«Как я могу посмотреть на ситуацию с более объективной точки зрения?»
Клиент может записать мысль: "Он ведь не так уж плох, потому что помог мне, когда я был голоден." После обсуждения с терапевтом клиент осознает, что это поведение является частью манипуляции и контроля, а не проявлением любви.Пример:
2. Техника "Рациональный оспаривание"
Инструкция:Цель упражнения – научить клиента выявлять и оспаривать негативные или иррациональные мысли, связанные с оправданием насильственного поведения.
Попросите клиента выбрать одну негативную мысль, связанную с его отношениями с агрессором.
Попросите клиента записать доказательства, поддерживающие эту мысль.
Затем попросите клиента записать доказательства, которые противоречат этой мысли.
Обсудите, как можно изменить эту мысль на более рациональную и здоровую.
Если клиент думает: «Он меня избивает, потому что я его раздражаю», попросите клиента представить доказательства (например, «он всегда избивает меня при любом поводе»). Обсудите, что это не является нормой, а насилие – это форма контроля, а не следствие поведения жертвы.Пример:
3. Ролевая игра "Отказ от манипуляций"
Инструкция:Цель упражнения – помочь клиенту развить навыки защиты своих границ и отстаивания своих прав в отношениях с агрессором.
В роли агрессора и жертвы терапевт проводит ролевую игру, в которой клиент учится выражать свои чувства и отказывать агрессору в манипуляциях.
Пример ролевой игры: терапевт может сыграть роль агрессора, который говорит: «Ты мне обязан, я ведь спас тебя, когда тебе было плохо!» Клиент должен ответить вежливо, но твердо, например: «Я благодарен за то, что ты помог мне, но это не дает тебе права меня контролировать или угрожать мне».
Если клиент в реальной жизни сталкивается с агрессором, который угрожает или манипулирует, ролевые игры помогут ему уверенно отказать в манипуляции и выразить свои границы.Пример:
4. Визуализация "Освобождение от манипуляции"
Инструкция:Цель упражнения – помочь клиенту представить себе, как он освобождается от агрессора и восстанавливает контроль над своей жизнью.
Попросите клиента закрыть глаза и представить себе, что он находится в безопасном месте. Попросите его визуализировать, как он расставляет границы и отходит от агрессора.
Попросите клиента представить, что он чувствует, когда перестает зависеть от агрессора и начинает принимать собственные решения.
Когда клиент откроет глаза, попросите его записать свои ощущения и обсудить с терапевтом.
Во время визуализации клиент может представить, что он стоит на безопасном расстоянии от агрессора, чувствует уверенность и силы для того, чтобы двигаться дальше, свободно выражать свои желания и чувства.Пример:
5. Письмо агрессору (или себе)
Инструкция:Цель упражнения – помочь клиенту выразить все чувства, связанные с агрессором, и освободиться от эмоций в безопасной форме.
Попросите клиента написать письмо своему агрессору. В этом письме клиент должен выразить все свои чувства, включая гнев, боль, разочарование, страх.
Письмо не обязательно должно быть отправлено, это упражнение предназначено для того, чтобы клиент мог освободиться от своих эмоций и переживаний.
После того как письмо будет написано, попросите клиента обсудить свои чувства с терапевтом.
Клиент может написать: «Ты манипулировал мной, заставлял чувствовать себя беспомощным, но я больше не буду этого терпеть. Я хочу быть свободным и независимым». Это письмо помогает избавиться от чувства вины и позволяет клиенту осознать свою силу.Пример:
