Ребенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов - страница 3

Задача научить справляться с тревожностью и помочь ребенку выработать уверенность в себе и привычку к самоконтролю решается одними и теми же способами независимо от формы тревожного состояния. Мы расскажем о наиболее типичных видах детских тревог и страхов, объясним, что представляет собой тревожное состояние, и научим вас помогать ребенку совладать со своими страхами. Обсудим все разновидности беспокойства и тревоги – от мелких, временных страхов, которым подвержены многие дети, до более стойких, серьезных и всепроникающих проблем, которые способны существенно ограничить возможности ребенка вести полноценную жизнь. Мы подробно расскажем о навыках и стратегиях, которые можно использовать для того, чтобы помочь ребенку научиться контролировать свои страхи.

Начнем обсуждение детской тревожности с историй нескольких детей, которых мы наблюдали и которым эти стратегии принесли существенную пользу. К этим примерам мы будем неоднократно возвращаться.

Случай Талии

Талия – обычная девятилетняя девочка. У нее много друзей и дерзкий нрав. Она любит музыку, является членом баскетбольной команды и редко о чем-либо беспокоится. Однако Талия очень боится воды. Когда ей было пять лет, она училась плавать, но никогда не получала от этого удовольствия и избегала глубины. Когда отец заводит ее в воду так, что она уже не достает ногами до дна, ее охватывает паника: она начинает цепляться за отца и просит вывести ее на берег. Никто не понимает, в чем причина этого страха: в воде с ней никогда не случалось ничего плохого и среди знакомых не было никого, кто бы утонул. Оба ее брата обожают плавание. Но при этом все, что связано с водой, неизменно пугает Талию, и, как бы она ни старалась, она никак не может убедить себя не бояться. Теперь, когда Талия стала старше и начала ходить в бассейн с друзьями, она уже не в состоянии придумывать каждый раз новые отговорки, и ее гидрофобия, или боязнь пребывания в воде, становится настоящей проблемой.

Случай Курта

Десятилетний Курт – настоящий паникер и вечно обо всем беспокоится. Он тревожится по поводу уроков, здоровья родителей, боится, что забудет покормить собаку и та будет голодать. Родители Курта больше не позволяют ему смотреть вечерние новости, потому что после них он два дня переживает из-за показанных по телевизору трагических событий. Также они не рассказывают ни о чем новом, с чем ему предстоит иметь дело, до самого последнего момента, так как в противном случае он безжалостно измотает их бесконечными вопросами о том, что должно с ним произойти. Подобный допрос Курт устраивает и тогда, когда ему надо делать что-нибудь неприятное, например писать контрольную в школе или идти к стоматологу. Курт по сто раз будет требовать от родителей все новых подробностей и слов утешения и ободрения.

А еще Курта очень тревожат микробы. Дотрагиваясь до тех или иных предметов, он боится, что ему на руки попадут микробы и что он заболеет и умрет. Его мучает страх инфекций и всяческих болезней. Из-за своего беспокойства Курт целый день без конца моет руки. Например, после посещения туалета он тщательно моет их несколько минут. Он бросается мыть руки каждый раз, когда дотронется до чего-либо, что, по его мнению, может быть заражено, например до дверных ручек и сидений, на которых до него сидели другие люди. Из-за тех же микробов Курт отказывается ходить в некоторые места, например в больницы или в школьную столовую. Порой ему может взбрести в голову, что заражены какие-то вещи, и тогда они переходят в разряд запрещенных. Например, у него был период, когда он старался не бывать на заднем дворе, так как однажды там стошнило собаку. На прошлой неделе Курт вместе с матерью сели в поезд, и мужчина, сидевший напротив, несколько раз чихнул. Когда они приехали домой, Курт сразу побежал в душ и мылся целых сорок пять минут.