Есть одна почти незаметная, но разрушительная привычка, которая пронизывает нашу жизнь, отношения, решения и даже наши мечты – это привычка чувствовать вину за чужие чувства. Мы извиняемся, когда устаём. Мы чувствуем себя плохими, когда кому-то рядом становится грустно. Мы виним себя, если кто-то расстроился из-за нашего выбора. Мы молчим о своих желаниях, потому что боимся, что другому станет некомфортно. Мы живём в режиме непрерывной ответственности – за чужое настроение, за чужое разочарование, за чужое ожидание. И в этом режиме очень трудно быть живым. Потому что каждый вдох требует разрешения. Каждый выбор сопровождается внутренним судом. Каждый шаг в сторону себя воспринимается как предательство кого-то другого.
Корень этой вины растёт из детства. Именно там мы впервые узнаём, что наши действия могут огорчить тех, кто важен. Нам говорят: «Мама расстроится, если ты так скажешь», «Ты ранил бабушку», «Смотри, как ты довёл папу». И ребёнок, который ещё не умеет разделять ответственность, принимает на себя всю вину. Он делает вывод: «Если мама плачет – это моя вина. Если папа злится – я плохой. Если взрослый страдает – я причина этого». Это формирует мощную внутреннюю связку: чужие чувства – это моя ответственность. Даже если я ничего плохого не делал. Даже если я просто выразил своё мнение, проявил эмоцию, сделал выбор.
Этот механизм проникает в глубину психики. Он становится автоматизмом. И мы уже не замечаем, как в каждом конфликте ищем, в чём наша вина. Как постоянно сканируем других на признаки недовольства. Как ловим интонации, взгляды, паузы – всё, чтобы не пропустить, не обидел ли я кого-то. И если кто-то расстроен – автоматически думаем: «Наверное, я сделал что-то не так». Это не вина, основанная на логике. Это вина, встроенная в ощущение самого себя. Вина за факт своего существования, за свои потребности, за своё «нет», за своё присутствие в мире. И с такой виной невозможно быть свободным.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
