Счастье self-made - страница 12

Как можно справиться с негативными эмоциями и переживаниями? Принять их. Считается, что можно сублимировать их посредством творчества – так делают художники, скульпторы, режиссёры, поэты… Не найдя другого выхода, энергия ужаса, ненависти, отвращения и других видов неприятия направляется в творчество. Да, такой способ помогает избавиться от мусора, преобразуя его в произведение искусства – подчас разрушительное и передающее весь этот слив тем, кому «посчастливится» с ним соприкоснуться.

Есть люди, которые преобразуют негатив в иронию, сарказм или «чёрный юмор», таким образом, давая энергии хоть какой-то выход и опять же, подвергая ни в чём неповинное окружение разрушительной опасности. Если вам попадаются такие люди, помните, что это такой способ защитить себя и ту боль, что внутри.

Упражнение «Знакомство с Тьмой».Чтобы познакомиться со всей «чернотой», что скопилась внутри, возьмите чёрную краску, лист бумаги и кисточку и погрузитесь в медитативное рисование тьмы. Просто закрашивайте лист за листом, представляя, что таким образом вы избавляетесь от негатива. Познание начинается с принятия. Рисуя чёрным, вы не отвергаете тьму внутри вас, вы даёте ей свободу, принимая и вглядываясь в неё. Посмотрите – тьма не так страшна, как вы думаете. Это всего лишь отсутствие света. Расслабившись и приняв тьму, вам наверняка захочется перейти на другой цвет – переходите. Порисуйте немного понравившимся цветом, позвольте сознанию самовыражаться безо всякой цели. Рисование ради рисования. Только вы с цветом. И ваша личная мистерия.

Итак, принять себя, и при этом обойтись без разрушений и убийств, можно, сублимируя неприятные открытия о самом себе в творчество, позволяя таким образом выйти абсолютно всем своим желаниям и, тем самым, сохраняя смирение с самим собой.

Если неприятные открытия настолько мощные, что вы испытываете душевную боль и депрессию, в таком случае плачьте. Это самый наилучший выплеск эмоций, наряду с сильным криком, спонтанным танцем и битьём подушки. Как только вы почиститесь от всего, что накипело, вам будет проще поддерживать ровное и спокойное состояние внутри себя и реагировать на кажущиеся «неприятности» более адекватно.

Хотя иногда необходимо поставить обидчика на место – твёрдо и спокойно. Это получается сделать, когда вы обладаете ясностью и умением быстро распознавать заблуждения, в которые люди так часто впадают. От скорости распознавания зависит скорость реакции и её «формат». В любом случае, человек уже взаимодействует с вами, значит есть основа для этого взаимодействия, просто желание иметь с вами контакт не всегда выражается адекватно. Так, многие завидуют успешным людям, на самом деле, желая как можно ближе быть к ним и учиться у них. Или иногда мы злимся на близкого человека, потому что он повёл себя как-то не так с нами. Мы злимся, потому что не знаем, как адекватно воспринимать ситуацию. В такие моменты у нас нет ясности и нет других сценариев взаимодействия с человеком. Мы среагировали, как робот. А потом виним себя или других.

Если иллюзорность ситуации вам ясна, то вы не потеряете душевное спокойствие, и даже сможете развеять любой конфликт. Поведение человека может быть вызвано его непринятием себя в вас, или зависти, а значит – непонимания своих возможностей и ответственности за свою жизнь. Но пока он этого не осознаёт, он кричит о своей боли. И кричит именно вам. Радуйтесь таким взрывам. Они означают, что процесс распознавания проблемы запущен. Не принимайте близко к сердцу такие моменты, если осознание происходящего есть, но реагировать на такие ситуации вошло в привычку. Старайтесь осознать, что происходит на самом деле.