Промт для подсознания. - страница 5

Или арт-терапевтическими.

Или телесными, дыхательными.

Или моей примитивной, на первый взгляд, методикой.

Доказавшей эффективность многолетним применением на себе и клиентах.

Praemonitus, praemunitus(лат.): предупреждён – значит вооружён.

Человек – это акробат на туго натянутой верёвке. Он идёт осторожно, стараясь сохранить равновесие, держа в руках шест, на одном конце которого сознание, интеллект, дух, а на другом – тело, инстинкт и всё, что в нас есть бессознательного, земного, непонятного для нас самих.

О. Хаксли

Уважаемый читатель, перед тем, как ознакомиться с предлагаемым мной методом самостоятельной психологической помощи и начать его применять, остановитесь, пожалуйста, на мгновение и прислушайтесь к себе: как вы себя чувствуете в эту минуту? Насколько спокойно и стабильно ваше внутреннее состояние?

Обратитесь к своему телу – нет ли где-то напряжения, дискомфорта, боли? Возможно, сейчас ваше самочувствие требует не работы над собой, а простой человеческой заботы: отдыха, утоления жажды, приема пищи или просто возможности расслабиться и никуда не торопиться?

Если мои слова вызывают у вас недоумение – мол, чего тут переживать, особенно если упражнения кажутся простыми и безопасными? – еще раз спрошу: телу сейчас комфортно, ничего не болит?

Может, состояние таково, что стоит уделить больше внимания организму, а не ставить новые задачи по самоизменению? Подышать, отдохнуть, переключиться, отлежаться?

Может, моя настойчивость вас удивит и вызовет раздражение.

Все же снова и снова призову вас быть внимательнее к себе и не экспериментировать с психологическими практиками, пусть даже, на первый взгляд, безобидные и элементарные.

Поскольку по моему опыту, иногда даже банальная с виду психологическая методика может вызвать резкое изменение состояние «не в лучшую сторону».

Если в вас есть куча непроработанных переживаний и подавленных эмоций, а душа хранит память детских глубоких травм, любое воздействие на психику может все это «сдвинуть» с места и начать поднимать из глубин бессознательного.

С непредсказуемыми последствиями.

В том числе, отдаленными.

Подробнее, в том числе о своем печальном опыте, писала в книге «ПсихоЛОХи. Вся правда о тех, кто нас лечит».

Поэтому не устану предупреждать и повторять.

Вам это, действительно, надо? Вы, действительно, собираетесь обходиться без специалиста в этом вопросе? Вы, на самом деле готовы опираться на себя? Вам, реально, не страшно в одиночку пробовать самому себя поддерживать, мотивировать и менять к лучшему?

Может быть, предпочтительнее, сходить к психологу или психотерапевту, обсудить затруднения с подругой или близкими?

Нет?

Настаиваете?

Что ж, я Вас понимаю.

И уважаю вашу позицию: стремление обходиться своими силами, использовать свои способности и таланты, желание не завидовать другим и от них не зависеть.

Сама много чего на себе испытывала, проверяла, примеряла (см.книгу: «ПсихоЛОХи»).

И все же, оговорюсь – бывает, что без специалиста (психиатра, психолога, психотерапевта) в решении психологических трудностей не обойтись!

Это кризисные ситуации, хронические психические заболевания, включая различные зависимости, имеющееся врожденное или приобретенное снижение интеллекта, различные пограничные состояния психики и т.д.

Здесь нужно, в первую очередь, компетентное вмешательство хорошего профессионала и его сопровождение» (часто, длительное) нуждающегося в помощи человека. Самопомощь здесь – лишь один из нескольких необходимых для успеха элементов.