Поговори с собой - страница 4

Дарья не сразу выбрала направление «семейная психология». Сначала она работала с подростками с девиантным поведением. Она как раз защитила диплом с отличием по этой теме. Эта тема ей была интересна по причине того, что она сама является многодетной мамой. У Дарьи четыре ребёнка. Чтобы ближе узнать о том, как проводится работа с детьми в государственных учреждениях, она устраивалась на работу в детский сад, который посещали в основном дети с проблемами здоровья. Но так как Дарья имеет право консультировать людей со всего мира, она ушла работать в онлайн-режим. Она помогала детям и взрослым не только из России, но и из Италии, Грузии, Индии, ОАЭ, Турции и Египта.

Мои уважаемые читатели, я вам ещё сама не представилась, но ничего страшного, со мной вы будете знакомиться постепенно по ходу моей истории. Сегодня я вам представлюсь, как член Союза журналистов России. И на правах журналиста я побеседовала с профессиональным психологом.

– Дарья, скажите, пожалуйста, когда у человека возникают в жизни неожиданные тяжёлые обстоятельства, нормально ли чувствовать внутри себя подавленность, уныние, отчаяние, опустошённость, тревожность, страх? Или же психологически и психически здоровый человек должен сразу брать себя в руки и ни в коем случае не имеет права позволять себе переживать?

– Стресс – это нормальная реакция организма на внешние и внутренние факторы, поэтому он является неотъемлемой частью нашей жизни и периодически случается со всеми. Быть может, вы будете удивлены, но именно стресс помогает собраться с мыслями, а в дальнейшем мотивирует на работу над собой, повышает работоспособность и выносливость. Но стоит отметить, что человеку важно уметь правильно справляться с этим состоянием, ведь сильные и затяжные стрессы, напротив, разрушительны для психики. Из-за них человек теряет жизненные силы. Он выходит из себя на ровном месте: плачет, злится, кричит. Или наоборот – проявляет полное равнодушие: отстраняется и закрывается. Частые спутники стресса – бессонница, рассеянность, неврозы и депрессия. Опасность психологического напряжения в том, что оно не только в голове, но и в теле. Данные процессы объясняются психосоматикой. Гормоны, которые выделяются в ответ на стрессовую ситуацию, меняют работу всех органов и систем. Стресс требует мобилизации всех ресурсов нашего организма. Со временем он буквально выматывает его. Главная задача организма во время стресса – приспособиться или защититься от всего, что пугает, раздражает или угрожает. Во время стресса происходит всплеск энергии, дыхание становится поверхностным, сердце бьётся чаще, повышается артериальное давление, возникает чувство эмоционального напряжения. Так организм готовится к выполнению команды «бей или беги». Наиболее частыми причинами стресса являются: конфликты дома или на работе, проблемы со здоровьем у себя или у близких, финансовые проблемы. Все переживают эти ситуации по-разному, так как отличаются темпераментом, уровнем тревожности и стрессоустойчивостью к разным факторам.

– Ну а если обстоятельства складываются таким образом, что стресс становится неотъемлемой частью жизни? К примеру, человек борется с тяжёлой болезнью длительное время или же он живёт с человеком, перспективы которого выздороветь нещадно малы или их вообще нет, то, как быть в этой ситуации?

– Когда стресс действует слишком долго, организм не в состоянии удерживать напряжение и переходит в режим дистресса – неадаптивной «поломки» на физическом и эмоциональном уровне. На фоне стресса может развиться депрессия, тревожное расстройство, панические атаки и другие ментальные проблемы. Кроме этого, длительный стресс может сформировать привычку жить в стрессе. Когда условия жизни станут более благоприятными, человек может всё равно чувствовать тревогу. Спокойная жизнь становится пугающей, поэтому бессознательно человек может начать создавать другие стрессовые ситуации.