Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой - страница 8

Функциональный резерв – это способность органа, такого, как, например, яичники, щитовидная железа или печень, функционировать за пределами их базовых потребностей. Возьмем, к примеру, ваши надпочечники. Вы можете проверить свой адреналиновый (или стрессовый) резерв с помощью инъекции гормона. И увидите, получится ли удвоить или утроить выброс надпочечниками кортизола, когда это требуется, предположим, при возникновении опасности. Если кортизол не поднимется до нужного уровня, значит, резерв истощен и ресурсы ниже нормы. Такой же тест можно провести и со щитовидной железой. Не беспокойтесь о введении себе гормонов! От ваших ответов в анкетах этой книги зависит то, к каким изменениям я вас приведу.

Вы обнаружите, что, если ваш функциональный резерв в норме при беременности, то и ваши послеродовые гормональные качели не будут похожи на аттракцион «американские горки». С возрастом это не меняется. При нормальном функциональном резерве организм легче возвращается в привычное состояние после стрессов повседневной жизни. Наоборот ускоренное старение связано с низким функциональным резервом и гормональным дисбалансом.

Вывод: этот резерв – важнейший аспект долголетия. Чем больше вы сопротивляетесь и увеличиваете свою функциональную способность, тем легче вы выходите из стрессов, таких, как болезни, токсины окружающей среды и травмы.

Выбор пищи, окружающая среда, социальная установка, старение, стресс, генетика и даже химические вещества на вашей одежде или постели оказывают влияние на гормональный фон. Другой важный аспект – взаимодействие гормонов. Помните Дайан? Ее проблема была связана с высоким кортизолом, который блокировал действие других ключевых гормонов, – гормонов щитовидный железы, королевы метаболизма, и прогестерона – главного гормона женского спокойствия. Когда вы нацелены на несколько гормонов и работаете с ними одновременно – с надпочечниками, щитовидной железой и половыми гормонами, – результаты оказываются лучше. Многие из этих главных причин, как в случае с Дайан – первоочередная роль гормона кортизола, – просто недооцениваются обычной медициной. Я пришла к выводу, что основными факторами старения являются именно гормональные проблемы. Они возникают тогда, когда гормоны, занимающиеся строительством мышц и костей, начинают работать хуже, чем гормоны, обеспечивающие организм энергией, но при этом разрушающие ткань. В результате наши клетки слабеют и рвутся легче, чем восстанавливаются, а мы выглядим и чувствуем себя старше своего реального возраста. Цель – добиться правильной пропорции разрушения и регенерации или, что еще лучше, большей регенерации по сравнению с разрушением.

Если не лечить гормональный дисбаланс, это может привести к серьезным последствиям, в том числе к остеопорозу, ожирению и раку молочной железы. Понятно, что очень важно вывести гормоны тела на оптимальный уровень – как каждый в отдельности, так и во взаимодействии друг с другом.

Когда мне было тридцать, я работала в Организации поддержки здоровья[12] и готовилась к интегративной медицинской практике. Мой вечно занятый муж часто ездил в командировки (он эколог, основал Американский и Всемирный советы по экологическому строительству). У меня было двое маленьких детей и ипотека, которую необходимо было выплачивать. В довершение ко всему мою жизнь портил ежемесячный ПМС. За неделю до него у меня начиналась ночная потливость, не дававшая спокойно спать. Сама менструация, тяжелая и болезненная, приходила через двадцать два – двадцать три дня, и в сочетании с ПМС получалось, что у меня есть лишь одна хорошая неделя в месяц. Я страдала от нехватки энергии, отсутствия либидо и не очень радужных социальных установок. И вся моя семья страдала вместе со мной.