Полное руководство по методу Бейтса - страница 4

Ухудшение зрения – это не неизбежный процесс старения, как многие считают. По мнению Бейтса, проблемы с глазами – это результат привычки смотреть неправильно, а не неизменной физической проблемы. Он утверждал, что зрение ухудшается, когда человек нарушает естественные механизмы восприятия и заставляет глаза работать чрезмерно, создавая тем самым напряжение.

Современная жизнь требует от нас многочасовой концентрации на близких объектах: компьютерах, телефонах, книгах, а также частого вглядывания в малые детали. Это приводит к так называемой «синдроме близорукости», когда глаза слишком долго фокусируются на одном месте, не отдыхая.

Постоянное напряжение глаз, застывшее внимание и попытка удерживать фокус приводят к тому, что глазные мышцы теряют свою гибкость. Сначала это может проявляться в усталости глаз, головных болях или размытом изображении, но с течением времени эти напряжения становятся хроническими. В результате глаз не может расслабляться полностью, что и приводит к ухудшению зрения.

Не только физическое напряжение влияет на зрение, но и эмоциональное состояние. Стресс, тревога, депрессия – все эти факторы вызывают напряжение не только в теле, но и в глазах. Когда мы переживаем сильные эмоции, наши мышцы, в том числе и мышцы глаз, сокращаются, сжимаются. В моменты стресса и тревоги зрение становится расплывчатым, мы не можем сосредоточиться на картине мира в целом.

Кроме того, люди часто используют зрение как способ контроля над ситуацией: они стараются «вглядеться» в будущее, «впитать» информацию или «поймать» каждое движение, создавая тем самым напряжение и излишнее усилие.

Зрение может ухудшаться и из-за неправильных привычек зрения, таких как:

– Долгое сидение в неподвижной позе с фиксацией взгляда на одном объекте.

– Привычка смотреть через очки, даже когда это не нужно.

– Использование зрительных усилий для восприятия деталей, которые на самом деле не требуют такого внимания.

– Отсутствие перерывов на отдых и расслабление глаз.

Психологические и физические аспекты

Метод Бейтса утверждает, что важно не только отдыхать физически, но и освобождаться от ментальных блоков. Глаза должны работать с минимумом усилий, а для этого необходимо снять внутреннее напряжение. Например, страх перед потерей зрения, напряжение из-за работы или учебы и общее беспокойство усугубляют ухудшение зрения.

Часто зрение ухудшается не из-за физических дефектов, а из-за неправильного подхода к восприятию мира и чрезмерного напряжения, которое мешает глазам выполнять свою естественную работу – наблюдать за окружающим миром с лёгкостью и свободой.

С возрастом, конечно, происходит определённая утрата гибкости, но это не повод для кардинальных изменений в зрении. Бейтс подчёркивает, что многие изменения, такие как пресбиопия (старческая дальнозоркость), можно замедлить или предотвратить, если избавиться от привычки напрягать глаза.

Именно потому, что ухудшение зрения – это результат хронического напряжения и неправильных привычек, метод Бейтса предлагает возврат к естественному состоянию, восстановление зрительных привычек, когда зрение не требует усилий, а работает на основе расслабления и гибкости.