С наступлением холодов традиционно учащаются заболевания детей и взрослых ОРВИ и гриппом. И прививки в этом мало помогают, потому что вирусы, вызывающие данные заболевания, постоянно мутируют, и заранее не известно, какой их штамм будет заражать людей в нынешний сезон заболеваний. Поэтому лучшей профилактикой простуды является сильный иммунитет, который будет сопротивляться, защищать организм от болезнетворных врагов, если им всё-таки удастся внедриться в организм.
Сильный иммунитет не даст вирусам расплодиться и вызвать осложнения в виде присоединения бактериальной инфекции, заболеваний различных органов и систем организма, в том числе, и нервной системы. В нашей практике не редки случаи, когда отставание в развитии у ребёнка началось после перенесённого осложнённого вирусного заболевания.
Как же мы можем самостоятельно усиливать свой иммунитет и противостоять вирусной инфекции? Конечно, это здоровый образ жизни – богатая витаминами и всеми необходимыми микроэлементами пища, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе. И самое сильное средство усиления иммунитета, – это закаливание.
Наиболее известные способы закаливания – это воздействие на организм поочерёдно более холодной и более горячей водой относительно температуры тела (контрастный душ), а также обливание холодной водой с постепенным понижением температуры воды.
Как это работает? При воздействии на организм низких и высоких (относительно тела) температур, организм старается сохранить гомеостаз (поддержание температуры на постоянном уровне). Таким образом, в организме возникает ответная реакция всех систем, отвечающих за адаптацию к окружающей среде, изменяется в лучшую сторону физико-химическое состояние клеток, органов и систем организма, он оздоравливается и укрепляется. Происходит тренировка этого механизма. И потом, если случится так, что организм попадет в неблагоприятные условия – промёрзнет или подвергнется «нападению вирусов», то не замедлит с ответом, и отразит «атаку врага».
Только проводить закаливающие процедуры нужно не тогда, когда человек уже заболел, а когда он совершенно здоров…
Правильное формирование и развитие ребёнка во многом зависит от того, как он питается. В рацион ребёнка должны входить все микроэлементы, которые составляют основу здорового питания.
Если у ребёнка есть отклонения в неврологическом здоровье, это сигнал о том, что при составлении его рациона необходимо уделять особое внимание продуктам, которые содержат витамины группы В, магний, йод, Омегу-3, лецитин и другие необходимые микроэлементы, в которых нуждается мозг ребёнка, дефицит которых может быть причиной отставания в развитии, несбалансированной работы нервной системы ребёнка.
Как правило, нелегко кормить ребёнка правильно, ведь дети предпочитают здоровому питанию вкусности – сладости, выпечку, чипсы, колу и другие вредности… Что же делать? Рекомендуем родителям не отказываться полностью от вредного фастфуда, а максимально сократить его. Почему? Потому что запретный плод сладок. Человеку хочется того, чего у него нет, что ему запрещают, а маленькому человеку тем более… И он будет находить, где ему этот запретный плод отведать, но это уже будет не под вашим контролем, уважаемые родители.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
