Путь к эмоциональной свободе - страница 29

Это снижает уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, и создает условия для исцеления на физическом и эмоциональном уровне.

Еще одно важное сходство – это роль осознанности. В обоих методах успех во многом зависит от того, насколько внимательно человек относится к своим внутренним переживаниям. В ТЭС вы фокусируетесь на своих чувствах, проговаривая их вслух и наблюдая, как они меняются в процессе постукивания. В гипнозе вы тоже наблюдаете за своими мыслями, образами и ощущениями, позволяя подсознанию показать вам то, что скрыто от сознательного ума. Этот процесс осознанного наблюдения помогает создать глубокую связь между разумом и телом.

Теперь о различиях. Одно из главных отличий заключается в том, что ТЭС – это более активный процесс, требующий физического участия (постукивания), тогда как гипноз чаще предполагает расслабленное погружение. В ТЭС вы буквально взаимодействуете с точками на теле, стимулируя энергетические каналы. В гипнозе же акцент делается на работе с образами, метафорами и символами, которые возникают в воображении. Это делает гипноз более «мягким» методом, который может быть особенно полезен для людей, которые чувствуют себя некомфортно при физическом контакте.

Другое различие касается уровня погружения. В классическом гипнозе, который я изучала, человек обычно достигает состояния глубокого расслабления, где его критический ум временно отключается. В ТЭС такого глубокого погружения обычно не требуется; вы остаетесь в состоянии осознанного бодрствования. Однако это не значит, что ТЭС менее эффективна. Наоборот, простота и доступность техники, делают ее универсальным инструментом, который можно использовать самостоятельно в любое время и в любом месте.

Наконец, важно отметить, что оба метода дополняют друг друга. Гипноз помогает заглянуть глубже в подсознание и раскрыть скрытые причины проблемы, а ТЭС позволяет быстро и эффективно проработать возникающие эмоции. Именно поэтому их комбинация может стать мощным инструментом для трансформации.

Интеграция гипнопрактик с техникой таппинга – это как объединение двух музыкальных инструментов, которые по отдельности уже звучат прекрасно, но вместе создают настоящую симфонию. Представьте, что гипноз, это скрипка, которая играет мелодию души, а ТЭС, это барабан, который задает ритм и энергию. Когда они играют вместе, результат превосходит все ожидания.

Один из способов интеграции этих методов, будет использование легкого гипнотического погружения в начале сессии таппинга. Например, вы можете начать с короткой медитации или визуализации, чтобы успокоить ум и подготовить подсознание к работе. Затем, во время постукивания, вы можете добавлять элементы гипнотического внушения, например, проговаривать положительные установки или метафоры. Это усиливает эффект таппинга, так как подсознание становится более восприимчивым к изменениям.

Вот пример, как это может выглядеть на практике. Представьте, что человек испытывает сильный страх перед публичными выступлениями. Мы начинаем с легкого погружения, предлагая ему представить себя в безопасном и комфортном месте, например, на берегу океана. Пока он расслабляется, мы мягко направляем его внимание на те чувства, которые возникают при мысли о выступлении. Затем, переходя к таппингу, мы начинаем постукивать по точкам меридианов, одновременно проговаривая аффирмации, такие как: "Я спокоен и уверен, когда делюсь своими мыслями с другими." В этот момент человек не только высвобождает застрявшие эмоции, но и программирует своё подсознание на новое поведение.