9) Вы узнали, что-то очень важное и ему с восторгом рассказываете об этом
10) Вы его воспитываете, он совершил, что-то не то, а Вы его учите, как правильно.
Все это должно быть утрировано и обязательно вслух!
4. упражнение « эндорфины» делаем по пятницам после речевых упражнений
* берем зеркало, кладем рядом.
* слева от себя ставим компьютер включаем на нем красивое видео. ( природа, животные, что Вам по душе)
* справа от себя ставим свечу зажженную ( это важно для отработки выдоха)
* делаем вдох глубокий глядя на монитор с красивым видео
* потом на 4 счета задерживаем дыхание и смотрим перед собой
* поворачиваемся вправо к свече и очень медленно 8-10 счетов ртом выдуваем воздух, будто хотим затушить свечу, но так, чтоб пламя наклонилось, но не погасло.
* потом берем зеркало смотрим в него и говорим себе несколько раз « я очень уверено и легко говорю»
Так делаем от начала до конца 5 раз.
5. Делаем зарядку по видео Стрельниковой
6. повторяем упражнения, которые делали после зарядки в третий день. Для удобства дублирую их здесь.
2 речевых упражнения:
1) Читаем 5 раз.
Вдох и на выдохе:
Вышла из мрака младая с перстами пурпурными Эос,
Вдох и на выдохе:
Путники, снова в свою колесницу блестящую ставши,
Вдох и на выдохе:
Быстро за ней со двора через портик помчался звонкий,
Вдох и на выдохе:
Часто коней погоняя, и кони скакали охотно.
Вдох и на выдохе:
Пышных равнин, изобильных пшеницей, достигнув, они там
Вдох и на выдохе:
Кончили путь, совершенный конями могучими быстро;
Вдох и на выдохе:
Солнце тем временем село, и все потемнели дороги.
(Гомер)
2) Далее пять раз будет этот же текст. Но мы чередуем распев и речь. Речь должна звучать низким голосом, распев чуть выше.
Вдох и на выдохе:
Речь Вышла из мрака младая распев с перстами пурпурными Эос,
Вдох и на выдохе:
Речь Путники, снова в свою колесницу распев блестящую ставши,
Вдох и на выдохе:
Речь Быстро за ней со двора распев через портик помчался звонкий,
Вдох и на выдохе:
Речь Часто коней погоняя, распев и кони скакали охотно.
Вдох и на выдохе:
Речь Пышных равнин, изобильных пшеницей, распев достигнув, они там
Вдох и на выдохе:
Речь Кончили путь, совершенный конями распев могучими быстро;
Вдох и на выдохе:
Речь Солнце тем временем село, распев и все потемнели дороги.
+ « Упражнение ладони»
1. Продолжаем делать :
* Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения
* Самовнушение 3 раза в день
* Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)
* Записываем успехи и победы в дневник
* упражнение « хорошо лежу» 3 минуты.
* упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»
* упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая себя и одобряя конфетками и солью.
* Упражнение « Море волнуется» 20 раз в день 10 раз сидя и 10 стоя.
*Упражнение « кузнечик» пружиним и слушаем дыхание минимум 3 раза в день
* Упражнение «разговор с предметом» 10 раз в день
2. Упражнение «Дерево + Моцарт» делаем, как «Поляна + Моцарт», столько же по времени, но представлять будем другое :
* Закрываем глаза и возвращаемся на « свою красивую поляну» вы стоите на ней. Проверяем, как там все? Все такое же красивое? Если все в порядке, хорошо, если нет, надо убрать, изменить, чтоб все было прекрасно
* Когда на поляне порядок, оборачиваемся назад и за спиной видим дерево. Какое оно? Тонкое? Толстое? Гнется ли? Есть ли у него листья? А цветы или плоды? А корни?
* рассмотрев его внимательно, Вы из него формируете красивое, крепкое дерево, которое не ломается ветром, у которого хорошие большие крепкие корни, и красивые зеленые листья, еще у него должны быть цветы и плоды.
