Читать онлайн Виталина Семенюта - Практикум счастливой жизни. Записки психолога

Виталина, здравствуйте!

Читаю – перечитываю Вашу книгу

Анализирую, применительно к себе. Всё ли я делаю правильно или что-то надо менять в себе…

Вроде бы просто записки психолога, но если копнуть глубже, то целая инструкция по жизни в целом

Я в восторге

Благодарю

.

Марина Волкова

Вы открыли полную версию «Записок психолога», в которых я обобщаю мой опыт – профессиональный и человеческий.

Каждое высказывание – законченное, не надо искать здесь сюжета или логической связи между ними. Логику диктует сама жизнь и вопросы людей, с которыми я встречаюсь.

Пишу эти заметки с 2010 года. Конечно, я сама менялась за это время. Прочитав их подряд, с самого начала, вы вместе со мной пройдете определенный этап саморазвития.

Необходимое пояснение. Если я говорю «Бог» – это не значит, что я принадлежу к какой-либо конфессии или кого-то куда-то зову. Я, что называется, человек верующий, но не религиозный. Если вам не нравится слово «Бог», замените его словом «Вселенная» – по смыслу будет то же самое.

У человека бывает хорошее настроение и плохое. Так вот, в момент плохого настроения нельзя думать о своем будущем и делать глобальных обобщений о себе как личности. Иначе легко можно прийти к выводу, что ты – неудачник, ничего у тебя не получилось и никогда не получится, будущее твое беспросветно и т. д. Плохое настроение, депрессивное состояние может быть связано с болезнью, большим потрясением или длительным стрессом. Самое интересное, что в такой момент человеку кажется, что до сих пор он витал в облаках, верил в какие-то химеры, а вот теперь снял розовые очки и увидел правду. Нужно знать, что такие моменты и такое искажение восприятия возможно, и сразу переставать думать. И пока не приведешь себя в оптимистичное состояние, начинать думать и строить планы нельзя! Мы настоящие только тогда, когда спокойны, уверены в себе и радуемся жизни. Только тогда мы получаем доступ к своим внутренним силам, раскрываем способности.

Сила появляется тогда, когда появляется желание отдавать. Не брать (просить, требовать) что-то у людей, а отдавать то, что имеешь, умеешь, знаешь. Если тебе нужны деньги – подумай, что ты можешь предложить людям. И концентрируйся все время на этом, а не на том, сколько можно заработать. Если тебе нужна любовь – подумай, что ты можешь дать, подарить любимому (речь не о материальных дарах). Ведь отдавать, не ожидая немедленной благодарности, может только тот, кто богат и великодушен. Вот откуда ощущение силы…

Единственная надежная защита в нашем мире – ментальная. Невидимая и абсолютная защита, сотканная из любви и веры. Из мыслей, слов и действий, продиктованных любовью, добротой, открытостью и доверием. (Мистики говорят об этом: «Лучшая защита – отсутствие всякой защиты»). Никакие замки не спасут от воров, никакие телохранители – от наемных убийц, никакие хитроумные бизнес-схемы – от «наезда» заинтересованных структур, если человек превысил меру терпения Высших сил. Опасность современного мира – не только в бомбах террористов, но и в отравленных продуктах и товарах, в отравленной земле, воде и воздухе. И здесь никто нас не спасет, только правильные мысли, слова и, следовательно, действия.

Уже много лет я сталкиваюсь с одной и той же ситуацией. Когда встает вопрос, верит ли человек в Бога, все, как один, отвечают: «Да!» А на деле оказывается, что это пустые слова.

Верить в Бога – не значит обязательно ходить в церковь, соблюдать пост и повторять слова молитв. Для подавляющего большинства сейчас – это только действия, и довольно бессмысленные; просто «так надо, потому что все так делают». Что стоит молитва без веры, да и все остальное?

Если человек верит по-настоящему, он всем своим существом понимает, каждую секунду своей жизни помнит, что Бог – всеведущий и всемогущий Творец. Т. е. что он любит человека, помогает ему и защищает его всегда. И везде. А если человек при малейшей трудности или неприятности начинает метаться от страха в ощущении, что он совершенно беззащитен, что Высшие силы его забыли и предали… О какой вере мы тогда говорим?

Александр Дюма писал, что на первой ступени эшафота смерть срывает маску, которую человек носил всю жизнь. Те, кто прошел Великую Отечественную, говорили проще: под пулями не лгут. Когда человек понимает, что его жизнь вот-вот оборвется, для него наступает МОМЕНТ ИСТИНЫ. Великий момент. Душа человека словно бы озаряется особым, неземным светом, и это потрясает присутствующих.

Есть индийская пословица: «Поскользнувшись у порога, не проходи дальше». То, что плохо началось, хорошо не закончится. Если при знакомстве с каким-то человеком (или организацией) первое впечатление оказалось неприятным – доверяйте этому. Не стоит испытывать судьбу, все равно ничего хорошего из этих отношений не получится. Отрицательное первое впечатление потому и бывает неясным, необъяснимым, безотчетным, что это – подсказка интуиции.

Наши проблемы (любые) начинаются на ментальном уровне. С негативных, разрушительных мыслей, за которыми следуют разрушительные чувства агрессии, обиды, зависти, раздражения и прочие. Потом начинаются негативные события – неудачи, потери, конфликты с людьми, поломки. И в последнюю очередь не выдерживает физическое тело (травмы, заболевания, обострение хронических болезней). Т. е. если проблемы спустились на уровень тела, значит, мы сделали все предыдущие ошибки; пропустили все сигналы, которые нам посылали.

Исправление ситуации может начинаться с тела, восстановления здоровья и сил. Если есть серьезные проблемы с деньгами – начинать нужно с того, что не требует затрат (гимнастика, ходьба, сон в достаточном количестве, упражнения на восстановление энергетики – если они вам знакомы).

Спать в достаточном количестве – не значит спать как можно больше. Гиперсомния (повышенная потребность в сне – один из признаков депрессии).

Законы Вселенной действуют без сбоев. И если мы запускаем процесс в обратную, позитивную сторону – все получится обязательно. Потому что иначе быть не может.

Депрессию чаще всего вызывают неудачи. А если еще период неудач затягивается… Теряя силы в попытках что-то предпринять и натыкаясь в результате на новые неудачи, человек попадает в замкнутый круг: и дела идут все хуже, и состояние становится все тяжелее. Выводы о своей глобальной неуспешности, ничтожности и никчемности, а также страх и тоска при мысли о беспросветном будущем положение не улучшают. Поскольку в такое состояние человека загнали неудачи в делах, то и выход – в успешных действиях. Простых, привычных, бытовых действиях (лучше всего делать то, в чем чувствуешь себя уверенно). В тяжелых случаях надо начинать с САМЫХ ПРОСТЫХ действий: встать, дойти до ванной, умыться, попить чаю и т. д. Здесь-то легко получить результат, не так ли? Постепенно силы восстановятся, и можно будет переходить к более сложным и активным действиям. В наиболее тяжелых случаях клинической депрессии, когда человек не может даже поднять руку и его кормят с ложечки, нужна помощь врача.

У большинства наших сограждан совесть полностью атрофировалась или, по крайней мере, заснула (летаргическим сном?). Можно сколько угодно возмущаться по этому поводу, но такова реальность, в которой мы живем. Поэтому, когда нам что-то нужно от таких людей, бессмысленно обращаться к их человеческим чувствам (совесть, порядочность, жалость…). Их нет. Обращаться приходится или к чувству жадности (предложить деньги), или к чувству страха (пригрозить). К сожалению, пока так.

В принципе, угрожать не надо никогда и никому. Это можно сделать только в крайнем случае и только тогда, когда вы готовы РЕАЛЬНО осуществить то, что обещаете. Потому что вы полны решимости ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО добиться своей цели. Постоянно угрожать мужу (жене) разводом или начальнику увольнением – проявление бессилия и недальновидности. «Единожды солгав, кто тебе поверит?». А если уж такое сказано – надо идти до конца (если внутри у вас есть такая готовность – вероятнее всего, противоположная сторона пойдет вам на уступки, и приводить угрозу в действие просто не придется).

Смысл жизни человека как представителя человечества – как можно дальше продвинуться по пути духовного развития.

Смысл жизни отдельного человека как индивидуальности, неповторимой личности – выполнить предназначение, с которым он пришел в этот мир. Чтобы понять смысл своей жизни, надо ответить себе на вопрос, РАДИ ЧЕГО, ВО ИМЯ ЧЕГО ты готов пойти на ограничения, неудобства, даже лишения. Если дело, которым ты занимаешься, захватывает тебя целиком, твои мысли и чувства, если ты не устаешь от него и занимаешься им, не замечая времени – значит, в таком деле и есть смысл твоей жизни. В том, чтобы делать его как можно лучше. Создавать что-то для людей.

Неудачник может быть просто опасен. Он чувствует себя ущербным, загнанным в угол. Такой человек моментально обижается – даже без повода.

Он постоянно находится в позиции агрессивной защиты своей правоты (при том, что часто оказывается неправ). Стремится доказать, что он главнее (сильнее, круче) окружающих, самоутвердиться за их счет. Он как бы мстит окружающим за свои жизненные неудачи. Поэтому, если можете, помогите такому человеку стать более успешным – просто ради самосохранения. Не ДАЙТЕ ему денег, а ПОМОГИТЕ стать более сильным, спокойным и успешным. Если уж совсем ничего не можете сделать – молитесь за него (в его присутствии – повторяйте молитву молча, про себя. Любую, какую знаете).

P. S. А есть еще один способ – совершенно радикальный. Перестать общаться с неудачниками. Совсем. (Так, между прочим, поступают самые успешные и позитивные из всех моих знакомых).

Даже самое плохое известие можно пережить – нужно только время. Даже в случае внезапной преждевременной смерти любимого человека (любимых людей).

В первый момент, когда острая душевная боль просто мешает дышать – надо дать себе право на эмоциональный выплеск (не на окружающих, конечно). И одновременно поступать в соответствии с чеховским «надо было жить и исполнять свои обязанности».

Ключевой момент – то, что ты твердо решаешь ЖИТЬ. Т. е. не доживать, не существовать в постоянной боли о невозвратном, а жить и радоваться.

Потребность в самореализации, самоутверждении (а, следовательно, в самоуважении) – важнейшая потребность человека. Если человек не сумел реализоваться как личность – найти свое призвание и стать хорошим специалистом, обеспечить себя финансово – эта потребность реализуется в извращенной форме. А точкой приложения сил часто становится семья (особенно дети).