Ребенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов - страница 2
Здесь приведено несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы подготовиться к работе. Вам придется затратить время и силы, чтобы помочь ребенку справиться с тревожностью, точно так же, как если бы вы помогали ему учиться играть на фортепиано или совершенствовать навыки чтения. Да и самому ребенку нужно дать время, чтобы он начал участвовать в программе с полной отдачей.
1. Каждую неделю выделяйте время на чтение очередной главы, на выполнение заданий для родителей и подготовку занятия по управлению тревогой с ребенком. Когда вы можете заняться подготовкой?
2. Запланируйте время, которое вы вместе с ребенком сможете посвятить занятию по управлению тревогой (примерно полчаса-час). Проследите за тем, чтобы это время было заранее «забронировано», и не занимайте его какими-либо другими делами. Также позаботьтесь о том, чтобы в этот момент другие члены вашей семьи были чем-то заняты и вас не беспокоили. Когда вы можете проводить еженедельное занятие по управлению тревогой?
3. Желательно (хотя и необязательно), чтобы в продвижении по программе захотели помочь и другие значимые в жизни вашего ребенка взрослые. Кого из них следует вовлечь в процесс обучения ребенка навыкам управления тревогой?
Будьте готовы потратить дополнительное – помимо регулярных занятий – время на то, чтобы тренировать новые навыки на практике. В идеале необходимо упражняться ежедневно.
Глава 1. Что такое тревожность
У Эмили была проблема, о которой она никому не рассказывала. Эмили уже исполнилось двенадцать, но она все еще боялась темноты. По ночам, когда все в доме спали, ей часто слышались странные звуки, доносящиеся снаружи, и ее охватывала паника. Ей чудилось, что к ним пробираются воры или что их всех убьют, пока они спят. Эмили постоянно держала включенным ночник в своей комнате, а когда было особенно страшно, бежала в спальню родителей и забиралась к ним в постель. Она никогда не выносила мусор вечером и после наступления темноты не поднималась на второй этаж одна. Кроме того, она настаивала, чтобы родители проверяли ее комнату, прежде чем она ляжет спать. Из-за этих страхов, о которых никто, кроме родителей, не знал, Эмили никогда не принимала приглашения друзей остаться у них с ночевкой и придумывала всяческие отговорки, чтобы не ехать в летний лагерь. Родители пытались заставить ее преодолеть свои страхи и спать в темноте, но она так расстраивалась и из-за этого происходило столько ссор, что они в конце концов сдались и оставили ее вместе с ее страхами в покое. Теперь же родители страдают от тех ограничений, которые страх Эмили накладывает и на ее собственную жизнь, и на жизнь всей семьи.
У десятилетнего Коннора другая проблема. Он был невероятно застенчив. Дома легко находил язык со всеми членами семьи, но в школе и в общении с незнакомыми кардинально менялся. Коннор до ужаса боялся сделать что-нибудь не так и выставить себя дураком. Терпеть не мог отвечать перед классом. Прекрасно играл на пианино, но из-за страха не мог выступать на школьных концертах. На школьном дворе он обычно оставался один, так как боялся участвовать в играх с другими детьми.
Такие проблемы, как у Эмили и Коннора, достаточно типичны, укладываются в норму и довольно легко решаются. Однако нередко они создают весьма серьезные помехи в жизни и самих детей, и их семей. Эти истории позволят вам составить некоторое представление о том, какое влияние может оказывать тревожность на жизнь ребенка.
Похожие книги
