Точка третьего глаза расположена на меридиане мочевого пузыря и связана с интуицией, ясностью мышления и способностью концентрироваться. Эта точка считается одним из важнейших энергетических центров, который помогает устранять блоки, связанные с переизбытком информации, стрессом и эмоциональным перенапряжением. Согласно исследованиям, стимуляция точки третьего глаза способствует снижению уровня кортизола, улучшению когнитивных функций и гармонизации работы нервной системы.
Чтобы найти точку третьего глаза, выполните следующие шаги:
1. Сядьте или встаньте в удобное положение, расслабив мышцы лица и шеи.
2. Найдите середину лба, расположенную между бровями, немного выше переносицы. Это место часто называют «точкой интуиции».
3. Используйте подушечки пальцев (обычно указательного или среднего), чтобы мягко прикоснуться к этой области. Обратите внимание на ощущения: здесь может быть лёгкая впадина или повышенная чувствительность.
4. Аккуратно надавите на точку. Вы можете почувствовать тепло, покалывание или даже лёгкое головокружение – это свидетельствует о правильном попадании в точку третьего глаза.
Регулярная стимуляция этой точки помогает развивать интуитивные способности, улучшать фокусировку и достигать состояния внутреннего спокойствия. При работе с точкой третьего глаза важно сохранять расслабленное состояние и избегать чрезмерного давления.
Дополнительные точки которые так же можно использовать:
Точка «Хэ Гу» (LI4), расположенная между большим и указательным пальцами руки, известна в китайской медицине как одна из важнейших точек для общей регуляции энергии и снижения боли и стресса. Её стимуляция вызывает выброс эндорфинов, подтверждённый исследованиями, проведёнными в Университете штата Пенсильвания.
Чтобы найти и почувствовать точку «Хэ Гу» (LI4), выполните следующие шаги:
1. Раскройте ладонь и разведите большой и указательный пальцы, образуя букву «V».
2. Другой рукой положите указательный и большой палец в область между основанием большого и указательного пальцев, на перепонку между ними.
3. Слегка надавливая, продвигайте пальцы по направлению к кости указательного пальца, пока не почувствуешь чувствительное место. Обычно точка находится ближе к центру этой области, на выпуклой части между двумя пальцами.
4. Надавливая или осторожно массируя эту точку, вы можете ощутить небольшую болезненность, покалывание, лёгкое тепло или даже ощущение, словно энергия распространяется по руке.
Регулярная стимуляция точки «Хэ Гу» помогает уменьшить боль, стресс и напряжение, стабилизируя нервную систему и повышая общее чувство благополучия.
Точка «Нэй Гуань» (PC6), расположенная на внутренней стороне запястья, используется для регуляции работы нервной системы, особенно при тревожных состояниях и бессоннице. Исследования в Гарвардской медицинской школе подтвердили эффективность её стимуляции для улучшения эмоционального равновесия и нормализации сердечного ритма.
Чтобы найти и почувствовать точку «Нэй Гуань» (PC6), выполните следующие шаги:
1. Поверните ладонь вверх, чтобы внутренняя сторона запястья была перед вами.
2. Отмерьте три ширины пальцев (примерно 3 см) от основания запястья вверх по внутренней стороне предплечья.
3. Найдите место между двумя сухожилиями, которые проходят вдоль запястья. Проведите пальцем в этой области – вы почувствуете небольшое углубление.
