Да именно фон. Так мы устроены, и так мы живём.
Мы не видим его, её, их, мы видим только себя, в буквальном и переносном смысле.
Посмотрели? Налюбовались?
Теперь возьмите кусочек бумажки, и закройте себя на фото.
??? Вы удивлены? Оказывается теперь он, она, они не фон.
Рассматривайте, присматривайтесь, изучайте. Долго и внимательно.
Изучайте детали. Задавайте себе всё те же вопросы: Почему? За что? Для чего? (Все те вопросы, которые были и есть во взаимоотношениях).
А теперь, когда вы нашли ответы, уберите кусочек бумажки и снова взгляните на себя. А потом на всю фотография.
Что-то изменилось? Вы нашли ответы? Есть ещё вопросы?
Если есть, то они те же или уже другие?
В следующий раз, когда вы надумаете обвинять его, её, их во всех ваших бедах, повторите это упражнение.
Если у вас нет нужной фотографии, но есть другие, сделайте коллаж, поместив себя на первый план, а далее всё тоже самое.
5. Лекция (Поступки. Анализ.).
Данная лекция и практика будет посвящена самоанализу собственных поступков. Причин совершаемых действий и, как следствие практика избавления от подобных негативных поступков.
Мы совершаем поступки, и по большей части плохие: хамим, кричим, ругаем, воруем, врём, изменяем, нарушаем и т. д.
После совершённого поступка, где-то внутри нас просыпается совесть и нам стыдно, за содеянное. И какое-то время совесть мучает вопросом: за чем?
Зачем я не сдержался? Зачем я нахамил? Зачем я накричал? Зачем я наврал? Ну и так далее.
Портится настроение, всё начинает раздражать, возникают сомнения.
Позже, чтобы «совесть не мучила», наш мозг придумывает оправдание такому поступку: все так живут, он первый начал, меня соблазнили, жизнь такая, приходиться крутиться и опять, ну и так далее.
Совесть удовлетворена, вернее психика, и всех всё устраивает и главное самого себя: было найдено оправдание.
Жизнь продолжается, копятся оправдание и становятся всё хуже и хуже. Чаще кричишь. Хамство становится вторым я. Постоянно врёшь. Перестаёшь получать удовольствие от работы, получая удовольствие только от денег, которые были фактически украдены. Фактически украдены – означает не воровство в прямом смысле, хотя и это присутствует, но и снизил качество, на работе полдня бездельничал, придумал маркетинговый ход и так далее.
Но совесть не обманешь. Копятся. Вопросы, на которые нужны ответы, а не оправдания.
Вот сейчас мы и поговорим с позиции практической психологии, над ответами, а не оправданиями.
Зачем?
Зачем? По всей видимости для того, что жизнь уже превратилась в полное дерьмо (извините), и «надо что-то решать». Семья рушится. Дети ненавидят. Здоровье загублено. Настроение хуже некуда. Водка уже не спасает. И опять, ну и так далее.
Начнём, чтобы было понятно, на конкретном примере.
Стою в магазине, рядом с овощами и отрываю пакет. Знаете, сейчас есть такие рулоны с пакетами на штативе в магазинах.
Не знаю или день такой или моё настроение, но отрывая первый пакет, он у меня рвётся. Отрываю второй, и он тоже рвётся.
Отрываю третий и слышу и чувствую: «Встал тут, весь проход перегородил! Дай пройти!». И лёгкий удар в плечо.
Вы не подумайте, что вся – эта процедура заняла много времени. Секунд шесть у меня ушло на три попытки оторвать пакет.
Всего шесть секунд! И столько же для анализа происходящего: стою спиной и никого не вижу сзади. Проход я действительно перегородил, но шесть секунд назад никого не было и – это не повод для того чтобы мне тыкать, толкать и, фактически хамить.
