Что ищет человек, который обращается за консультацией к психологу? Спокойствие, покой, решение своих внутренних проблем. Буддизм по своей сути предлагает нечто похожее. А ведь это фундаментальные основы.
Поэтому я решил создать новое направление в психологии, в котором совмещу Буддизм и психологию, объяснив всё это простым языком. Я считаю это крайне важным, поскольку во время долгого изучения различных психологических методик, прохождения множества курсов (в том числе по детской психологии, по которой у меня есть диплом), я постоянно сталкивался с трудностями понимания сложных терминов, хотя их суть была проста.
Обратите внимание – на протяжении книги вам будут встречаться различные практические примеры. Скорее всего, вначале у вас может возникнуть чувство отторжения, например: «Это глупо». Это вполне нормальная реакция, потому что в обычной жизни мы просто не привыкли так поступать.
Но согласитесь – если мы действуем по одной схеме, а она приводит нас к негативу или неудачам, возможно, стоит её изменить, чтобы достичь другого результата?
И второй момент – ни одна практика не поможет вам полностью с первого раза. Некоторые люди тратят недели и даже месяцы на проработку тех или иных ситуаций. Подходите к любой задаче спокойно и осознанно. Вы должны понимать, зачем это нужно именно вам. Тогда достичь результата будет гораздо легче.
Я искренне надеюсь, что Сати-психология поможет вам обрести тот внутренний покой, к которому стремится так много людей. Пока не знаю, будет ли у этой книги продолжение, но для дальнейшего общения я создаю личный Telegram-канал, который будет называться – «Andreev275» и будет доступен для поиска в telegram по этому названию. Думаю это самый простой способ быть на связи. Все мои новые книги, мысли, планы, анонсы, фотографии – все будет там. Скорее всего канал будет на английском языке, потому как эту книгу, а так же некоторые другие я хочу издать на мировой рынок, что бы как можно больше людей могли открыть для себя мои мысли.
Спасибо, что выбрали эту книгу, и желаю вам приятного чтения!
Помните: Пробуждение начинается с одного вдоха.
Глава 2. Воображение как инструмент исцеления – Как визуализация ускоряет терапию
Прежде чем мы перейдём к более серьезным темам, давайте поговорим о простой, даже детской вещи – о воображении.
В детстве оно было развито гораздо сильнее, чем сейчас. Но это не значит, что его нет – вы просто забыли о нём, как забывают о старых игрушках, когда становятся «скучными взрослыми». Ничего страшного. Это случается почти со всеми.
В этой книге вам не раз встретятся просьбы что-то представить. Может, это покажется вам глупым. Но лучше пусть будет «глупо и работает», чем «умно и бесполезно».
Лично мне не раз помогало упражнение с белой комнатой, о котором я расскажу ниже. Попробуйте и вы. Честно – не из скептицизма, а с открытым умом.
Итак, почему воображение – это не детская игра или даже правильнее – не только детская игра, а мощный терапевтический инструмент?
Представьте, что ваш разум – это огромный белый экран, на котором проецируются все ваши мысли, страхи и переживания. А теперь вообразите, что вы можете управлять этим экраном. Хотите – стерли тревожную мысль. Хотите – заменили ее на спокойную. Хотите – вообще очистили весь экран, оставив только тишину и ясность.
Звучит как магия? На самом деле, это навык, который можно развить. И он способен ускорить вашу терапию в разы.
