Читать онлайн Ольга Кравчук - Размышления о себе

Рада, что вы будете читать мои новеллы. Они как зеркало, может, чуть запотевшее, но теплое и живое.

В этих историях нет морали, нет финальных точек, нет четких выводов. Но есть чувства – те, что мы часто прячем за делами, голосом разума, скоростью дня.

Иногда я писала их на грани, когда внутри было слишком громко, чтобы молчать, и слишком хрупко, чтобы кричать. Писала не для «литературы», а, чтобы не потеряться в себе.

И вот они здесь – эти 53 мгновения моей жизни и моих чувств. Не обязательно узнавать себя во всех. Достаточно задержаться там, где кольнет. Задержаться и прожить до конца.

Прочитайте. Не только, чтобы понять. А чтобы и почувствовать.

С теплотой и заботой, Ольга Кравчук

Я давно выбрала для себя жить, чувствуя жизнь и ощущая себя, чтобы быть собой.

Тонко чувствующим человеком я была всегда, такой родилась. Я природный эмпат. И ничего тут не поделать. А я всегда хотела поделать. Хотела меньше чувствовать, не так ярко реагировать и не принимать близко к сердцу чужую боль.

И ничего у меня сначала не получалось совсем. Чувствовала, реагировала и принимала.

И когда наступали такие моменты, я выгружала свои переживания на бумагу, вкладывая в новеллы и их героев свою эмоциональную чувствительность. Так моя эмпатичная психика проживала и перерабатывала свой эмоциональный опыт.

Уже потом, гораздо позже, благодаря судьбе я встретила своего Наставника, и она научила меня управлять моей эмоциональностью и чувствительностью, понимать и регулировать свое энергетическое состояние.

А пока, до этой судьбоносной встречи, когда наступали такие моменты, я выгружала свои переживания на бумагу, вкладывая в героев и их истории свою эмоциональную сверхчувствительность.

Болит у всех, но не каждый готов эту боль принять. Уверена, что сейчас в руках эту книгу держат те люди, которые готовы посмотреть на себя и меняться. Да, будет больно. Да, будут литься слезы. Но это то, что дает нам ощущение жизни. Ощущение себя.

Я стала замечать, что много людей, а такие есть и среди моих знакомых, перестали чувствовать жизнь. Да что там жизнь, перестали себя ощущать и чувствовать. Они так прямо и говорят, что делают все «на автомате» и потеряли интерес к жизни.

Также я часто слышу от людей, что они проживают не свою жизнь или живут так, словно потеряли себя или что-то важное. Потеряли то, что раньше давало им силы жить и радоваться жизни. Да, вроде человек живет, но живет как бы во сне или как будто в трансе, эмоционально не участвуя в своей собственной жизни.

Чем опасна такая «бесчувственная жизнь»? Жизнь, когда человек потерял ее смысл, потерял контакт со своими чувствами, не знает, чего хочет и не ощущает себя.

Человек не может на себя опираться и доверять себе.

Бесчувственный человек не осознает, что ему доставляет удовольствие или неудовольствие, что ему нравится, а что – нет.

Человек выполняет дела «на автомате», а достигнув результата, не чувствует удовлетворения и удовольствия от достижения цели, не испытывает радости от достижений.

Происходит подмена чувств различными разрушающими человека привычками или неполезными действиями. Человек заедает, запивает или закуривает свой страх, либо, чтобы не чувствовать своего одиночества, заполняет свою жизнь различными делами, придающими ему, как он думает, особую значимость и важность.

Потеряв свою чувствительность, человек однажды может обнаружить, что делал все совсем не так, как хотел. Общался не с теми, работал не там и имеет кучу вещей, которые ему не нужны. И интерес к жизни потерян.

Доступ к своим чувствам может быть сильно заблокирован по разным причинам: страх боли, страх быть непринятым и отвергнутым, стать одиноким. И эти причины блокировки необходимо осознать, именно они не дают нам услышать сигналы собственного тела и испытывать чувства. Возвращение себе чувствительности возможно в процессе психотерапевтической работы, в опоре на поддержку и опыт психолога.

Чувствовать, понимать свои чувства, воспринимать их своими ощущениями – это навык, который можно и нужно развивать. И я предлагаю вам приобрести этот опыт, чувствовать и ощущать вместе со мной, читая мои психологические новеллы и истории и анализируя свои реакции на них.

Это поможет вам раскрыть, принять и полюбить себя, почувствовать и ощутить себя настоящего, научиться понимать себя, свои истинные желания и цели, сделать все необходимое, чтобы они были исполнены и реализованы.

Новелла – небольшое по размеру произведение, описывающее историю с ограниченным числом участников, не более 3, которая развивается вокруг одного события без подробной описательности, с элементами символики.

Почему новелла психологическая?

Эти произведения развивают нашу рефлексию, они помогают фокусировать внимание внутри себя, осознавать свои мысли, состояния, настроения и ощущения. С помощью рефлексии мы можем оценивать собственные мысли, действия и поступки, делать выводы и действовать в следующий раз по-другому.

Чем могут быть полезны психологические новеллы?

Новеллы содержат определенные смыслы и отражают жизненные ситуации, которые могут происходить с каждым человеком и происходят с нами или нашими близкими. Они могут помочь почувствовать и ощутить, а затем и проанализировать свое состояние как реакцию на текст.

И если вы позволите себе найти время на небольшое исследование себя, то результаты могут вас удивить, а главное – помогут разобраться в своих эмоциях и чувствах. Открытых и осознаваемых вами, а может быть, даже вытесненных, с которыми вы не хотите встречаться, не хотите по каким-то причинам их чувствовать.

Так, позволив себе чувствовать и ощущать, вы сможете прожить свои реакции, которые до сих пор хранятся в вашем сознании и которые держат тело. Так вы раскроете себя, чтобы быть собой и стать счастливее.

В моих психологических новеллах есть героиня, Она. Это женщина со своими эмоциями, опытом, своими переживаниями, желаниями, страстями, наконец. Она живой человек. Иногда у Нее в новеллах есть имя.

Насколько Она реальна? Это собирательный образ, в Ней даже есть частичка меня, и моих подруг, коллег, и женщин, с которыми я работаю как психолог. У Нее насыщенная жизнь, и бывает в этой жизни всякое.

В психологических историях есть и герой, Он. Собирательный образ мужчины, который помогли мне создать знакомые, близкие и даже случайные люди, рассказывая свои истории.

И если вы найдете возможность сделать этот образ ярче и насыщенней, буду вам благодарна. Пишите мне. Жду ваших историй.

Герои моих психологических новелл страдают, переживают и чувствуют боль, впрочем, как и все люди. Также делают ошибки и даже винят себя в этом. Или ничего не делают и винят опять же себя. Конечно, и другим достается в этом процессе. Но сегодня об отношении к себе.

Так вот, они сравнивают себя с другими, нещадно ругают и критикуют себя, нередко просто говорят, а не действуют, и занимаются тем, что им категорически не нравится.

Конечно, в жизни героев бывают и счастливые моменты. Прошу понять меня, в этой книге их будет немного. В этот раз здесь собраны переживания.

Зачем я так сделала?

Чтобы помочь вам прожить, принять и отпустить свои дискомфортные чувства. Если хотите, конечно. Каждый решает сам, идти налегке или нести тяжелый, порой невыносимый, груз прошлого.

Внутри каждого из нас существует целая вселенная. И человек сам, осознанно или нет, выбирает сценарий собственной жизни и даже свое самочувствие. Он сам выпускает на внутреннюю сцену главных героев.

Кто выйдет сегодня?

Гнев? Страх? Ревность? Отчаяние или Любовь?

Громадное количество голосов и состояний, перебивая и сменяя друг друга, влияют на нас.

Так возникают воспоминания, мечты, иллюзии и даже сны. Но если какое-то чувство или переживание подавлено, или находится под запретом, то оно не даст в полной мере проявиться и другому чувству, стараясь всеми силами обратить внимание на себя.

Если вы позволите себе встретиться лицом к лицу со своими дискомфортными чувствами, будь то страх, ненависть или злость, то это поможет вам стать спокойнее и счастливее.

Я не знаю, как именно у вас отзовутся мои новеллы, поступки героев и ситуации, описанные в них. Из опыта психологической работы скажу, что какая-то обязательно тронет или заденет за больное. Прошу: дайте чувству место, побудьте с ним. Разрешите себе прочувствовать его. Прочувствовать, чтобы потом исцелиться.

Чувствовать – это нормально и естественно. Мы так устроены, это в нашей природе. Мы люди, и когда мы живы, то чувства и эмоции у нас есть.

В моей психологической практике много историй. Я рассказываю их с разрешения людей, с которыми работаю. Они говорят так: «Если от Вашего рассказа кому-то станет легче и понятнее, что делать и как жить, то непременно нужно писать. Пусть люди почувствуют облегчение, как мы после работы с Вами».

Я вижу, принимаю, умею профессионально справляться с дискомфортными чувствами. Но я также, как и вы, человек со своим опытом, переживаниями и реакциями. И психологические новеллы помогают справляться мне со своими эмоциями и быть в ресурсе. Так моя психика перерабатывает иногда крайне непростые для меня истории других людей. Так я реагирую, проживаю и принимаю свои чувства.

Приучила себя не глушить свои чувства. Признаюсь, что сначала было нелегко и даже очень больно. Но я смогла, как сможете и вы, позволив чувствам проявиться и осознав их смысл.

Намеренно не буду писать пояснения к новеллам. Уверена, что вы сделаете выводы сами. В историях и героях каждый из вас найдет что-то свое.

Итак, предлагаю начать. Приглашаю в удивительный мир эмоций и чувств.

Я глубоко признательна и благодарна родителям, которые позволяли развиваться моей чувствительности без ограничений, моему мужу, который принимает и поддерживает меня в моем развитии, и Наставнику, открывшему мне секреты управления моей особенностью.

Это случилось весной в цветущем царском саду. Хотя это могло произойти в любом саду мира, и не только там. Так вот, молодой Царевич весело носился по саду, ловя сачком бабочек. Пробегая мимо пасеки, он вдруг замер.

Царевич увидел, нет, скорее сначала услышал старого деда-пасечника, которого немного боялся. У него всегда было много людей, к нему все ходили за советом и звали за глаза Мудрый. Когда сам пасечник слышал от других это имя, то он хитро улыбался в густые, едва тронутые сединой усы, и особым образом поправлял свою знаменитую, до сих пор почему-то еще не седую, бороду.

Про эту бороду ходили легенды. Почему-то люди верили, а может, чувствовали или считали, что с помощью нее он творит чудеса. Просто, если при разговоре с человеком Мудрый трогал свою бороду, хитро улыбаясь в усы, то, как говорили люди, происходило невероятное: больные выздоравливали, спорящие договаривались, пропавшие вещи находились…

Царевич эти истории слышал с детства, но одну из них он впитал с молоком матери, он даже не помнил, кто рассказал ему это. Она звучала у него внутри тогда, когда хотелось грустить, и тогда, когда бежал к матери с криком: «У меня получилось!». Он вспоминал историю ночью, ища выход в лабиринте царского сада. Помнил он о ней и тогда, когда однажды упал с коня, подаренного ему отцом в день рождения.

Итак, в одну из привычных ночей, когда не было сна, Кидар увидел что-то светлое и такое теплое, что полудрема прошла мгновенно. Не веря своим глазам, он обнаружил, что находится на берегу океана. Теплый ветер ласкал лицо, и пахло чем-то до боли знакомым.