6.5561. Зацикленность на пользе дела.
Депрессия есть порождение страха, а страх лечит порядок. Оттого мысли в голове зацикливаются, …одно и тоже повторяя тысячи раз. Подумай, о чём ты думаешь. Какие бесполезные мысли крутятся тысячи раз в голове твоей колесом. Возможно, разумнее извлечь из этой зацикленности пользу? Выучить иностранный язык, запомнить пару сотен умных цитат, а может быть, самому себе 1000 раз сказать, я хороший и красивый, всё у меня будет хорошо.
6.5593.
Чувство вины о прошлом – это как страдать от нищеты, медитируя на золотую жилу, вместо того, чтобы добывать золото.
6.5754.
Когда хочешь есть, медитируй, концентрируя внимание на точку, это прогонит чувство голода.
6.5828.
Когда ты учишься, ты молишься. Когда работаешь, молишься. Когда тренируешься, молишься. Когда планируешь, молишься. Когда служишь красоте и совершенству, молишься.
6.5964.
Чтобы победить страх, требуется путём медитации выработать в себе сдержанность. Страх есть несдержанность. Тебя клонит к краю, и ты боишься упасть… Чтобы не бояться, нужно постичь красоту.
6.6034.
Движения заряжают идеалистов энергией. С другой стороны, сдержанность и медитации заряжают энергией ещё больше.
6.6326.
Белка в колесе – это медитация на осознание лжи. Внимательно созерцая одно и то же, белка учится отличать реальность от иллюзии.
6.6649.
Лучше всего мотивирует ритуал. Ритуалы убивают страхи и порождают веру.
7.1239. Тренировка забывчивости.
Умение забывать лишнее гораздо более ценный навык, чем даже умение запоминать нужное.
7.1433.
Проговаривание вслух своих мыслей очищает их от лишних эмоций. Процедура перекодирования образов из эмоционально-образной системы в символьно-логическую …даёт разуму контроль над ситуацией и позволяет потеснить эмоционально-подсознательную часть мозга.
7.1515. Утро делает день.
Очень желательно просыпаться каждое утро с радостью. Перед тем как открыть глаза настройся на позитив. Пусть это будет глупый настрой, зато полезный для дела.
7.1679.
Смелость это результат уверенности в себе. Больше тренируйся. Сотни раз победив свой страх, ты станешь смелым.
7.1713. Отвлечение внимания от страха.
От страха можно отвлечься, переключив своё внимание на какие-то действия, разговоры, другие задачи и события. Например, перед событием, которого ты боишься, ты можешь позаниматься спортом, помедитировать в сильной позе, помечтать о чём-нибудь отвлечённом, познакомиться и поговорить с кем-нибудь, провести какие-то переговоры или зайти в магазин купить себе что-нибудь.
7.1719. Символы взаимозаменяемы.
Абстрактный стиль мышления очень хорошо убивает страхи и другие лишние эмоции. Мыслить абстрактно это значит воспринимать вещи как символы. Символ это чёрный ящик функций, который обдают свойствами и методами, входящими и исходящими сигналами. Самое главное свойство символа это его место и функция в системе.
7.1721. Очищенная от эмоций ситуация.
Абстрактный стиль мышления позволяет в обход эмоций передать ситуацию под контроль разума. Ты видишь ситуацию абстрактно сверху, видишь функции и методы, цели и задачи, входные и выходные сигналы, элементы и их механику взаимодействия между собой.
7.1776. Расслабься.
Глубокий вдох и выдох …не дыши… Опять глубокий вдох и выдох …затаи дыхание. И так семь раз…
7.1787. Огненный взгляд.
Закрой глаза и рисуй внутренним взглядом восьмёрку и другие геометрические фигуры. Говорят, это улучшает зрение и силу мозга.
