Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли. Остановите спираль тревоги и ОКР, чтобы вернуть себе благополучие на пути к материнству - страница 4
В этом разрыве между тем, каких достижений от нас ожидают, и тем, на что мы на самом деле способны, открывается поле для навязчивых пугающих мыслей. Негативные ощущения вины, стыда и страха перед всем тем, в чем мы можем стать «неправильными» матерями, что может причинить вред нашим близким, обеспечивают естественное топливо для нашей машины тревоги, изнуряющей нас беспокойством и страхом. Кроме того, когда такие навязчивые ужасные мысли берут верх в нашем уме, мы верим, что мы точно виноваты, и еще больше виним свое несовершенное «Я» за то, что оно позволило этому случиться. Неудивительно, что многие матери, особенно молодые, постоянно накручивают себя тревогой, страшными опасениями и сомнением в себе.
Чтобы разорвать этот порочный, кривой круг, мы должны осознать наши недостатки и развить сострадание к несовершенной реальности материнства. Нам нужно не просто признать диспропорцию, которая существует в ожиданиях общества, мы также должны проработать ожидания по поводу самих себя и друг друга, если хотим прогнать прочь нашего монстра тревоги. Чтобы по-настоящему обеспечить материнское благополучие, мы не должны упорствовать в отрицании наших личных потребностей и служить исключительно семьям и сообществам. Мы должны начать уделять себе внимание и ценить себя, устанавливая здоровые границы и отстаивая собственное личное благополучие.
В любой момент исполнения роли матери навязчивые пугающие мысли могут атаковать наше благополучие, если мы им это позволим, особенно когда нереалистичные ожидания накапливаются. Или же мы можем признать несостоятельность социальных установок и научиться изменять собственные иррациональные убеждения, которые загоняют нас в тупик. Чтобы понять, как наши бессознательные ожидания могут подкреплять тревогу и беспокойные навязчивые мысли, давайте познакомимся с Реми, Кендалл, Мэделин и Вилминой. Каждая из этих женщин находится на своем этапе материнства – от зачатия до послеродового периода и далее.
Реми покинула кабинет акушера-гинеколога, к которому пришла для ежегодного осмотра, куда более растерянной, чем пришла. В еще молодом возрасте 30 лет она столкнулась с трудным выбором – завести семью или продолжить строить карьеру журналистки. Подобно очень многим женщинам ее поколения, двойные стандарты и социальные установки о том, что нужно одновременно быть увлеченной работой и оставаться ориентированной на семью, казались ей выполнимыми, но в каком-то смысле несостоятельными. Муж, с которым она была в браке два года, очень поддерживал ее карьеру и график работы, несмотря на то что отчаянно хотел завести детей. Однако Реми не считала, что ее биологические часы столь же снисходительны. Некоторые из ее одиноких коллег заморозили яйцеклетки для более позднего использования, когда у них будет партнер. Реми, с другой стороны, не ждала никакого партнера. Она просто не была уверена, когда настанет правильное время завести ребенка и свою семью. Вдохновленная способностями суперженщин, представленных в лентах ее социальных сетей, Реми предъявляла высокие ожидания к себе как в материнстве, так и в карьерном росте. И все же, поскольку более молодые годы никак не подготовили ее к этим вопросам зачатия, она ощущала себя испуганной, уязвимой и неготовой к принятию таких долгосрочных жизненных решений.
Подобно Реми, многие женщины хотели бы поговорить о материнском благополучии еще до попытки забеременеть. Так происходит, потому что беременность возможна лишь в узкие временны́е рамки в жизни женщины, и в зависимости от различных обстоятельств ваше решение может напрямую повлиять на то, как, когда, где и в чем будет заключаться ваш путь матери, если вы изберете его. К примеру, временны́е рамки решения завести детей часто будут определять, способны ли вы зачать ребенка естественным образом или же потребуется лечение от бесплодия. Если вам свойственно тревожиться и размышлять над каждым катастрофическим последствием всякий раз, когда вы сталкиваетесь с серьезными решениями в жизни, то недостаток познаний в планировании семьи или репродуктивных возможностях, доступных вам, скорее всего, будет подпитывать тревожного монстра.
Похожие книги
