Я же была слишком молода для такого плохого самочувствия. Антидепрессанты не казались мне верным решением. Я не хотела сдерживать динамику или нарушать своеобразие моей жизни. Мне просто хотелось чувствовать себя живее и энергичнее.
Мне повезло. Благодаря медицинскому образованию я знала, что делать. Я выдвинула гипотезу: мои гормоны разбалансированы. В медицинской школе меня учили, что измерять гормональные уровни – пустая трата времени и денег, из-за того, что они сильно меняются. Но я задумалась о том, что мы отслеживаем такие гормоны, как эстроген, прогестерон, тироид и тестостерон, когда женщины пытаются забеременеть или на ранних месяцах беременности. Почему эти показатели так важны для женского здоровья в одной ситуации и не важны в другой? И может ли гормональный фон быть столь же достоверным показателем моего здоровья, как до и после беременностей? Итак, я взяла у себя анализ крови и проверила ее на уровни тироида, половых гормонов, а также на эстроген, прогестерон и кортизол – главный гормон стресса. И я обнаружила то, с чем сталкиваются миллионы женщин: мой гормональный фон серьезно нарушен. Я была измученной мамочкой, вечно спешащей женой и занятым доктором со значительным дисбалансом эстрогена, прогестерона, тироида и кортизола.
Несмотря на то, что в священных залах Препарейшн Эйч (так мы называли Гарвардскую медицинскую школу) мы не получили достаточно знаний в области питания и здорового образа жизни, я всё же освоила системный подход к проблеме. Меня научили оценивать факты и не доверять догмам. Но я не хотела просто маскировать симптомы гормональных проблем, как нас учили делать (обычно пить противозачаточные или антидепрессанты), я хотела найти их корень. Я хотела знать, что не так, и понять, почему произошел гормональный сбой. Борясь с ПМС, с привычным стрессом, с проблемами внимания, беспорядочной едой и убыстряющимся старением, я медленно разрабатывала прогрессивный, последовательный, зависящий от образа жизни подход, позволяющий исправить гормональный дисбаланс без применения лекарств.
В конечном счете, я поверила в Омега-3, витамин D и в важные предшественники гормонов и нейротрансмиттеров (в том числе аминокислоты, такие как 5-HTP[13], являющегося прекурсором[14] – одного из нейротрансмиттеров хорошего настроения – серотонина). Впервые в жизни я честно испытывала на себе то, что пропагандировала: ежедневно съедала 7–9 порций свежих фруктов и овощей. Я перестала слишком усердно заниматься упражнениями в чрезмерном стремлении сжечь калории, зато начала подходить к этому процессу с умом. Я начала регулярно медитировать. Вес снизился на 11 кг. Я почувствовала себя счастливее. Я уже не кричала так часто на детей. Я сумела найти свои ключи. Моя энергетика заметно улучшилась. Я была более открыта для секса. Я знала, что вплотную подошла к чему-то важному.
К вопросу о фактах
Недавно газета «Нью-Йорк Таймс» напечатала статью о том, как женщины колют себе гормон беременности ХГЧ (хорионический гонадотропин человека[15]), чтобы сбросить вес. Как гинеколог и как женщина я могу понять тех, кто делает себе инъекции, чтобы похудеть. Но мне странно сознавать, что женщины платят тысячи долларов за «лечение» симптомов того, что в действительности является гормональным дисбалансом, эмоциональным перееданием и пробелами в области здорового питания, инъекцией гормона беременности. Мой скромный медицинский опыт говорит, что это абсурд.
