6.3767. Пустота радостна.
Созерцание пустоты наполняет голову пустотой и покоем, очищая её от лишних мыслей. Медитация пустоты настраивает на созидание, ибо пустота требует наполнения.
6.3768.
Управление дыханием есть ключ к управлению эмоциями.
6.3769. Дыши эмоции воздуха.
Если хочешь сбить быстро эмоции, задержи дыхание и не дыши, пока не бросит в пот. Так повторяй несколько раз, пока лишние эмоции и желания не отступят.
6.3783.
Лучший способ избавления от страха – это сосредоточение на своей цели и способах достижения её. Сосредоточившись на движении, ты перестанешь замечать страхи.
6.3898.
Страхи и панические атаки, связанные с ревностью и любовной страстью, ничем не отличаются от классических фобий и панических атак, например, замкнутого пространства или воды. И, соответственно, лечатся перепрограммированием подсознания путём медитации и замещения условного рефлекса.
6.3907.
Медитация излечивает от болезней. Когда заболеешь, сядь и медитируй.
6.3922. Просветление.
Понимание маленьких деталей дарит просветление. Просветление есть понимание целого, состоящего из многих маленьких деталей, слившихся в одно целое. В целом нет лишних деталей, каждая маленькая деталь имеет свой глубокий смысл. Просветление приходит от внимательности к каждой маленькой детали.
6.3924.
Сконцентрировав внимание на одной маленькой детали, ты сможешь понять суть малого. Поняв суть сосредоточения, ты сможешь понять смысл многих малых деталей. Поняв суть малого, тебе следует понять суть рассредоточения, чтобы склеить вазу и достичь просветления.
6.3925.
При должном сосредоточении разбитые черепки вазы сами вновь собираются вместе, обретая единство нового.
6.3926.
То, что ты называешь волнами, это не волны, но рассредоточение и распад целого на малое, а потом сосредоточение и собирание множества осколков снова в целое. Ваза то разбивается, то вновь собирается из осколков чуть иначе, чем прежде. Как смерть и жизнь, как сосредоточение и рассредоточение, как истина и ложь.
6.3929. Разбитая ваза.
Просветление – это когда ты, собрав во времени тысячи разбитых черепков, складываешь их вместе так искусно, что разбитая ваза истины обретает единство целого.
6.4165. Аутотренинг веры.
Чтобы достичь веры и внутренней убеждённости, следует ежедневно медитировать 8 минут, репетируя то, что желаешь сделать. Можно репетировать серьёзный разговор, переговоры, какой-то иной процесс. Необходимо это делать, пока не достигните полной убеждённости и полностью утратите страх.
6.4166. Пока не достигнешь твёрдой веры, не начинай дело.
Любое дело требует твёрдой убеждённости и веры. Вера убивает страх, а страх это смертельный яд любого дела. Осознание и тренировки убивают страх. Ежедневный аутотренинг, чтение, изучение и тренировка порождают веру в себя. Ничто не может сопротивляться твёрдой вере.
6.4203.
Терпение и упорство в сосредоточении внимания это и есть любовь. Концентрируя своё внимание, ты так проявляешь свою любовь и приобретаешь способность видеть истину и красоту.
6.4243.
Ночь и раннее утро хорошее время для работы в том смысле, что никто не мешает сосредоточению. Ранним утром работается особенно быстро и плодотворно.
6.4364.
Чтобы избавиться от боли, сконцентрируйся на иллюзии, фантазии или воспоминании из прошлого. Усилием воли держи внимание вне реальности.
6.4394.
Всякий, кто небрежен, забыл о существовании пути. Нарушение ритуала есть небрежность и, значит, потерял путь. Потерявший путь потеряет и истину, и энергию, и цель.
