Читать онлайн Оксана Габриэль - Пробуждение от кошмара. Как распознать и преодолеть абьюзивные отношения
Введение
Мне никто и никогда не говорил, что если я понравилась парню, а он понравился мне, то отношения могут не сложиться.
В смысле? Все же знают простой рецепт идеальных отношений: взаимная симпатия и по возможности находиться рядом. Вуаля! Все получилось.
В 19 лет я познакомилась с молодым человеком. Мы влюбились друг в друга и зажили вместе долго-и-счастливо.
А через 5 лет я выбивала дверь ногой, потому что за ней пряталась любовница моего мужа.
Помните, как в том фильме: «О, ну да, это я. Как я докатился до жизни такой, что ж…».
Если бы мне рассказали о том, во что не нужно верить при знакомстве или на что не стоит соглашаться в первые недели или месяцы знакомства, то я бы не попала в эту историю.
А даже если и попала, то быстренько вышла, а если не быстренько, то без таких потерь и кошмаров.
Моя история поможет вам понять, как не стоит себя вести в отношениях, как распознать абьюз и как выйти из него.
От автора
Я неоднократно слышала истории подруг, которые страдали от несчастливых отношений. Я также читала о трагических последствиях, к которым приводят связи с людьми, причиняющими вред.
Во время и после моего семилетнего опыта отношений с таким человеком я узнала все тонкости насильственных манипуляций. Я не понаслышке знаю, как это – жить с ним плохо, но без него ещё хуже. В книге я поделюсь опытом и расскажу, что поняла об абьюзивных отношениях, как выйти из них и не попасть в подобную ловушку в будущем.
Хотя я не специалист в области психических расстройств и личностных патологий, я использую термин «абьюз» как понятную форму описания поведения человека, который причинял мне боль. Это не профессиональная литература, но я стремилась написать книгу так, чтобы любая женщина, занятая работой, учёбой или воспитанием детей, могла понять, что может происходить в таких отношениях и чего не стоит допускать.
Я люблю слушать чужие истории, даже если они кажутся выдуманными. Ведь все, что можно придумать в рамках существующих физических законов, скорее всего, уже произошло с кем-то другим. Поэтому не столь важна достоверность истории. Все это уже испытали на себе жертвы абьюза, и не раз.
Я часто рассказывала свою историю по частям, но никогда – полностью. На идею написать эту книгу меня натолкнула серия видео Лианы Николо под названием «Амнистия стыда». Как же красиво и освобождающе звучит! Выпустить стыд наружу, дать ему место – это оказалось очень важной потребностью для меня.
Эта книга стала амнистией для моей боли и моего стыда.
Я всегда искала путь на свободу, блуждая по запутанным лабиринтам своих абьюзивных отношений. Я искала истину на дне бокала, в фильмах, книгах и историях других людей. В этой книге я делюсь своим опытом, призывая других дать место своим чувствам: боли, обиде, стыду, любви, нежности и счастью – коктейлю из разных чувств, которые мы все неизбежно испытывали в таких отношениях.
Это мой способ осознать и собрать воедино все осколки опыта абьюзивных отношений и знаний, которые я получила, пытаясь найти выход из них.
В пятой части книги я расскажу, как понять, что вы находитесь в таких отношениях, как выйти из них, почему мы туда попадаем и как больше не попасть в будущем.
А пока я поделюсь тем, как это было со мной.
Кое-что еще
За пару лет до знакомства с будущим мужем я встретила на своём жизненном пути женщину, которая казалась мне очень милой, мудрой и смешной. Поскольку я выросла без мамы, фигура взрослой женщины, проявляющей ко мне доброту, заботу и благосклонность, сразу вызвала у меня доверие.
Эта женщина на некоторое время стала для меня примером для подражания. Я с открытым ртом слушала все, что она рассказывала о себе. Прислушивалась к ее советам и ее мнению, когда она о чем-то рассуждала. Она была доброй и участливой. Я хотела в это верить и верила.
Однако со временем я начала понимать: почти все, что она рассказывала о себе, было ложью, даже в мелочах. Тут и там всплывали несостыковки. Одним людям она говорила о себе одно, другим – другое.
Я стала замечать, как она строит козни моим близким людям. А потом поняла, что она и мной планомерно манипулировала с самого нашего знакомства. По её наставлению меня подвергли попытке изнасилования. Тогда я уже была совершеннолетней, но в тот момент не понимала, что подача к происходящему исходила от этой женщины. А когда мои глаза начали открываться, я была в шоке.
О происходящем я говорила только со своей подругой, которая тоже оказалась под ее влиянием. Но рассказать другим мне было стыдно. Плюс ко всему тогда я была сбита с толку и не понимала, как на самом деле обстоят дела.
Все закончилось тем, что она просто исчезла из моего окружения. Хотя очень часто с такими людьми невероятно сложно закончить взаимодействие. Считай, мне очень повезло, что для меня все закончилось именно так.
Но мне еще долго приходилось открывать для себя то, что она на самом деле делала.
Под ее влияние попали мои близкие люди.
Некоторые из них до сих пор там.
Она настраивала нас друг против друга. Мне даже кажется, что все это было скорее просто для ее развлечения, чем чтобы получить выгоду.
Я не буду предполагать, что не так в психическом плане было с этой женщиной. Но с тех пор я точно знаю, что манипуляторами с жестоким отношением бывают не только мужчины.
Через время я познакомилась с будущим мужем.
Моя история и советы, как выйти из абьюзивных отношений, продиктованы браком с мужчиной. Здесь я не демонизирую всех мужчин. Я точно знаю, что в мире гораздо больше хороших людей – и мужчин, и женщин, которые не способны на насилие. Но в своей жизни я встречала и женщин, способных на жестокость, обман и холодную расчетливость.
Если вы попали в беду, не молчите об этом.
Книга не имеет цели кого-либо оскорбить или обвинить. Это субъективное изложение моего личного опыта. Упоминание людей, мест и событий в книге может не соответствовать действительности.
О терминологии
Манипуляция – это действие, которое направлено на получение определенных реакций, с целью удовлетворить потребности манипулятора.
Манипуляция сама по себе не считается плохой или хорошей. Но в зависимости от контекста она обретает заряд плюса или минуса.
Например, младенец манипулирует мамой, когда плачет, чтобы добиться внимания или еды. А абьюзер манипулирует, переворачивая ваши слова с ног на голову и представляет ситуацию так, будто это вы виноваты, чтобы навязать чувство вины и подчинить.
В моем рассказе манипуляция представлена в негативном свете.
Абьюз – это насилие в той или иной форме.
Несмотря на то, что это слово и его производные уже стали практически мемом к 2024 году, я все равно буду его использовать в этой книге, как обозначение человека или его действий, которые имели характер насилия, манипуляций и нездорового проявления ко мне. Оттого, что в интернете или на работе коллеги шутят о себе, что они абьюзеры, само слово и его значение никуда не исчезло. Здесь я его буду употреблять в прямом смысле.
Абьюзер – это не диагноз. Абьюзивные, насильственные действия может совершать как человек с диагнозом, так и психически здоровый человек.
Жертва – это тот, кто находится под воздействием абьюзера и получил психический и физический урон от него.
Абьюзеры используют манипуляции, чтобы управлять жертвой.
Я разделила свои отношения с абьюзером на три фазы.
Первая фаза длится примерно один год, где я еще верю, что для счастливых отношений нужны только лишь взаимные чувства друг к другу.
Вторая часть самая долгая и длится четыре года, где я представляю себя постоянно пребывающей в неудобной позе или с большим грузом на плечах. Я убеждена, что его нужно нести мне одной. И живу, будто все так и должно быть. Но постепенно сталкиваюсь с реальностью и начинаю понимать, что в наших отношениях что-то не так.
Третья часть длится примерно два года, когда я начинаю исцеляться и каким-то чудом завершаю этот цикл. Конечно, чудом это не было. А что это было, разберемся к концу книги.
Часть 1. Фаза 1. Знакомство
Судьба готовит мне необычайные радости и столь же изощренные мучения.
Оскар Уайлд «Портрет Дориана Грея»
Первое свидание. Клуб
Когда я первый раз приехала к моему парню на свидание в другой город, я даже не могла себе представить, что я с этого момента буду жить с ним. Мне через полгода уже исполняется двадцать. Он ненамного старше. Живет один, работает в малооплачиваемой компании. Но он молод, горяч и харизматичен. Когда я еду к нему на такси из другого города за свой счет, я безумно в него влюблена.
Когда в ночном клубе он оставляет меня у стойки бара со своей подругой и уходит, я чувствую обиду, но подавляю ее. Потому что я должна быть счастлива от того, что он вообще меня сюда привел. Его подруга водит меня за руку сквозь толпу по кругу. Я пытаюсь выяснить, зачем она это делает, и «давай лучше найдем того, с кем я сегодня пришла». Мы встречаемся с ним на втором этаже заведения, где он выпивает с остальными друзьями. Остаток вечера эта подруга сидит неподалеку от нашего стола.
А в конце вечера я становлюсь свидетелем, как парень и эта «подруга» выясняют отношения. Становится очевидно, что между ними что-то есть. И они явно в конфликте. Парень хочет от нее избавиться. Она щипает его и злится. Потом он целует ее прямо у меня на глазах.
Мы не парень и девушка. У нас сегодня первое свидание после знакомства. Я не понимаю, как реагировать. Я в ступоре.
В этот вечер чуть позже он меня первый раз целует. Я отвечаю взаимностью.
Поступок с той девушкой он объясняет, как «дал ей то, что она просила, чтобы она отстала». Надо сказать, что его показушная холодность после их поцелуя сработала. Она отстала. Но какой ценой.
Я неуверенная в себе девушка, парень моей мечты сказал, что я очень нравлюсь ему и даже поцеловал. Как я могу из-за какой-то ситуации в клубе, которая для него ничего не значит, сказать ему «пока»?
Конечно, я этого не делаю. И так открываю ему свои двери.
Мое молчаливое согласие дает ему знак, что можно продолжать вести себя таким образом.
Дальше будет только хуже.
Возможно ли, что такое поведение могло стать единичным или это его привычный стиль жизни? У меня не возникает этих вопросов, и после клуба я еду к нему.
Как видела эту ситуацию я?
В первую же встречу я вижу, как человек безжалостно и на публику манипулирует другой. Но мне все равно, он же выбирает меня. А мне только это и нужно.
Если вы видите, как ваш новый знакомый делает подобные вещи, то не надейтесь, что с вами он так никогда не поступит. Если у тигра есть клыки, он обязательно ими воспользуется. Если в комнате висит ружье, оно обязательно выстрелит.
В прошлом десятилетии девочки моего возраста очень любили дерзкие поступки на грани фола. Нам они не казались неправильными, мы не догадывались, что происходило что-то ужасное или опасное. Любили всех плохишей на экране и мечтали, чтобы ради нас кто-то хотел покончить собой или превратил в вампира. Со временем мне стало ясно, что экран телевизора и страницы книги не имеют ничего общего с моментом в реальной жизни, когда твой любимый грозится выпрыгнуть из окна, если ты к нему не вернешься. Романтики в этом мало.
У жертв абьюза, которые находятся под воздействием абьюзера, срабатывают психологические защиты.
Рационализация – одна из них. Жертва логично объясняет странное поведение партнера-абьюзера, у нее отлично работает воображение. Она может сама придумать причину поведения или охотно согласиться на его версию о происходящем. И верит в это по-настоящему. Психологическая защита создана именно для того, чтобы психика адаптировалась к неприятным, угрожающим здоровью эмоциям и, чтобы не подвергать сомнению и не расшатывать свою реальность.
Похожие книги
