Ожидаемый результат: Вы, скорее всего, увидите, что совокупность всех "идеальных" условий практически недостижима. Это поможет вам сместить фокус с ожидания на поиск возможностей действовать в текущих, неидеальных условиях.
Упражнение "Интеграция в текущую жизнь":
Цель: Найти способы встроить желаемое дело в существующий ритм жизни, не дожидаясь глобальных перемен.
Инструкция: Выберите одно отложенное дело. Подумайте, как вы можете посвящать ему небольшие отрезки времени (15-30 минут) несколько раз в неделю, не нарушая кардинально свой текущий график. Например, если вы хотите заняться спортом, это может быть короткая утренняя зарядка или прогулка в обеденный перерыв. Если хотите писать книгу – 30 минут перед сном. Запланируйте эти "микро-действия" в своем ежедневнике так же, как вы планируете рабочие встречи.
Ожидаемый результат: Вы начнете замечать, что даже небольшие, но регулярные усилия приносят результаты и помогают продвигаться к цели. Это снизит ощущение перегруженности и покажет, что для важных дел можно найти место даже в плотном графике.
"Пусть все само собой как-нибудь решится": пассивное ожидание чуда
Эта фраза – яркий пример магического мышления и перекладывания ответственности на некие внешние силы. Человек, произносящий ее, как будто надеется, что проблемы рассосутся сами, возможности появятся из ниоткуда, а жизнь волшебным образом наладится без его активного участия. "Когда-нибудь все будет хорошо" – это его девиз.
В чем здесь ловушка? В иллюзии, что существует некое "само собой". Нет, дорогие мои, "само собой" ничего не решается. Есть наше взаимодействие с собой, с другими людьми, с миром. Есть наши усилия, решения, действия (или бездействие). И есть, конечно, элемент случайности, удачи, влияния внешних факторов, но уповать только на них – значит отказаться от роли активного творца своей жизни.
Эта позиция позволяет временно снять с себя тревогу и напряжение, связанные с необходимостью действовать и принимать решения. Это как анестезия: боль на время утихает, но причина боли остается. Тревога – это нормальная реакция на неопределенность жизни. Мы все, образно говоря, летим в безграничном холодном космосе, и это волнительно. Но именно наши действия придают этому полету смысл и направление.
Пример из жизни: Анна недовольна своей работой. Ей не нравится коллектив, зарплата кажется низкой, а сама деятельность не приносит удовлетворения. Подруги советуют ей начать искать новое место, обновить резюме, походить на курсы повышения квалификации. Но Анна только вздыхает: "Ой, да что толку суетиться. Пусть все идет как идет. Может, начальник сам решит меня повысить, или подвернется какая-нибудь удачная вакансия. Как-нибудь все само образуется". Годы идут, но "само собой" ничего не меняется. Анна продолжает ходить на нелюбимую работу, ее недовольство растет, а вера в "чудо" постепенно угасает, сменяясь апатией.
Что позволяет эта фраза и мысль?
Избежать ответственности за свою жизнь: Если все решится "само собой", то и усилий прилагать не нужно, и за результат отвечать не придется.
Снизить текущую тревогу: Вера в "счастливый случай" или "судьбу" дает временное успокоение и позволяет не думать о проблемах.
Сохранить энергию: Активные действия требуют сил, а пассивное ожидание позволяет "экономить" ресурсы (хотя на самом деле эта "экономия" часто приводит к еще большему застою и потере жизненной энергии).
