Счастье self-made - страница 13

Разработайте новую программу реакции в таких случаях – например, подождите, когда ваш собеседник закончит, и спокойно разъясните ему ситуацию, не забывая сказать, что вы прекрасно понимаете, как он сейчас себя чувствует, и что вы абсолютно точно можете договориться, если он этого захочет. Попробуйте в такие моменты входить в положение другого человека, но и не забывайте о себе. Если он откажется от помощи, значит способен справиться сам, либо эго не даёт принять вашу помощь. Тут вы не в силах что-то сделать. Примите это и выкиньте ситуацию из головы, займитесь любимым делом.

Научитесь быстро переключать восприятие ситуации, которая доставляет вам дискомфорт. Расслабьтесь и понаблюдайте. Не стремитесь влиться в ситуацию, не отождествляйтесь с ней. Спокойно наблюдайте и осознавайте, что происходит. Помните о том. Что вы не обязаны реагировать привычным для собеседника образом. Обезоружьте его своим спокойствием. Вежливо улыбнувшись, скажите, что вам нужно время, чтобы обдумать то, что он предлагает, и попросите его сбавить тон. И вообще приучайте себя и других к уважительному к себе отношению. Не напрягайтесь, но будьте тверды. Осознавайте разницу. Напряжение – это блокировка энергии. Твёрдость – это усиление позиции, но для этого требуется отчётливое понимание собственных приоритетов. В любом случае, на верхушке ваших приоритетов – всегда вы и ваши потребности. На втором месте ваша семья. На третьем – близкие друзья. И только на четвертом – коллеги и знакомые.

Попробуйте в систематически повторяющихся ситуациях, которые приносят вам дискомфорт, поступить прямо противоположным образом. Если вы привыкли ругаться, изучите искусство дипломатии. Если раньше вы убегали от взаимодействия с некоторыми людьми, осознавайте – почему? И если вам необходимо, выйдите с ними на связь и выразите свой интерес к ним. Если вы раньше боялись ходить в лес в одиночестве, подготовьтесь к походу так, чтобы чувствовать себя в лесу максимально комфортно, перешагните через барьер страха. Если вы думали, что не способны учить языки, найдите лучшего учителя и начните заниматься. И вы увидите, как меняется ваша реальность. Как преображается ваша жизнь. В любом случае, основа для любого вашего поступка – ваше сознание. Для того, чтобы понимать, как поступать в той или иной ситуации, не обязательно заучивать поведенческие шаблоны. Достаточно осознать важность намерения, с которым вы двигаетесь по жизни. Если у вас намерение «Жить счастливой жизнью», вы сделаете всё возможное, чтобы остаться в гармоничном состоянии.

Чувствуйте себя и свои потребности. Накаляйтесь по максимуму. Куйте железо, пока горячо. Любите кофе? Пейте. Курите? Курите. Злоупотребляете алкоголем? Злоупотребляйте. Но (!) осознанно. Понимая: ваше это желание или навязанное? Решает оно проблему или нет? Действительно ли это то, ради чего стоит жить и тратить драгоценное время? К сожалению, разбирая собственный «полёт», вы можете вдруг осознать, что не все ваши желания – действительно ваши. Но для того, чтобы извлечь из массы желаний свои, для начала – примите все имеющиеся. И проживайте опыт осознанно. Осознавайте каждую секунду, что с вами происходит. И будьте готовы нести ответственность за любые последствия. Вы должны научиться просчитывать риски.

Глава 2. Иллюзия привыкания

Ни одного человека нельзя представить без привычек. И это именно то, за что нас винят практически все религии. Винят, потому что виноватым человеком проще манипулировать. У него снижается самооценка, он считает себя слабым, а значит беспомощным. Я предлагаю начать наслаждаться своими привычками. Сказать себе и другим честно. В этом плане, мне нравится моя тётя – старшая сестра моей мамы. Каждый день она выпивает по три чашки кофе, гордо сообщая: «Обожаю кофе! Я кофейная наркоманка». Пусть она не до конца понимает – её это желание или навязанное, она тотальна в проживании опыта. Однажды она столкнётся с тем, что кофе уже не приносит ей новизны, его горький вкус приелся, и уже не кажется привлекательным. А, возможно, этого не произойдёт, и она будет пить кофе до конца своей жизни. Но она будет делать это с принятием и ответственностью.