В то время как сфокусированный и отдохнувший работник проработает меньше и качественнее.
2. Хронический недосып
Еще можно понять, если человек провел приятно время в компании друзей, смотрел захватывающий сериал или занимался любовью ночью и не выспался… Он хотя бы потратил это время на удовольствие. Но когда человек постоянно недосыпает из-за работы, это скорее похоже на мазохизм.
Усталость имеет свойство накапливаться, и уставать человек начнет намного быстрее. И вскоре будет похож на зомби. Особенно цветом лица.
Причем выспаться за выходные не получится. Если вы не высыпались неделю, организму нужна такая же неделя «пересыпа» только на восстановление. Точно также нельзя выспаться впрок в отпуске.
А если человек достаточным образом не отдыхает и не высыпается, включается защитная реакция мозга – прокрастинация.
3. Чувство вины во время отдыха и ничегонеделания
Когда человек не занимается работой, а пытается отдохнуть, он испытывает угрызения совести. Потраченное время. А из-за этого растут его напряжение и неудовлетворенность, которые выливаются в раздражительность.
Чтобы быть продуктивным, нужна не сила воли, меньше отдыхать и больше работать, а осознанное управление временем и своей энергией. Когда человек грамотно балансирует между важными делами и отдыхом. Не забывая про сон, время с семьей и развлечения, чтобы у него не было перевеса в одну сторону.
Помогают тайм-менеджмент, списки дел с расстановкой приоритетов и отслеживающие трекеры. Но прошу, без фанатизма.
Настоящая продуктивность – это когда вы сделали все, что нужно и не задолбались.
Это умеренность и достаточность. Постепенное развитие без гонки за успехом. И без постоянного сравнения себя с другими.
Достигаторство. Бесконечный список дел. Панические атаки. Мой обычный понедельник
Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала.
Анекдот
Достигаторы – очень целеустремленные и упорные люди, желающие чего-то достичь, что-то доказать. В погоне за важными для себя результатами могут жертвовать сном, отдыхом, встречами с близкими, приятными делами в пользу работы. И даже здоровьем.
Достигаторы воспринимают себя хорошими только через призму своих достижений. Если достижений нет – они неудачники и никому не нужны.
«Надо» и «должен» – два маркера из разговорной речи достигаторов. Достигнув цели получают кратковременное удовлетворение или не получают вовсе. Отсюда и избыточное напряжение, которое часто гасится вредными зависимостями.
Если попробовать описать человека-достигатора, это будет история про гонку, про отсутствие полумер, про перфекционизм, избыточное напряжение и тревогу… в погоне за признанием и похвалой. Только через достижения и успехи они могут их получить. По сути – это острое желание быть оцененным.
Ценным.
Любимым.
♫ Legends are made – Sam Tinnesz
Достигаторы живут в непрерывном режиме борьбы. Достигатор становится хронически недовольным своей собственной жизнью и своим состоянием. Эта неудовлетворенность – важное чувство, чтобы двигаться вперед и не тратить много времени на отдых.
Чаще перекос идет в сферу самореализации и карьеры или построения бизнеса. Когда человек начинает гонку за материальным успехом и уже не может остановиться. Такой человек кругом слышит: «А ты сколько зарабатываешь? А какая у тебя должность?»
Достигатор уже не воспринимает себя без своих достижений и атрибутов успеха:
