Стерильная атмосфера.
Не встречаться лично с конкурентами, потенциальными клиентами, более успешными друзьями. Не открывать продаж, не фотографироваться, не писать посты. Взять паузу несколько дней и уползти в свою кровать и потребление контента. Восстановиться. Потом еще пару дней, потому что все еще тяжело. И еще…
К сожалению, вместе с тяжестью от социализации уязвимый в этот период жизни человек отказывается и от 2 самых важных в психологическом здоровье и благополучии вещей:
1) постоянной поддержки и теплоты, человеческого контакта
2) разных точек зрения, расширяющих взгляд на мир и занимающих пространство сознания, не давая уму «есть самого себя»
И без того критичный к себе человек, лишаясь человеческого контакта, полностью теряет остатки милосердия к самому себе.
Попутно набирает силу уже пустившая в мозги первые корни вера в то, что
«со мной что-то не так»
«я достойна порицания, осуждения, наказания»
«я все в жизни про… и лучшего уже не будет».
Спасения от этих мыслей наедине с собой – нет.
Как нет у них, впрочем, и доказательной базы.
Но это депрессивным людям оказывается вообще без надобности, аргументы разума и локальная наивно-некомпетентная поддержка подруги или мужа в стиле «ты ладно тебе, ты же такая крутая!» захлебываются во всемирном потопе глубочайшего разочарования, самобичевания и никчемности, проживаемого во внутренней Вселенной (и усиливается от контраста с чужими словами)
Эмоции угнетают разум.
Поэтому идея «вытащить себя за волосы из болота вместе с конем» (изначально закладываемая в самоизоляцию) терпит крушение об острые скалы самокритики, которая, кажется, умеет только набирать обороты и накрывать новой и новой волной.
Выход из этого состояния «вперед, на свет» возможен только, когда постоянная внешняя сила продолжительное время (недели и месяцы) дает тебе положительные опоры.
Чтобы разрушить частокол уверенности в том, что ты очень плохой, недостойный и слабый человек и лучше бы миру тебя не видеть, этот самый частокол надо уверенно и планомерно подпиливать. Любовью, уважением, принятием.
Которые пока неоткуда вытащить изнутри.
Но получая их извне, вспоминаешь.
Когда несмотря на всю уязвимость к боли, ты, рискуя, впускаешь (часто это именно терапевт или наставник – и именно тогда, когда терпеть эту боль уже невозможно) в жизнь любящее внимание кого-то еще, ты обязательно в самое ближайшее время выбираешься. И не «в мир», а в новую эмоциональную и чувственную реальность – что намного важнее. А потом уже к людям и делам.
Когда ты получаешь возможность регулярно проговаривать внимательному человеку вслух все происходящее в твоей внутренней жизни, назвать своими именами собственные чувства, проблемы, блоки – ты обнаруживаешь, что становится значительно легче.
А если визави умеет не давать советов, а вместо этого дает любящее и принимающее пространство, а еще лучше практикует после этого правильные вопросы – ты уже плывешь на маленькой отважной спасательной шлюпке прямо к мерцанию огней на суше.
Какова основная ось добровольной самоизоляции?
2 ложные идеи:
1) я заслуживаю презрения
2) справиться с тем, что на меня навалилось, мне нужно в одиночку
Сейчас, когда ты читаешь эти строки и видишь оба принципа со стороны, кажется очевидным, что они никуда не ведут и ничему не служат.
Как презрение может сделать жизнь лучше?
Как в одиночестве можно справиться с бурей лучше, чем с другом, помощником, наставником, командой, верными друзьями?
