускаю те мысли обо мне, которые мне больше не нужны.