Так вот, я дам профилактику «при угрозе возникновения».
Первое, что я хочу сказать и очень надеюсь, что буду понят. Тревожность направлена в будущее.
То есть, мы испытываем тревогу события, которое ещё не наступило.
Иногда, это конкретное событие, а иногда, это предчувствие, совершенно не понятного события, но оно также из будущего.
Так вот, первый совет. Скажите себе, что, это будет только завтра, а я сейчас здесь, в сегодня.
Вполне возможно, что завтра – это событие не произойдёт или оно будет совсем другим или всё окажется не таким и сложным или, там в будущем, будет (появится) решение, решения неожиданные, появится помощник, сложатся обстоятельства и так далее.
Успокойте себя. Так оно и будет. Не так страшен чёрт, как его малюют.
Что я буду делать, когда у меня закончатся деньги?
А вот, когда закончатся, тогда и будешь решать, где их взять. А пока незачем об этом тревожится и изводить себя.
Пока трать разумно, думай, чем и, как ты сможешь заработать потом. Получи квалификацию, новую специальность.
Не волнуйся, там в будущем обязательно будет решение. В конце концов, что-нибудь продаж. Переедешь в деревню. Дети помогут.
Я понимаю, что мои, эти советы, могут вызвать улыбку. Я лишь говорю о том, что выход обязательно будет.
Ну не сдашь ты экзамены, пересдашь, что в этом такого?
Не тревожьтесь о том, что ещё и не произошло и возможно и не произойдёт.
Далее поговорим о тревоги не осознанной.
Когда она есть (тревожность), но без её, если так можно выразиться, социализации. То есть, есть без видимых причин.
Ниже, я приведу личный пример, как, это было у меня и, как я с ней справился. Ну а вы, возможно, возьмёте этот пример на вооружение.
Проснувшись утром, я почувствовал чувство тревоги и беспокойства.
Может сон был тревожный, а может вчерашний день не унёс с собой, все принесённые мне беспокойства.
В любом случае, негативные ощущения не проходили, и я решил действовать.
Начал я с того, что выпил стакан воды. Зачем? Да всё просто, для того чтобы организм попил и успокоился.
Иногда простой стакан воды действует лучше всяких там лекарств.
Но, в этот раз мне не помогло, видимо тревога засела где-то внутри меня гораздо глубже, чем я ожидал.
Тогда накапал, капель тридцать, в стакан с водой успокаивающей настойки «Пион», а вдогонку две таблеточки валерианы. (Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.)
Скажем так, что решил тревогу убрать «изнутри», с позиции психосоматики.
Психосоматика (с греческого psycho – «душа» и soma, somatos – «тело») – направление в медицине и психологии, прижившееся в медицинской среде в 50-х годах прошлого века. Оно изучает и объясняет влияние эмоциональных переживаний, стрессов и психологических проблем на физическое состояние. (Взял из Интернета).
Конечно, я понимал, что так быстро не отпустит, и надо включать психологию.
Первое, это переключение внимание. В данном случае, самое лучшее, что мне пришло в голову, я пошёл мыть посуду.
А второе, дать массаж кистям.
Вода она действует успокаивающе, даже когда просто течёт из-под крана.
Давно замечено, что когда человек нервничает у него или холодные руки или наоборот вспотевшие, даже бывает, что ломит суставы кистей рук.
Поэтому вместе с переключением внимания, я мытьём посуды, фактически дал рукам водный массаж, что сразу дало результат.
Затем, третье, я пошёл в душ. Где, собственно, струёй тёплой воды расслабил область седьмого шейного позвонка.
