Путь к себе, через метафоры - страница 3

С того дня её жизнь начала меняться. Не сразу, не легко, но шаг за шагом Лена училась давать только тогда, когда это было по-настоящему её выбором, а не страхом быть ненужной.

И чем больше она заботилась о себе, тем легче становилось её тело, тем светлее – её отражение в зеркале.

Терапевтическое послесловие:

Спасать других – привычный способ не встречаться со своей болью. Но когда не спасён ты сам, каждая попытка помочь превращается в выгорание. Треугольник Карпмана – это всегда попытка заслужить любовь, которую не дали в детстве.

Вопросы для размышлений:

– Кого я спасаю на месте себя?

– Где я злюсь на себя за то, что снова не выбрал(а) себя?

– Что бы изменилось, если бы я поставил(а) себя в центр своей заботы?

Жила-была девушка по имени Элина, и у неё было волшебное зеркало. Но не простое – оно показывало не реальность, а только её ожидания.

Каждое утро Элина смотрела в него и вздыхала: «Тут складка – надо убрать. Тут не так – нужно исправить». Она накладывала кремы, делала процедуры, но зеркало всё равно показывало, что не так. И чем больше она старалась, тем больше находилось изъянов.

Проходили годы, а зеркало не уставало шептать: «Молодость уходит. Ты не соответствуешь». И страх наполнял её сердце.

Однажды к ней пришла странница с морщинами у глаз и светом в улыбке.

– Почему ты так печальна? – спросила она.

– Моё тело несовершенно, я всё исправляю, но этого всегда мало, – ответила Элина.

– А ты пробовала смотреть не в это зеркало, а в глаза тем, кто тебя любит?

Элина задумалась. Её друзья, родные – разве они любили её за гладкость кожи или точность линий? Она вспомнила, как однажды в детстве упала и поцарапала коленку. Тогда ей не было страшно, потому что рядом была мама, которая обняла её и сказала: «Ты у меня самая красивая».

Тогда Элина подошла к зеркалу, взяла его в руки и вдруг увидела своё отражение – не искажённое, а живое. Там была она, настоящая. И в первый раз за долгое время она улыбнулась себе.

С того дня она перестала воевать со своим телом. Да, она ухаживала за ним, но теперь – не из страха, а из любви. И чем больше она заботилась о нём, принимая, а не переделывая, тем красивее становилось её отражение.

Терапевтическое послесловие:

Когда ты смотришь на себя глазами чужих ожиданий, ты неизбежно проигрываешь. Потому что каждый раз, когда ты стремишься к идеалу, ты отдаляешься от живой, настоящей себя. А тело – это не объект для исправлений, а дом для любви.

Вопросы для размышлений:

– С чьими глазами я смотрю на своё тело?

– Что я пытаюсь контролировать, исправляя внешнее?

– Где я могу прикоснуться к себе с уважением, а не с требованием?

Жил-был человек по имени Карл. Он был добрым и умным, но всю жизнь носил на спине невидимый камень – страх осуждения.

Куда бы он ни шёл, камень тянул его вниз, заставляя постоянно объясняться. Он рассказывал, почему выбрал этот путь, оправдывался за каждое своё слово, даже если его никто не спрашивал.

– Я сделал так, потому что…

– Прости, если не так понял…

– Я не хотел никого обидеть…

Даже когда люди принимали его без вопросов, он всё равно искал в их глазах тень осуждения, потому что камень шептал ему: «Ты должен доказать, что имеешь право быть таким, какой ты есть».

Однажды Карл встретил мудрого странника. Тот молча выслушал его оправдания, а затем сказал: