Развитие интеллекта детей и взрослых - страница 13

Да! Это непросто! Нам гораздо проще написать годовой отчёт на работе, чем остаться наедине с собой и всё проанализировать. Кто-то посчитает это глупым и ненужным, у кого-то не хватит времени, а кто-то отложит это на потом, считая, что сможет это сделать в любой момент. И хотя, самая сложная работа – это работа над самим собой, проделать ее все-таки стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Посмотреть немного со стороны на свою жизнь, оценить её промежуточные итоги и подкорректировать цели на будущее. Поэтому давайте найдем час времени, сядем в спокойном уголке и заполним вот такой опросный листик. Просто – для себя. Итак.

– Какие новые места я посетил?

– Сколько новых друзей я завел в этом году?

– Какие покупки были мне приятны?

– Какая книга произвела на меня большое впечатление?

– Какой фильм запал мне в душу?

– Какую лучшую новость я получил?

– Какой подарок меня порадовал?

– Какой сделанный мною подарок порадовал меня самого?

– От оказания какой помощи, я получил полное удовлетворение?

– Какие новые навыки я освоил?

– Какие новые привычки мне удалось приобрести?

– Какой внутренний запрет мне удалось преодолеть?

– Пять человек, с которыми приятнее всего было проводить время.

– Что нового я узнал о себе?

– Какое из моих личных качеств было наиболее полезным и востребованным?

– На кого из своего окружения я смог положиться?

– К какому событию я испытываю чувство наибольшей благодарности?

– К какому человеку я испытал чувство наибольшей благодарности?

– Если бы я писал книгу о событиях этого года, то какого жанра она была бы: комедия, трагедия, роман, история любви, фантастика, драма, и т. д.

– Какой самый главный урок я получил за последний год?

– Каково главное достижение этого года на работе, в учебе?

– Каково главное достижение в моей личной жизни?

– Какой самый необычный комплимент я получил в течение года?

– Какие маленькие вещи были для меня наиболее приятны в ежедневной рутине?

– Какие неприятные, но необходимые для меня дела я смог полюбить?

– Какие крутые поступки я совершил в этом году?

– Каким одним словом можно описать мое состояние, которое было наиболее присуще мне в течение года: радость, успех, интерес, скука, усталость, апатия, слабость, уныние?

– Что я делал первый раз в жизни?

– Какие мои тревоги оказались совершенно напрасными?

– Какие свои действия я хотел бы повторить еще раз?

– Какую самую большую проблему я решил?

– Какой момент прошедшего года заставляет меня каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?

– Одна вещь, которую я бы сделал по-другому, иначе. И почему?

– За что я могу себя похвалить?

– Какой разговор или встреча перевернули все в моей голове?

– Какая тема была для меня самой интересной?

– Какой совет я дал бы себе, если бы удалось вернуться на машине времени на год назад?

– Кто или что оказало на меня самое большое положительное влияние?

Проделав эту работу вы:

– потренируете свою произвольную память;

– повысите свою самооценку;

– поймете, что счастья, радости, достижений и других приятных моментов было гораздо больше.

Просто мозг сгребает все под одну гребенку и на поверхность выносит все то, что обработала непроизвольная память, которая в основном ориентирована на негатив и для работы которой не требуется усилий. Она умудряется обесценить все наши большие и маленькие достижения, заявив, что это ерунда: подумаешь, просто повезло; это любой сможет; да какая это радость, так пустяки. Поэтому так важно тренировать произвольную память, и упражнений для этого существует великое множество.