Психосоматика – Формула Здоровья - страница 16

Грудная клетка (а также плечи и руки) связана с областью отношений. Здесь у нас теснятся обиды, здесь находятся злость, тоска, скорбь. В этой области проявляется вина, которую мы испытываем в отношениях с другими людьми. Если здесь у нас что-то колет, или затруднено дыхание, или немеют руки, мы сразу смотрим, что происходит у нас в отношениях с другими. Какие чувства и по отношению к кому мы сейчас испытываем.

На уровне живота обитают глубинные чувства. Здесь у нас страхи, а также гнев, который мы испытываем, когда не удовлетворены своей жизнью.

Ноги и область таза – это наша опора. Тазобедренная часть связана также с чувством стыда. В этой области проявляются наши цели, а ещё она – про нашу защищённость (ту же опору). Насколько твёрдо мы стоим на земле?

Отмечая свои точки напряжения на карте тела, мы можем чётко увидеть, в каких сферах жизни у нас есть проблемы. Мы соберём картину своей жизни, увидим свои слабые места и поймём, что именно нам нужно поменять и над чем необходимо поработать, какие эмоции нам нужно научиться выпускать и как это правильно сделать.

Итак, чтобы лучше понять себя, нам необходимо выяснить следующее.

1. Какие эмоции я испытываю чаще других и как они проявляются в теле?

2. Какой фон настроения преобладает у меня в жизни?

3. Бывает ли у меня состояние аффекта?

Если мы не даём эмоциям выход, они подавляются. Не происходит никакого действия, никакой разрядки, и импульс просто-напросто застревает в теле. Тело, чтобы сдержать его, напрягается, и постепенно всё это вырастает в хроническое напряжение, которое, как мы уже знаем, является причиной психических и телесных нарушений.

Иногда тело не может выдержать эту нагрузку, и тогда происходит психический срыв – у нас начинается состояние аффекта, которое может выражаться, например, в виде истерики. Это состояние помогает нам слить накопившиеся эмоции. Однако оно также негативно влияет на наше здоровье и социальную жизнь.

Мы никак не можем контролировать истерику или другое состояние аффекта. Если это происходило с вами или вы наблюдали такое явление со стороны, вы точно можете сказать, что оно выглядит неестественно и неадекватно. Это совершенно не похоже на злость или ярость: человек, ощущающий гнев или бешенство, «заводится» по понятным причинам и выплескивает свои эмоции на конкретный раздражитель. Истерика же совершенно не осознаётся и часто появляется буквально на пустом месте.

Запуском состояния аффекта является «последняя капля», чаще всего незначительная и мелкая. Хлопнула дверь, кто-то косо посмотрел или сказал неосторожное слово – а человек вдруг начинает плакать и кричать, не контролируя ни своё поведение, ни свои слова. Чаще всего, когда истерика заканчивается, он очень жалеет о том, что делал и говорил, но уже не может ничего изменить.

Истерика не означает, что у человека какое-то отклонение, с которым надо обратиться к психиатру. Истерика сигнализирует о том, что у человека накопилось очень много внутреннего напряжения и его психика просто не справляется с такой нагрузкой, поскольку её ресурсы ограничены.

Иногда люди, пережившие истерику или ставшие её свидетелями, пытаются анализировать, что именно вызвало такую реакцию. Но ситуация, после которой произошёл срыв, чаще всего ни о чём нам не скажет. Причины такого состояния находятся глубоко внутри психики и состоят обычно из множества факторов, наслоенных друг на друга.