Результат на лицо - страница 8

Ты также можешь записать это на диктофон под расслабляющую музыку и слушать перед сном как медитацию, аналогично практике, которую я давала в предыдущей главе.

Пополняй со временем свой список новыми качествами, а те качества, которых достигла – убирай. Это очень мощное упражнение.

Тебе понравится отмечать эти свои маленькие победы, из которых складывается путь к большому успеху. А это обязательно произойдет. Уже через несколько месяцев, а то и раньше, ты прочитаешь эти записи и воскликнешь: «Вау, раньше мне казалось это недостижимым, а теперь вот оно – это пришло в мою жизнь, и я этим уже пользуюсь».

Любой результат в нашей жизни начинается с постановки цели. Представь, что ты управляешь кораблем. Прежде чем отправиться в путь, тебе нужно проложить курс, а сделать это можно лишь в том случае, когда знаешь, в какой порт должна прибыть по итогу. В ином случае твой корабль рискует бесцельно блуждать по морским просторам целую вечность. Согласна?

С жизнью все обстоит абсолютно также. Если ты хочешь достигнуть какого-то результата, то для начала следует определить свою цель и понять, из чего в принципе этот самый результат будет складываться, а потом уже начинать действовать. В ином случае, так же как и в примере с кораблем – можно бесцельно проживать свою жизнь, так и не покорив ни одной вершины.

Почему важно не только ставить перед собой цели, но и прописывать их?

Каждый день в наш мозг поступает огромное количество информации: новости, радио, телефонные звонки, музыка, реклама, разговоры незнакомцев, сидящих за соседним столиком в ресторане, рабочие или учебные вопросы, посты в социальных сетях и многое-многое другое. Скажи, ты можешь назвать точное количество рекламных баннеров, которое видела сегодня по дороге на работу? Или назвать точное количество машин черного цвета, которое встретила за весь день, а может, даже перечислить их марки? Нет? А знаешь почему?

Потому что наш мозг, чтобы мы не сошли с ума от количества поступающего со всех сторон контента, тщательно «фильтрует» все, поступающее извне, оставляя лишь то, что считает полезным. Остальное же отсеивается за ненадобностью. За контроль и регуляцию внимания в нашем головном мозге отвечает сложная сеть нейронов под названием ретикулярная активирующая система (сокращенно РАС). Именно она решает, на что стоит обращать внимание, а на что нет.

А теперь подумай, что РАС сделает с информацией о твоей цели, если не будет знать, как та важна для тебя. Даю 99,9 %, что отсеет за ненадобностью.

Именно поэтому так важно не только определиться со своими целями, но и тщательно их фиксировать в своем дневнике, блокноте или хотя бы в заметках в телефоне. Тогда мозг не только будет сохранять поступающую из внешнего мира информацию о ней, но и сам искать все, что с ней связано. Это как контекстная реклама: стоит один раз забить в поисковике запрос о сумке Louis Vuitton, как вот уже весь твой браузер пестрит всевозможными статьями о ней.

Теперь поняла? Постановка цели и ее фиксация направлены на активизацию твоей РАС, которая поможет выцеплять из внешнего мира всю информацию и возможности, способные помочь на твоем пути к цели.

А теперь давай поговорим о том, какой должна быть цель, и какие правила следует учитывать при ее постановке

Итак, для начала хочу отметить, что цели должны быть во всех сферах жизни, а также иметь временные рамки. Ставь перед собой не только долгосрочные цели, но и краткосрочные, чтобы исполнять часть желаний в моменте. И более того, абсолютно любая цель должна вызывать в тебе позитивные эмоции. Я хочу, чтобы ты обратила на это особое внимание. Если цель не «зажигает» тебя – это не твоя цель. Запомни это. Твоя цель будет тебя триггерить в хорошем смысле. Она будет вдохновлять и давать тебе сил двигаться вперед и никогда, слышишь, никогда твоя цель не будет тебя обременять. Если ты не чувствуешь этого, то это тревожный знак. Такую цель следует оставить без сожалений. Твои цели всегда найдут тебя.