Пережить переезд: инструкция по адаптации - страница 4

Сам по себе стресс не болезнь. Это состояние организма, которое, наоборот, должно помочь человеку справиться, такая мобилизация сил. Но если стресс затягивается и становится хроническим, последствий не избежать.

Рвется в первую очередь там, где тонко. Если у вас есть хронические заболевания – то вот самое время им обостриться. Так что, собирая сумку для поездки в один конец, обязательно вспомните о привычных лекарствах.

Очень важно позаботиться о себе в это зыбкое время переходного периода. Спать, гулять, радовать себя всеми возможными способами. И не забывать о том, что психика – это тоже часть организма.

3. Психосоматика – и миф, и реальность

Когда я собирала вещи в Сибири, у меня начала болеть рука. Она болела не настолько, чтобы сделать жизнь и работу невыносимой, но весьма ощутимо. Я пила таблетки (мидокалм), лежала на иголках (помогает), прогревала и разминала руку. Болело все равно. Я сходила на МРТ, убедилась, что там ничего страшного не происходит, ничего не порвалось. Все было в норме.

Но рука продолжала болеть, постоянно напоминала о себе. Несколько месяцев я жила с этой непрекращающейся болью. И это реально мешало собирать вещи!

Через пару лет начинаю покупать квартиру в новом городе – и налетаю на проблемы со спиной. Натурально – не могу присесть. Ходить могу нормально, жить в общем тоже, но сидеть весьма некомфортно. Снова делаю МРТ, понимаю, что страшного точно ничего нет. Иду к неврологу, он опять выписывает мне мидокалм. И вот, глядя на уже знакомую упаковку таблеток, я резко вспоминаю историю с рукой и понимаю, что она продублировалась полностью.

Тогда боялась разбирать на куски прежнюю жизнь, сейчас боюсь определиться, «сесть на свое место». Как будто хочется еще немного повисеть в неопределенности.

Не люблю рассуждений формата «печень – это от злости», «онкология – от обиды», «правая сторона тела символизирует отношения с мужчинами, а левая – с женщинами» (или наоборот, я точно не помню). Это ненаучно. Но психосоматика существует, это не миф.

Это вот то самое пресловутое «все болезни от нервов». Шутка, конечно, но лишь отчасти. Наш настрой, наше психологическое состояние имеют большое влияние и значение.

Есть и заболевания, которые чаще прочих относят к психосоматическим. Это так называемая «чикагская семерка», которую еще в середине XX века выделил американский психоаналитик Александр Франц:

Врачи, конечно, не поставят диагноз: «ваша астма от нервов». Но каждый из них подтвердит, что состояние психики влияет на здоровье физическое. Хотя бы потому, что нервная система – это такая же часть организма, как и любой другой орган.

Распространенный и заметный симптом при стрессе – это тахикардия. Учащенное сердцебиение. Когда у сердца возникает потребность быстрее гнать кровь? В моменты опасности. Хоть бей, хоть беги – нужны силы. А когда опасность проходит, сердце возвращается в нормальный режим работы. Так устроен наш организм. За тысячелетия человеческой истории мы функционально не сильно изменились. А вот мир вокруг нас изменился колоссально и продолжает трансформироваться. И мы сталкиваемся с вызовами, которые ранее невозможно было даже вообразить.